长时间近距离用眼戴老花镜年龄或提早

翁淑贤

指导专家：广州中医药大学第一附属医院眼科主任医师 黄仲委

不到40岁的阿荣发现最近每天工作对着电脑时， 眼睛容易疲劳且很干涩，不过远视倒挺清楚。 这到底是怎么回事呢？

就诊时，广州中医药大学第一附属医院眼科主任医师黄仲委为阿荣做了初步验光检查后告诉他：“你眼睛的调节力下降，必须配一副远视度数的眼镜，说白了，就是老花眼。 ”黄仲委指出，随着近距离用眼时间的增加，人们戴老花镜的年龄可能会提早。

阿荣难以接受，毕竟自己还不到40岁，这么年轻怎么眼睛就老视了呢？

黄仲委介绍，老花眼的确与“老”有关，其实人的眼睛调节力从18岁开始就缓慢减退， 随着年龄增加，晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱， 到达一定程度，眼睛就会老视。 一般来说，没有屈光不正的人约45岁就要戴老花镜。 不过，越来越多的人每天长时间对着手机、电脑，近距离用眼时间增加，戴老花镜的年龄可能会提早。

很多人以为近视眼的人这辈子都不用戴老花镜，“这是误解， 只是由于原来戴的凹透镜和现在要戴的凸透镜正、 负度数相抵消了。 ”黄仲委指出，原来近视的人，年纪大了晶状体逐渐变硬、 睫状肌力调节减弱，到需要戴老花镜的年龄时多半会相应推迟，但这不意味着他们不会有老花眼。 他指出，近视人群到了一定年龄查出老花眼，若视物达到远近皆清的效果，除了原来戴的近视眼镜，还需多添一副近视度数较低的眼镜。

缓解双眼不适 试试杞菊茶

如何判断自己是不是老花眼？ 如果符合以下几点，老花眼有可能已经找上门：40岁左右； 眼睛看远处清楚，近处看不清；看手机、电脑容易昏花、眼胀；看手机、电脑时，会不自觉挪远一点，或戴近视眼镜者须摘下眼镜。

“想避免眼睛过早衰退， 推迟戴老花镜的时间，就要好好保护双眼。 ”黄仲委提醒，养眼护眼，合理休息很重要，日常要控制好看手机、电脑、电视的总时间，让眼睛能间歇性休息。 平时如果眼睛视物过久，感觉眼胀、 眼花时， 可用力眨眼10～20次助舒缓。

饮食方面， 黄仲委支着，可适当多摄取含有丰富叶黄素，玉米黄素，β-胡萝卜素，维生素E，维生素C，微量元素锌、硒的食物，如玉米、胡萝卜、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜蔬菜、水果等， 帮助预防眼睛老视化。平时还可通过喝杞菊茶帮助缓解眼干等不适。

杞菊茶： 取枸杞子15克，菊花5克，龙眼肉5克，绿茶适量，反复泡有助于疏肝明目。