体能发展与体育技术学习的相关研究

王正

（广州城市理工学院 广东 广州 510800）

前言

在全民体育的政策持续推进的过程中，体能发展与体育技术学习逐渐被人们重视，体育事业也有了全新的发展模式与发展前景。在实际的体能发展与体育技术学习中，人们应该充分转变自身的体育学习思想，结合实际的运动情况来创设科学合理的锻炼目标，设计有针对性的锻炼计划。在这种情况下，体育锻炼与学习就能够切实保障人们体育素养的发展，同时体育训练人员也应该尽到保障人们进行体育技术与体能发展的监督职责。人们应该明白自身体能发展与体育技术学习的重要性，与时俱进地更新升级自身的体能锻炼方式与学习方法，以此来构建更加优质的体育技术学习环境，拓宽未来的体育事业。体育技术学习的主要学习目的就是为了提升人们的体能素质与体育素养，保障人们的体育技术与体能得到切实发展。本文将对体能发展与体育技术学习的具体方式方法进行阐述。

1、当前学生进行体育学习的现状

1.1、学生体能发展的现状

随着我国体育事业的不断发展，学生获取知识技能的资源变得越来越多，学习事业也越来越宽广。按理来说，学生会在这种优质的学习环境中充分激发提升自身的体能发展，让自身的身体素质得到充分提高。但是以目前的学生体能发展现状来看，有相当一部分学生的身体素质没有得到充分的发展，体能素质较差。根据作者针对学生体育运动现状来看，主要有以下几部分原因。

首先，由于近年来我国信息技术的充分发展，使得智能电子设备普及到了千家万户，学生在闲暇之余并不愿意参与户外互动，而是沉迷于智能电子设备之中，例如游戏、短视频等都吸引了学生的注意力；其次，我国社会经济的不断发展，人们的生活品质得到了充分提升，有极大一部分学生家中已经拥有了私家汽车，这使得学生在上学放学途中也得不到适当的运动锻炼，车接车送使得学生丧失了体能发展的机会；最后，在生活领域中，由于共享经济的发展，购物通过网络平台就能得以实现，不必再亲自去购买，在网络平台下单即可送货上门。这虽然给学生的生活提供了充足的便利，但是对于学生的体能情况而言却是极具影响性的。以上内容便是作者认为影响学生体能良好发展的主要原因。

1.2、学生体育技术学习的现状

目前我国学生的体育技术掌握情况较不理想，与以往学生的体育频率相比是有着明显的下降趋势的，当前有相当一部分学生并不愿意开展体育运动，更多的是一种对体育技术学习的抗拒心理。通过作者对其进行详细分析后，主要认为导致目前学生体育技术学习效率不高的主要原因是因为以下两个方面。首先是学校对学生的体育发展的观念没有及时进行转变，还在遵循通过体育考试的思想来锻炼学生的体能与体育技术。这就导致在实际的学习过程中，学生往往不注重体育技术方面的学习，尽管在参与体育训练的过程中也表现出抵触心理与消极的学习兴趣，导致无法充分掌握体育技术。其次一点是因为有相当一部分学校由于资金等各方面原因导致学校缺乏完善的运动场地与运动设施，这也是造成学生体育技术学习效果不佳的一个重要原因。最后值得我们注意的一点是，在实际学习过程中，由于采用的是较为传统的体育训练方法，体能发展训练与体育技术都不是以学生为主体，因此学生在学习时会感到枯燥无味，丧失学习兴趣，对于教师的训练方法产生了抵触心理，这给学生们的体育技术学习带来了一定的不良影响。

1.3、改善学生体育技术学习的现状

我们知道，当前学生学习体育技术的现状是无法达到应有的体能发展标准的，在训练过程中存在着许多亟待解决的问题，例如体能发展训练过程中无法激发学生的训练积极性，训练方式方法无法满足当前学生的体育锻炼需求等等。这些都是影响体育技术教学的主要原因，因此要改变当前学生学习体育技术的不良现状，首先在训练方面就应该深入开展调查，了解学生学习体育技术过程中的实际情况，站在学生的角度来看待教学问题。从体能发展方面来说，首先就应该与时俱进的提升体能发展的训练方法，将学习内容变得多元化、趣味化，从学生的性与点出发来设计完善的体能与体育技术学习方式。此外，还要结合学生的实际学习能力与身体素质，设计学生能够接受的体能训练方式，防止出现在以往训练中不结合实际情况就强行开展体育技术训练的事情发生。在实际的训练过程中，还应该提升自身的观察力，注重学生在体育技术学习中出现的问题，防止学生在训练中出现身体损伤等相应情况，严格保障应有的体能发展效率与体育技术学习质量。最后，还应该切实激发学生参加体育运动的积极性，让学生乐于尝试各类体育运动，让学生在体育运动的过程中满足自身的体育运动与体育技术学习的需求，以此来充分保障学生在体育技术学习过程中的学习效率。

