高校乒乓球专项学生技战术教学与训练方法的探究

吕天慈

乒乓球已有100多年的历史，在这个不断演进的过程中，可以清晰地看到促成乒乓球不断发展的主要有三个层面：装备的发展、技战术的发展以及规则的变化。其中只有技战术的发展是主观因素。因此乒乓球技战术的训练是提高乒乓球水平的关键，本文研究高校乒乓球专项学生技战术教学与训练方法，以促进我国乒乓球的进步。

我国是乒乓球强国，在我国乒乓球很受欢迎。技战术方法是决定乒乓球水平的关键因素，在实际应用中如何更合理地使用合适的战术，在于平时的技战术教学与训练。需要认识到的是虽然新的训练方法在高校乒乓球专项学生技战术教学与训练中不断应用和采用，但在高校乒乓球专项学生技战术教学与训练和训练过程中，任何训练方法都有其缺点。因此，有必要根据学生的需要采取差异化的教学策略，教会学生如何有效快速地掌握乒乓球技战术，采用多层次训练，提高学生体质，提高课堂教学成果。

1 高校乒乓球专项学生技战术教学与训练概述

在现代乒乓球竞技中，技战术训练占有非常重要的地位，技战术一般是指运动员在日常训练或竞技比赛的条件下，最大限度地调动人体各组织，运用合理的技术和战术发挥出自身的运动能力。技战术训练是指以高强度和长期保持高功能能力为目的的各种体育锻炼过程。受高校招生规模不断扩大的影响，我国乒乓球选修课师资严重失衡。教师不仅要应付大量的名额，而且学生的培养质量也难以保证。此外，乒乓球技术花样繁多，战术复杂多变，具有击球技战术高、心理素质高的特点。而由于过去高校生很少接受专项的乒乓球专项技战术教学与训练，他们面临的困难可想而知。我国体育教学中乒乓球占据重要位置，但教授乒乓球技战术需要更多的教学时间和精力。调查发现，在高校乒乓球专项学生技战术教学与训练时，学生很难在一个学期内掌握所有乒乓球技战术，需要长时间的反复教学与训练才能巩固，这也带来了巨大的高校乒乓球专项学生技战术教学与训练困难。

高校乒乓球专项学生技战术教学与训练的应用是保证教学质量的主要关键，其有效实施可以大大提高教学效果。高校乒乓球专项学生技战术教学与训练教学内容是指向学生传授的乒乓球专项运动的核心知识、方法和技术，是教学质量的主要要求。高校乒乓球专项学生技战术教学与训练教学内容的选择要符合学生的实际情况，新颖有趣，复杂程度适中，变化多，全面提高学生的敏捷性、协调性和柔韧性。笔者通过研究近年来我国高校乒乓球专项学生技战术教学与训练的总体发展，请教了前辈和专家，并在此基础上分析了如何优化高校乒乓球专项学生技战术教学与训练的内容，解决高校乒乓球专项学生技战术教学与训练的主要问题。结合高校乒乓球专项学生技战术教学与训练的实际问题和经验，结合论文和近年来的一些乒乓球教材，提出相关建议和对策。

2 高校乒乓球专项学生技战术教学与训练的重要性

乒乓球运动的强度适中，大部分时间代谢以有氧代谢为特征，但在短时间内需要靠无氧代谢进行爆发，这是休息-适度运动-短期高强度运动交替的结果。乒乓球运动员的速度、灵巧性、耐力等都非常关键，但决定比赛的还是技战术的应用。乒乓球运动对球员的即时反应、快速启动等要求较高，而随着大球的应用，球的速度降低，球员的竞争也会越来越激烈。因此，我们需要改变以技术为主，战术训练为辅的陈旧观念，注重专项技战术训练的准备，增加力量、移动和耐力训练的内容。此外，从规则的变化来看，发球威胁也在逐渐降低。球员发球技术的选择应该基于速度、旋转和落点的协调，发球的力量也有更高的要求。因此，要满足乒乓球运动在灵敏度、反应、速度、力量和手臂摆动等方面的要求，强调技战术训练，不断发挥乒乓球运动员特长的潜力，就显得极为重要。只有充分利用优秀身体素质，才能转化为旺盛的斗志，形成心理优势，才能在比赛中充分展现自己的技战术水平。

