“花式健身”当休矣

徐 锐

老年人喜欢锻炼原本是件好事，但是，近年来有些老人道听途说，或是按照网络上一些所谓网红的“现身说法”，开始尝试各种“花式健身”。诸如，身体倒挂、吊脖子、狮子吼、撞墙撞树、滚楼梯、拍手大笑、睡在滚烫的石头上等，不一而足。也许有些“花式健身”对别人有些效果，但不宜推广。因为，每个人的身体状况千差万别，“此之甘露，彼之砒霜”。

首先，“花式健身”违背科学规律和医学常识。比如，人体在倒挂时，头部处于最下方，与正常活动时相反。此时头部血管将承受比身体其他部位更大的压力，十分容易发生脑溢血等危重症，危及生命。所以，身体机能差的老年人不适合倒挂锻炼。

其次，“花式健身”存在着似是而非的医学误区。“吊脖子”虽然来源于临床上的牵引原理，但实际上并不可取。因为临床上治疗颈椎病做牵引前，一定会根据患者的适应程度选择适合的牵引力并循序渐进地逐步增加。而这种吊着成年人体重的牵引力，显然远远超标。况且颈椎病的类型和症状各异，并不是所有颈椎病患者都适合做牵引的。

最后，不要以为“花式健身”有病治病，无病防病，不当锻炼非但不能治病，甚至还会引发各种疾病。比如，“狮子吼”不仅耗气伤神，还容易引起血压急剧升高，从而引起脑血管的病变。因此，随意尝试这些剑走偏锋的健身方式，不但不能强身健体，反而还隐藏着重重风险。