视疲劳的病因及防治

文 郭冰 郭汝贵

视疲劳不是独立的眼科疾病，是眼科与某些全身疾病在眼部的表现，因此称之为“视疲劳综合症”更为确切，在眼科临床上这类病人极为多见，其症状的轻重与人的耐受力、性格、性别、年龄等因素相关。以下是视疲劳致病因素及防治措施。

1 眼部因素

正视眼看远处物体时，眼睛视线平行，处于放松状态，不需要眼内肌（睫状肌）的调节。当正视眼视物时，眼睛处在调节状态，物体离眼睛越近调节幅度越大，双眼视线汇聚（集合），一旦调节与集合失衡，视功能紊乱，就会出现一系列症状，患有屈光不正（近视、远视、散光）者，更易引发调节与集合失衡。如长时间近距离用眼后，出现视物模糊、眼肌紧张、复视、阅读困难、头痛、距离变换时难以对焦等情况称之为调节不足，反之，眼睛难以放松，甚至引发青少年假性近视，则为调节过度。调节与集合不同步，甚至可能导致集合过度或不足，致使眼位异常，进而出现内斜视或外斜视，此时视物重影、串行等。

2 全身因素

某些疾病，如更年期、癔症、神经官能症、脑力劳动过度、神经功能紊乱、体质虚弱等患者皆可引发视疲劳。

3 环境因素

人类的视觉是根据自然光进化而来的，更容易适应自然光，一旦环境被光污染、光线过强或过弱、长时间盯着电子屏幕等，皆可引发视疲劳并可伴有视屏终端综合症。

4 用眼习惯

事实上眼睛完全正常的人较少，相当一部分人患有屈光不正，而且人到中年又会出现生理性老视。在如今老龄化社会，老视群体的数目是非常庞大的，倘若中老年人具有不良用眼习惯，长时间打麻将、看手机等，极易引起视疲劳。即使是没有问题的正视眼，若不注意用眼习惯，也容易患视疲劳。

5 视疲劳防治

视疲劳的防治关键在于防重于治。首先从病因着手，如有屈光不正的应尽快矫治，使视功能达标，并改善照明条件，需注意LED灯的蓝光波峰值最高，而电脑、手机、电视基本都在此列，应避免长时间使用。提倡多进行户外活动，较长时间用眼后远眺等方法也是防治视疲劳的良方。