3 高校乒乓球专项学生技战术教学内容

3.1 技术教学内容

大多数高校生技术進步缓慢。在特定的教学过程中，你应该从最简单的发球训练开始，教学与训练时将球碗放在桌子中央，站在一边进行结对训练将球打入碗中，经过长时间的教学与训练，学员可以很快掌握发球技术。拉球是乒乓球的一项基本功，教师可以要求学生4人一组进行教学与训练，其中两人负责推挡，另外两人从两侧斜向拉球。比如切球学生可以通过反复摆动和击球来测试击球的准确性，掌握切球的技术，这样可以有效地增加训练强度，同时掌握一步法（平行步、跳步），对自己的技术的有效性有更高的认识和认识。最后，教学成果通过竞争来检验。教学的最终结果是学生可以在比赛中取得更好的成绩。在教学过程中，合理运用竞技性测试方法，在一定程度上有助于学生乒乓球技术的发展，持续超越自己训练的能力。

3.2 战术教学内容

乒乓球战术的特点是种类繁多，采用运用适当的战术对于赢得比赛非常重要。在战术训练期间，可以使用各种方法。最常用的战术选择通常是简单的直线快攻，合理地使用这种方法可以利用获得得分的机会。但是，在这个战术的具体应用中，必须注意保证球员有高质量的发球，在日常教学与训练中，教师可以根据乒乓球学生基数调整比赛发球战术；接发球是防守的最重要的战术，合理的接发球不仅可以将对方球的危险降到最低，而且可以制造反击的机会，教师可以合理规划各种技术动作，让学生更加了解接发球；削球的应用也很重要，这种战术主要是采用落点搓球的方式，在不显眼的情况下完成一次进攻，其目的是为强势进攻创造机会，常攻击的目标是通过旋转球来实现的，给敌人致命一击。

4 高校乒乓球专项学生技战术教学与训练方法

高校乒乓球专项学生技战术教学与训练旨在通过技战术教学与训练来提高学生技战术熟悉度，但在技战术训练中，还应考虑对技战术训练的数量和强度进行合理的控制。乒乓球本身就是一种无氧运动，训练应与其他形式的运动相结合，而不仅仅是高强度的技战术训练，以避免运动损伤。让学生在参与过程中更聪明地运用各种技术和战术，从而最好地适应现代教育的需要。

4.1 因材施教，按技术水平接受分层教学内容

乒乓球对基本功和球感要求很高。學生的乒乓球基本功各不相同。在高校阶段培养具有更高技术和战术的学生是非常困难的。因此，根据学生的实际情况，合理地选择教学与训练内容非常重要。首先按评级分组，比如以前完成职业教学与训练并具备基本技术的学生组成专业小组；没有受过专业训练，有一定的球感，经常组队打球的组成兴趣小组；根本不会玩，基础知识为零，只为体验玩球的为基础小组。教学与训练内容的制定分层次进行，训练重点是由易到难，让学生逐渐接受。这种简化的教学方式不仅有助于培养学生的兴趣，还有使学生直观了解难掌握的技术基础。比如，专业小组接受过专门教学与训练，侧重于竞技等高级技战术训练；兴趣小组了解基础，未受过专业训练，欢玩，有一定的球感，注重发球等提高技战术的训练；基础小组完全不了解乒乓球，以休闲体验为主，则侧重于球感球类教学与训练和基本功。通过让不同层次的学生做自己能做的训练，还可以通过相同级别和不同级别的组合进行训练，以前的理念是两个同层次的人一起训练，因为这样两个人的进度是同步的，可以相互促进。但是，不同层次的同时训练也有好的一面，比同局不同技术水平的伙伴，高技术的一方可以教学、帮助、引导低技术的一方。

4.2 强化基础理论训练内容，增加学生教学与训练兴趣

乒乓球专项技战术教学与训练的内容应包括技术教学与训练和理论教学两部分。由于竞技体育的影响，高校体育教师在高校乒乓球专项学生技战术教学与训练中较少参与理论知识的教学，轻理论教学的现象在高校乒乓球专项学生技战术教学与训练中也较为突出。在高校乒乓球专项学生技战术教学与训练实践中，如果教学过分注重技术训练，很多学生会难以掌握课程，学生在理论上也得不到任何收获。乒乓球理论课内容可能包括国球历史、乒乓外交、裁判和击球比赛基础知识等，帮助学生更好地理解高校乒乓球专项学生技战术教学与训练方法，融合政治、经济等方面的启发在内容方面拓展乒乓球知识是。高校生的思维更加成熟，通过对技战术原理的讲解，还可以帮助学生进行多方面的思考，拓展自学基础，充分理解对乒乓球技术的思想要求，从而提高教学效果。因此，了解技战术，还要通过加强理论训练，加深学生对乒乓球乃至整个运动的理解。在乒乓球的技战术训练中，球感非常重要，球感的教学与训练在高校教育中是不可忽视的。球感是球类运动中不可缺少的特殊感觉。零基础的学生在短时间内掌握乒乓球手感是非常困难的。因此，高校乒乓球课中的触球教学与训练应逐步加强球感教学，增加教学兴趣。

