寒潮将至防寒防病

□文/孙蓓红

12 月份，寒冷天气会使室内活动增加，好发呼吸道传染病，应保持空气流通。入冬后，气温较低，室内外温差大，是心脑血管等疾病的高发期，老年人应注意保暖，预防脑卒中。冬季是水痘的高发季节，家长应密切关注儿童健康状况。

呼吸道疾病高发防护不可少

冬季降临，气温走低，正是呼吸道疾病的高发季节，应提前做好预防措施。流感病毒和新冠肺炎病毒都是通过飞沫传播和接触传播，且具有发热、咳嗽、乏力等相似的体征，若出现发热、咳嗽等症状，或者与新冠肺炎、流感患者有过密切接触，应及时就医，并主动告知医生旅居史。

预防新冠肺炎病毒和流感应做到：

●新冠肺炎疫情期间，非必要不前往疫情风险地区。

●科学佩戴口罩，进入人员密集的公共场所、乘坐公共交通工具时，佩戴好口罩。

●养成良好的卫生习惯，做到餐前便后、咳嗽或打喷嚏后、接触公共设施后洗手；咳嗽和打喷嚏时注意遮挡。

●养成健康生活方式。注意劳逸结合，适当运动，增强体质，作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。

●文明用餐，使用公筷公勺，实行分餐制；少聚餐聚会，少走亲访友，非必要不到人群密集的场所。

●加强室内通风换气，每天至少开窗通风2～3 次，每次20～30分钟。

●尽快接种流感疫苗与新冠疫苗；已完成新冠疫苗接种的，应关注加强针接种信息，及时接种。

关注血压变化预防脑卒中

天气变冷，刺激人体血管收缩，血压急剧上升，极易诱发脑卒中。

老年人应增强脑卒中的防范意识。积极掌握脑卒中的预警信号，避免造成巨大的伤害而追悔莫及。

出现以下症状者，应引起重视：

●脸、手或腿部乏力或麻木，口眼向一侧歪斜；讲话或言语理解困难，口齿不清。

●单眼或双眼视物模糊不清。

●行走困难，头昏眼花，平衡或协调丧失。

●不明原因的严重头痛。

心脑血管疾病患者或高危人群在冬天需要加倍注意，为自身做好周全的保护。

预防脑卒中应做到：

注意保暖。患心脑血管疾病的老年人，尤其应做好保暖措施，天气寒冷时减少外出，避免患上感冒或其他疾病。

坚持锻炼。冬季气温较低，但仍然要保持一定的运动量，可根据自身状况，避开早晚低温时间，合理安排运动项目。

均衡膳食。多吃蔬果、深海鱼类、坚果类、禽类（包括鸡鸭鹅肉，鸡蛋）、豆制品，控制猪羊牛肉每天的摄入量，同时减少动物油、糖类的摄入量。

发生脑卒中时应保持安静，减少不必要的搬运，搬运患者可能会加重脑出血；让患者平卧，头部略抬高，脸转向一侧，清除其呕吐物，保持呼吸道通畅；及时拨打120 急救电话寻求帮助。

水痘高发季家长需留心

水痘是一种由水痘—带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，好发于冬春季。该病主要以全身性丘疹、水疱、结痂为特征，多见于头部、脸部、胸部、四肢近端等部位，可伴头痛、咽痛等其他症状，部分病例可引发脑炎、肺炎等并发症。

任何年龄的人都可以感染水痘，但以婴幼儿和学龄期儿童多见。该病传染性极强，主要经呼吸道和日常接触传播。托幼机构和中小学等集体单位易发生水痘爆发疫情，一旦发生水痘，患儿要隔离治疗，直到全身水疱完全干燥结痂为止。

预防水痘应注意平时开窗通风，保持空气流通，勤晒被褥。集体单位尤其是幼托机构应加强晨检，及时发现和隔离病人，做好幼托机构日常隔离消毒工作。接种水痘疫苗是目前世界公认的预防水痘最为经济有效的方法。