2、体能发展与体育技术学习的融合发展策略

体育技术学习对于学生自身的体能发展而言是极为重要的，不仅关系到自身体能发展的阶段性提升效率，还影响到理论知识的掌握程度。因此体育技术学习与体能发展是相辅相成的关系，不能忽视任何一个体能发展与体育技术学习的重点。基于此，体育教师应该将体能发展与体育技术学习进行充分融合，发挥出1+1＞2的训练效率，让学生在提升自身体能素质的过程中掌握完善的体育技术。在体能训练过程中，体育教师应该重视自身的监管职责。在开展体育运动时，教师要在一旁及时引导，规范学生的体育技术，防止学生因为运用了错误的体育知识在开展体育运动时受到身体损伤，导致学生未来的体能发展受到影响。

我们知道，体育技术的学习并不是一朝一夕就能掌握的，而是需要长时间的时间积累与反复的实践训练才能充分掌握。因此，体育教师就可以基于学生的兴趣点来设计一个趣味性的体育技术学习模式，充分激发学生的学习兴趣。同时值得我们注意的一点是，在体育技术的学习中往往会存在一定的困难，一部分学生可能会因为惧怕危险而有所退缩，此时体育教师应该积极鼓励学生，加强学生的学习信心，帮助学生克服心理障碍参与到体育技术学习当中。例如，在教学投掷铅球时，学生由于自身身体原因背部力量较为薄弱，下蹲幅度也较为有限，因此教师可以针对学生的背部与下肢力量进行适当的训练，以此来保障今后的铅球投掷教学效果。

2.1、以体能发展为主要视角的融合发展策略

对于学生而言，体能发展是要结合自身身体素质与学习能力来进行训练的，不仅要注重环境因素，还要注重自身的身体因素。在体能发展的过程中不仅要保障自身的日常锻炼，还要鼓励身边人也进行锻炼，增强身体素质保证身体健康，通过这种方式来达到国民运动的目的。在开展体能训练时，体育教师要结合学生的实际身体情况来设定相应的训练内容与训练方式，让学生的身体能够适应当前强度的体能训练，帮助学生提升自身的身体素质，保障学生的身体健康，让学生能够切实了解自身的身体状况，应展开与之相契合的体能发展训练。同时，体育教师在训练过程中，还应该注重学生的身体耐受性，保证学生合理的运动时间间隔，以此来达到一个持续性发展的教学效果，防止学生的体能发展受到影响，为学生未来的持续性体能发展奠定一个坚实的基础。值得一提的是，在发展学生的体能过程中，应该切实保障学生身体的健康程度，在学生身体能够承受的运动强度之内提升体能。我们知道，体能是人保持正常生活的重要凭借，因此拥有一个健康体魄的前提就是拥有良好的体能，这不仅能够帮助学生提升自身的身体素质，还能养成良好的运动习惯，为今后的学习发展奠定一个坚实的身体基础。

2.2、以体育技术学习为主要视角的融合发展策略

我国目前的体育技术学习的过程中，已经并不限于普通的身体锻炼了，而是在训练之中融入了体育元素与趣味元素，让学生在学习过程中不断激发出自身的学习兴趣。但是在学生日常运动的过程中常常会遇到运动量过大导致身体损伤的情况，这主要是因为学生并没有形成一个科学合理的体育运动方法。由此可见，体育技术的学习是极为关键的，不仅能够保护学生身体在体育运动中不受到损害，还能提升学生的学习兴趣。从体育运动的本质上来廛，运动技术的学习与日常体育运动是存在较大不同的。体育技术是人为沉淀出来的体育运动知识与运动文化，能够帮助学生提升自身的运动能力与运动技巧。但从根本上来讲，体育技术与日常健身之间是可以并存的，并不会存在只能存一的现象。因此，体育教师在开展体育技术的实际展示的过程中，应该充分保障展示内容的多元化与趣味性，让学生在高涨的学习兴趣中深入了解体育技术内容，不断满足自身的体育技术学习需求。最后在实际的体育技术的学习中，体育教师应该鼓励学生学会欣赏体育技术动作，充分关注自身的体育技术动作是否标准，为今后的体育运动训练奠定一个良好的基础。从目前来看，学生倘若受到了标准化的科学体育技术训练，那么学生就会对体育学习产生极大的兴趣，并自发地生成一种体育运动的自律性，这对于学生未来的生活与学习来说是极具现实意义的。

3、提升学生体能发展与体育技术学习效率的方式

3.1、强化体育训练的先进性，优化体能训练的训练方法

若想充分提升学生体能发展与体育技术学习的效率，首先就需要强化体育训练的先进性，优化体能训练的训练方法。在以往的体育训练中，体育教师往往只要求学生需要完成相应的学习任务即可。但是随着目前体育事业的改革，体育训练过程中教师应该及时转变自身的训练观念，在训练中融入多元化的训练手段，将学生作为体育训练活动的主体，切实掌握学生们的体育学习需求，以此作为训练模式设计基础来开展切合实际的体育锻炼。这种体育训练方式能够充分改善当前学生身体素质普遍较弱的问题，也是体育训练策略发展的必然结果。从学校的角度来看，随着教育体制的改革，要对学生的体能素质进行充分关注，提升体能发展训练的比重，保障学生在校期间能够接受丰富的体育活动。最后需要我们注意的一点是，在训练过程中还要培养学生能够结合自身实际身体素质来选择与之契合的体育训练，防止出现身体上的损伤。这不仅能够充分保护学生们的身体安全，还能防止在未来的体育运动中出现身体上的阻碍。