4.3 合理分配教学与训练时间，多种形式进行教学

高校乒乓球教师应遵循科学，组织好休息，掌握技战术和动作要与年龄和体力相适应。在学生掌握乒乓球基本功的同时，教师要着力拓展重点。在巩固学生实践技术的基础上，组织乒乓球比赛，让学生理论联系实际，有目的地掌握各项技战术。此外，教师还需要耐心引导，逐步增加教学的强度和复杂性，克服随时可能出现的各种困难，最终达到集中教学和巩固阶段的成果。高校乒乓球专项学生技战术教学与训练与其他训练法相结合，穿插课程播放内容，丰富课堂教学。比如，合理地选择和使用游戏可以大大提高乒乓球课的教学效果。不仅可以增加学生的教学兴趣，还有助于运动技战术的形成以及作为课前热身素质的提高。此外，通过游戏，学生可以培养集体、团结和纪律的精神。再比如，合理运用比赛方式，可以有效增加乒乓球运动的吸引力。比赛可采用条件赛、个人赛、团体赛等方式。

4.4 加强心理状态训练，提要运用技战术的心理能力

心理状态直接影响运动员技战术的发挥，乒乓球运动的特点决定了乒乓球不同于其他运动的心理状态特点。加深学生对乒乓球运动技战术和动作规则的理解和吸收，从感知到理性理解并用于实战。能有效提高学生对技战术的理解，提高学生对乒乓球的认识。教师可对不同的教学目标和教学内容采取创造性灵活的方法。教师还应针对不同的学生删除内容并更新旧内容，以达到更好的教学效果。这样，乒乓球学生的知识和理解就会不断加深。比如，在教学领域，通过教师的集体讲解，让学生了解乒乓球教学与训练的方法和要求，技战术的主要特点。然后，学生可以积极寻找问题，不断调整，以达到乒乓球课的目标。在比赛中，乒乓球运动员面临着许多需要解决的问题：如何发球，何时拉球，是否削球，如何防守等等。所有这些问题都需要运动员做出快速的决定和行动，这些决定和行动是运动员头脑中的信息处理。运动员的大脑可以看作是一个复杂的信息处理系统，运动中的思考和决策过程可以概括为一个行为控制系统，其核心是信息处理，不仅取决于决策动作，它是由意识控制和调节的，是由意识控制的，它是由克服困难以达到预定目标的心理过程所决定的。好的心理状态品质包括：毅力、决心、自制、自信。此外，不同性格的学生对心理状态天然存在差异，在心理状态训练的过程中，要注意运动员的抗压能力和应变能力。需要注意的是运动员心理状态受到父母、其他家庭成员、异性朋友、队友等外部因素的影响较大，虽然大多数外部影响是有利的，但也有不利因素，有利可以对运动员产生积极影响，营造良好的氛围；有害的则必须消除，避免产生负面影响。通常而言学生乒乓球训练中心理状态训练要注意以下几点：（1）有目的性，掌握和使用任何技术都应该有一个明确的目的，在训练和比赛中，运动员必须头脑清醒；（2）良好的判断能力，双方竞争激烈，场上局势瞬息万变，为了在比赛中取得最好的成绩，运动员必须了解形势的变化，预见未来，准备不同的方式来应对可能发生的情况。球场上的正确行动来自于准确的判断，而正确的判断是正确运用技战术的前提。所有行动都必须基于仔细观察和合理判断；（3）坚决的执行力，为了赢得比赛，必须果断执行既有的战术，比如坚持防守，大胆的进攻，更多的限制对手的动作。做到攻守及时，运气球就是运气球，没有任何犹豫。

5 结束语

综上所述，在高校乒乓球课程中，教学内容的选择需要教师在实践中不断的更新和概括，以达到更好的教学效果。高校教师要积极参与教学活动，不断研究教材和教学方法，充分锻炼学生的独立性、主动性和创造性，加强和引导学生进行乒乓球专项技战术教学。教师必须在制定教学目标、组织教学内容、选择方法和进行教学评估方面不断创新，在教育过程中进行长期的乒乓球专项技战术准备和积累，掌握高校乒乓球专项学生技战术教学与训练的基本技术和方法，在制定教育内容的同时注重提高学生的技战术。高校乒乓球专项学生技战术教学与训练，不仅可以提高学生的运动水平，还可以让学生发展好比赛习惯，是提升教学效果的重要保证。教师应注意结合实际教学情况，综合多种方法，最终实现全面的乒乓球专项技战术教学与训练突破。

（作者单位：中国石油大学（北京））