紧张性头痛的中医药防治

◎王 淼

沈小姐从事电脑软件设计工作，每天在电脑前工作的时间将近10 小时，很少起身走动，长期下来经常感到肩颈僵硬、酸痛，最近又因工作量大增常常感到头痛、焦虑。她到医院求诊，经医生详细的检查诊断为“紧张性头痛”，便来询问中医改善紧张性头痛的方法。

●何谓紧张性头痛？

紧张性头痛主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫或沉重感，有时还伴有颈部酸痛、肩胛部肌肉疼痛。本病多发于30 岁前后的女性，从事静态工作且姿势不良者。紧张性头痛从心理学角度而言，通常认为是由于焦虑及忧郁所致。

●中医对头痛的认识

头痛不外乎外感和内伤两大类，内与脏腑、气血失调，外与六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）邪气关系皆密切。头为诸阳之会、清阳之府，凡五脏六腑之气血皆上会于头，故不论外感邪气，脏腑内伤诸病，都可通过经络、气血直接或间接的影响而产生头痛。所以要治疗头痛，必须先找出造成头痛的原因。

●中医治疗参考

中医治疗紧张性头痛是以疏肝解郁、通络止痛为主，这时可能会使用到的方剂如葛根汤、柴胡桂枝汤、川芎茶调散、甘麦大枣汤、逍遥散、四逆散等，也可配合食疗如金针菜（俗称忘忧草）、莲藕、红枣姜茶、百合等，这些皆有抗抑郁的辅助效果。中医治疗讲究辨证论治，患者切勿擅自服用方药，务必请专业的中医师进行辨治。下面介绍的药膳和药枕也必须在专业医师的指导下使用。

川芎白芷炖鱼头汤：川芎12克、白芷10 克、鱼头200 克、配料（生姜、葱、食盐、米酒）少许。待水沸腾，将材料放入锅内以小火炖熟即可食用。此道药膳有镇静、止痛、活血、行气、祛风之效，适用于气滞络阻之紧张性头痛。

制作药枕：取同分量的杭白菊、白芷、川芎、蔓荆子作成药枕，置于普通枕头里面，利用药材的气味和渗透原理，以芳香、清爽来防治紧张性头痛，若气味消失即应更换药物。

●平日注意事项

1.生活作息要规律。

2.适度的运动，锻炼身体，以提高身体对抗疾病的能力。

3.避免摄食过量的动物性脂肪。

4.保持愉悦的心情，尽量做到清心寡欲。

5.避免过度的紧张、劳累。

6.禁吸烟、喝酒、嚼槟榔。

7.维持室内通风。

8.若体质属虚属寒者，避免受风寒及忌食生冷瓜果类食物。