3.2、积极开展课外体育活动，强化体能测试的重要性

在实际训练过程中，站在学生的角度来看，在校期间能够有充足的时间与精力来参加各类体育活动。在上体育课时还能受到体育教师及时的引导来进行安全的体能训练。而在放学后，学生则缺乏相应的体育运动时间，这对于学生的体能提升是具有一定的影响的。因此为了保障学生在学校期间就能达到学生一天的运动量，学校方面就需要设置一些具有针对性的体育活动，来让学生积极参加进来，保障自身达到一天所需的运动量，也能够弥补放学后缺乏体育锻炼的损失。体育教师在教学任务完成后，首先要掌握学生的身体素质情况，要知道学生之间是存在较为明显的体质差异的。由于先天基因和后天锻炼因素的影响，不同学生的身体素质是并不相同的，因此教师要具有针对性开展体育运动训练。同时，体育教师在布置作业时，还可以结合学生的实际情况来布置一些在家就完成的体育活动作业，可以通过多媒体设备进行摄录，将摄录的图片与视频来作为检查作业的依据。在学校内进行体育训练时，体育教师还可以定期开展体能训练的竞赛，并按照学生的个体差异来设置灵活性的测试标准，对于身体素质不一的学生所使用的考核方式也是具有差异性的。

3.3、完善体育技术课堂学习，对学生展开专项化训练

在学校内的体育训练中，体育教师除了要提升学生的体能之外，还要对体育技术进行讲解，充分加强学生进行体育运动过程中的参考性。掌握科学合理体育技术不仅能够保护学生在日常的体育运动中降低受伤的概率，还能加强学生对体育理论知识的理解与掌握程度。我们知道，在体育运动中存在多样化的体育项目，而不同的项目所关联的体育技术是具有一定差异性的。因此，体育教师在实际训练过程中应该加强对学生掌握程度降低的运动项目技术训练力度，让学生形成一个切实合理的体育技术运用方式。同时，体育教师还可以针对学生开展专项化的训练，将运动方式进行整理分类，按照锻炼能力的不同来进行划分。例如，对提升学生跳跃能力与爆发能力的跳高、跳远等体运动划为一组，对提升学生对抗能力与灵活能力的球类运动划为一组。根据训练针对性的不同来采用更加专业的训练方法对学生展开专项化的训练，充分提升学生体育运动能力与体育技术的掌握能力。

3.4、重视体育知识课堂练习，提升学生们的体育素养

众所周知，学生若想保障自身体育学习质量，最重要的就是自身体能素质。一个良好的体能素质不仅能够帮助学生更加轻松地参与体育运动学习，还能更直接地了解教师所教学的体育运动技术。因此体育教师应该充分重视体育知识在课堂上的联系，以此来提升学生们的体育素养。通常来说，较为普遍的体能训练方法例如仰卧起坐、蛙跳等训练方法都能够有针对性地提升相应部位的肌肉力量。当学生这部分肌肉得到强化后，再进行体育运动时就能够充分的得到更加持久的力量支撑，以此学生的身体素质得到了切实提升。不过需要我们明确的一点是，提升学生的体能途径并不仅限于力量方面的训练，学生还要保证自身每日膳食的合理性，只有每日摄取足够的营养物质才能保障学生进行体育训练。基于此，体育教师就应该与学生的家长取得联系，让家长能够保障学生的每日膳食营养均衡。通过家庭与学校两方面的努力来切实提升学生的身体素质，提升学生们的体育素养。

3.5、课堂作为体育训练基础，将体能与体育技术结合

在体育教学中，体育教师需要明确的一点是，自己所提及过的体育技术知识并不一定就能够被学生进行充分掌握，即便学生能够掌握相应的知识也并不一定能够进行充分利用。因此在提升学生体能与体育技术的过程中，体育教师应该将课堂作为体育锻炼的重要场地，将体能与体育技术相结合。以此来切实提升学生自身的体育素养，提高体育训练效率与训练质量。最后，体育教师还应该利用课堂场地优势，对学生的体育技术进行训练，让学生的体育技术得到充分的提升，这对于学生未来的学习发展来说是极具现实意义的。

4、结语

总的来说，目前我国学生的体能发展与体育技术的学习中，学生往往自身的身体素质就较为薄弱，且学习状态也欠佳，因此对于体育运动的兴趣度是较低的。学校方面也有所忽略，往往将训练管理重点放在了理论知识上，因此目前学生的身体素质情况总体来说是不甚理想的。因此学校方面需要加强对学生体育学习的重视性，将体育技术学习与体能素质锻炼落到实处，完善校内的体育运动场地与设施，真正意义上提升学生参加体育运动的兴趣，保障在体能训练中磨练自身的身体素质，成为德智体美劳五位一体全面发展的优秀学生。