防晒霜背后不为人知的秘密

如果让你买一瓶防晒霜，你会选择哪一种？没人会责怪你选不出来，因为实在太难选了。

买防晒霜时不知该如何选择的人，绝对不止你一个，因为防晒霜的标签可能是所有商品中最难理解的。

先从SPF说起

SPF的真正含义不是“防晒系数”，而是“防晒伤系数”。

SPF =让涂了防晒霜的人出现晒伤的紫外线数量÷没涂防晒霜的人出现晒伤的紫外线数量

由以上公式可知，SPF 50防晒霜能够阻隔的有害紫外光子能量大约是SPF 25防晒霜的两倍。所以，从降低晒伤风险的角度讲，防晒霜确实有效。

但如果你认为涂上SPF指数高的防晒霜，就可以在太阳下长时间暴晒而不会晒伤，那就错了。

原因如下：第一，你不知道自己“一般暴晒多长时间”会出现晒伤。第二，晒伤时间不是一个固定值。它会因为一天的不同时段、一年的不同季节、你所在的地理位置、你脚下的地面材质（沙子或积雪）、你头顶的天空（晴朗或多云）而不同。第三，防晒霜的防晒效果绝对达不到说明书宣称的效果。原因有很多，其中最简单的一个是：你的防晒霜用量绝对没法和官方的测试用量相提并论，后者每平方厘米的皮肤上涂抹的防晒霜多达2毫克！

SPF指数越高越好？

防晒霜制造商一直在努力研发SPF值更高的防晒霜。但选择SPF值最高的防晒霜，也不是永远都有效。其中的逻辑是：如果你涂抹了SPF值超高的防晒霜，你可能会认为自己一整天都能得到有效防护，所以只需涂一次防晒霜就足够了。遗憾的是，事实并非如此。

任何防晒霜，无论SPF值是多少，最终都会被水上项目的水冲掉、被纸巾擦掉或被汗水稀释掉。

顺便说一句，因为防晒霜不是保湿霜，你不需要使其渗入皮肤深层，而只需要让它在皮肤表层形成保护屏障就可以了。所以，防晒霜的涂抹方法与其他化妆品不同，只要将其均匀地涂抹在皮肤上，等它自然风干即可。在风干过程中，防晒霜会附着于皮肤表层，这也是防晒霜需要在外出前15分钟涂抹的原因。

防晒霜能防皮肤癌吗？

阳光暴晒会引发皮肤癌，使用防晒霜能否预防这种疾病？防晒霜能吸收导致晒伤的紫外光子，但是，防晒霜不是刀枪不入的盔甲。一旦遇到过量的日照，它就抵挡不住了。此外，还有一个原因：光子的能量级不同，它们对皮肤的影响也不同，而不同的防晒霜可能会以不同的方式阻挡不同能量级的光子。

但截至目前，只有一项随机对照试验对防晒霜能否降低皮肤癌发病风险进行了测试。这项研究发现，防晒霜的使用并没有减少鳞状细胞癌或基底细胞癌的发病人数，但它降低了鳞状细胞癌的发病率。

防晒霜能降低黑色素瘤的发病率吗？相关证据依然不充足，迄今为止只进行了一项关于成人黑色素瘤的随机对照试验。这项试验和几项前瞻性队列研究都表明，防晒霜确实有一定的保护作用。

这种说法让我们“进退两难”。一方面，关于防晒霜可以预防皮肤癌的支撑性证据较少。另一方面，我们知道过量紫外光子会引发皮肤癌。最好的做法就是避免接触紫外光子。这不是意味着我们要完全避开阳光。

人体需要一定量的紫外线合成维生素D。如果你出于某种原因不得不在阳光下待很长时间，就要涂抹防晒霜来减少紫外光子与皮肤分子的相互作用，降低患皮肤癌的风险。

防晒霜的化学成分对人体有害吗？

如果你对防晒霜中的化学成分不过敏，这个问题的答案就是：不会产生即时的危害。如果你三十年如一日地涂抹防晒霜，又会怎样呢？

在美国有关部门批准使用的13种紫外线吸收剂中，有8种已被证实会影响男性精子细胞的钙信号的传输。

“防晒霜的芳香气味之下隐藏着5000种不同的化学成分”。2019年年初，美国食品药品监督管理局指出，目前在售的防晒霜含有的12种成分可能没有公认的那么安全、有效，借此承认它没有足够的数据来判断这12种成分是否安全有效。

这种状况显然很尴尬。但不可否认，人们已经彻底改变了防晒霜的使用方式。以前，人们只会在去海滩度假的时候涂防晒霜。现在，各大化妆品公司、百货商店几乎默认防晒霜是一种日常护肤品，一些皮肤科医生更是建议每天涂抹防晒霜。这意味着，我们通过防晒霜摄入的化学成分比以前多得多。

（摘自中信出版集团《食物冷知识》）