什么是真正的活在当下？

做个“懒人天才”，把有限的精力用在对你至关重要的事情上，既达成所愿，又享受生活。

活在当下是一个复杂的问题。我们每个人对当下有着不同的感受和看法。这就是为什么我们要像“懒人天才”一样思考——你梦寐以求的东西，可能不是别人想要的;让你苦苦挣扎的事情，别人却乐在其中。你可以专注于对你来说很重要的事情，即使它于别人来说无足轻重。我们可以共存于当下，对彼此抱有慈悲和慈爱之心。

如果你过得很艰难，又不知道对自己来说什么事情很重要、什么事情不重要，就会被他人对你人生的看法和期待所压垮。比如，工作是一件美好的事情，许多父母很享受孩子不在身边的时光。但是，待在家里也挺不错，也有很多父母喜欢待在家里与孩子共享天伦之乐。

如果你无法确定哪些事情对自己来说很重要，你的日子只会越过越艰难，越来越压抑。此外，你将受制于他人的期望，要么竭尽全力按照别人的方式来生活，要么完全放弃努力，彻底逃离。

那么，你如何应对艰难境况、期待生活改变的漫长等待或者期待落空这些因素所带来的巨大压力？

“懒人”的应对方式是选择逃离，任凭事态的自由发展。没有人真的想永远沉浸在悲伤中，但是，选择逃避，也就是选择了悲伤。“天才”的应对方式是让生活一成不变，死守着过去的生活方式，努力延续过去的状态，否则就会发狂。你不必选择逃离，也无须抗拒改变，因为还可以选择第三种方式：做一个“懒人天才”，活在当下。

活在当下，并不意味着要掩饰当下的困境，故作良好，更不是拿“上天自有安排”“没有你处理不了的事情”等心灵鸡汤来自我安慰。活在当下，并不意味着改变一切，更不意味着让当下的情形完全如你所愿。活在当下，意味着接受自己的沮丧，而不是控制自己的沮丧。

一位妈妈征求我的建议：她的两个孩子都是棒球队员，分属于两支不同的棒球队，这两个孩子得晚上8点以后才能完成比赛回到家里，如何做才能在他们参加完巡回赛后全家人一起吃晚餐？

我的答案是什么？我告诉她，当下这个阶段不适合全家人一起共进晚餐。接受家庭成员分次吃晚餐带来的困扰吧，拥抱全家无法共进晚餐的感伤，不要按照过去美好的生活方式要求当下。

你并没有做错什么，生活也不会总是这样艰难，但目前确实如此，你可以学着活在当下，接受它的洗礼。

活在当下，拥抱自己的真实感受，并愿意从发现中学习。专注于你眼前的事情，不要陷于过去或未来而无法自拔。

激情满满地去做下一件正确的事情。这是活在当下最有力的准则。

从面前的小事做起，思考下一个真实的想法。动手去洗面前的这堆衣服，不为另外的大堆衣服烦恼。擦洗一个厨房台面。打开一扇窗户。给一位朋友打电话。

当下既然已经这样，那就冷静下来。与其强迫自己让心态变得更乐观或者逃避内心的渴求，不如保持觉察，善待自己。将当下视为一种人生体验，悉数那些对自己重要的事情，进一步完善自我。

无须为压力和悲伤而过度担心，事情失控时也不必惊慌失措。即使当下的生活超出了你的能力，也无须逃离。接受自己的悲伤，但不要让它影响你的决定，不妨把它当作一种练习，练习像天才一样专注于重要的事情。

只做下一件正确的事情。

就像美国的国宝级主持人弗雷德·罗杰斯曾经说过的那样：“当你认为自己处在山穷水尽之时，便是你变得非同寻常的开始。”

（摘自北京联合出版公司《懒人天才：做自在从容的生活者》）