刍议高中田径教学的创新方法

李伟立 大连市第三中学

我国的新课改在不断深入，原有的田径教学已经无法跟上时代发展的步伐，新课程主要强调现代教学要重视学生素质培养，不仅要提升学生的身体素质，还要在田径教学中重视学生良好的体育习惯培养以及兴趣。但是部分体育教师并没有完全掌握新课改的基本要求，只是简单把其理解成利用娱乐性的方法对学生进行田径教学，因此很多学校在开展体育教学时，教师过分注重让学生开展自主学习，缺乏对学生进行科学的指导，导致教学形式化的现象越来越明显。

一、高中体育田径运动的价值分析

高中学生的课业逐渐繁多，无论是哪个方面，都从最开始的筑基变成了进阶，所以学生的压力肯定会骤然变大，加上青春期的敏感多思，不免会产生一定的不良情绪，所以在这个时候增加体育教育有助于学生的身心健康。其实说起来，体育课也是学生课外放松的途径，男同学普遍都很喜欢篮球以及田径这类运动项目，而女同学则会选择较为柔和的项目，所以教师要利用起学生需要身心放松的特性，将体育课程扎根于学生心中。至于田径项目，即便不是考试项目必备的考试章程，田径也非常有助于学生身体素质的成长，长跑锻炼耐力和体力，短跑训练冲刺力，都非常有助于增加学生的身体强度和韧性。另外一点，田径运动并不受外界条件的限制，比起游泳和球类运动需要器具和场地作为辅助的项目，田径运动随时可以开展训练，也更加方便学生锻炼。所以从外在条件的便利性以及可开展性方面，田径运动无疑是体育培训的首选，也能够从多方面锻炼学生的身体机能，促进学生的成长。

二、目前高中田径教学中存在的问题

（一）教学思想滞后

在高中阶段，田径课作为体育健康课程的重要构成部分，同时也是学生需要学习的基础性内容。在新课程理念实施的基础上，传统教学思想与新教学思想的碰撞，导致一些教师对自身的角色定位、教学思路、教学方式等方面产生了迷惘，难以实现与新课标教学思想的接轨，这样就难以达到教学目标，学生自然难以对教学内容产生兴趣。所以，教师若想实施以兴趣为先导的高中田径教学模式，必须先解决教学思想滞后的这个问题。

（二）教学手段较落后

在实际的田径教学中，教师的教学方式大多数都照本宣科，教学手段都比较落后，缺乏深入研究教学手段，难以形成科学的教学方法。在日常的教学中，教师对田径的教学仅仅只是凭借自身的经验，或者是借鉴以往的教学手段，有些高校的教师甚至采取“放羊式”的教学。落后的教学手段容易致使学生出现消极的状态，不利于提高学生学习田径的情绪，难以形成系统的教学模式，不助于学生掌握田径运动技术。而这也致使高中田径教学失去了它原有的价值和作用。

（三）教学内容缺乏创新性

在高中学校，由于受到场地的限制，而且大多数高中学校比较重视升学率，因此忽略了体育课程的教学。因此也造成了高中体育田径教学的内容比较单一，通常只有立定跳远、短跑等这些常规的项目，教学内容严重缺乏创新性。而这些常规的项目容易让学生感觉枯燥，严重影响学生对田径课程的学习兴趣。另外，高中体育田径课程缺乏合理、科学的教学计划，经常会被文化课所替代，而这也造成了田径课程的教学联系性差的局面，学生无法系统地学习田径运动。

（四）学生自主性有待提升

在高中体育教学中，田径教学对学生的体能要求较高，然而由于高中阶段很多学生的心思都在文化知识的学习上，所以在体能训练上有所欠缺。并且，很多学生觉得田径训练很累，而他们并不喜欢这种疲累的感觉。基于此，很多学生在田径学习中较为被动，学习自主性不高。也正是因为如此，学生才很难在田径学习中感受到快乐。所以，要想提升体育田径教学的效果，教师应当在提升学习自主性方面多下功夫。也即是说，教师应当采用多种策略引导学生感受田径项目的乐趣，同时对学生进行一定的赞赏和激励。如此一来，学生的主观意愿会受到影响，学习自主性也会得到一定的提升。

（五）评价体系不够多元化

受到传统应试教育的影响，目前我国教育体系在评价田径项目时，主要还是以评价技术评分以及达标结果为主，对过程以及相对性评价环节相对较少，每个学生身体素质都存在一定的差异，在完成结果上也会出现一定差异。这种统一的评价方式容易对学生的学习积极性造成不良影响，长此以往，学生会对田径运动项目失去信心。此外，现有的评价体系也不够重视学生终身体育意识的培养，导致学生在实际学习时，不管如何努力都无法获得教师表扬，也会失去学习积极性和兴趣。

三、高中田径教学的创新方法

（一）根据学情调整田径运动强度

运动强度是指运动活动对学生的身体消耗程度，也能反映出学生的身体负荷能力。众所周知，如果运动强度违背了学生的身体素质发育情况，那么则有可能会让学生受到运动伤害，并不利于改善学生的身体素质，无法有效提升学生的运动能力。但是，高中体育教师在组织田径运动教学活动时却存在依赖教学经验，按照教案组织课堂活动的现实问题，并未据实思考学生的身体承受能力，有时候会出现运动强度超过学生个人身体承受能力的现实问题。如此，则会直接影响学生的运动感受，不利于改善学生的运动状态。对此，高中体育教师则要全面追踪学情起点，客观分析学生的运动需求，科学调整田径运动强度，让学生能够切实积累有效运动经验。

（二）在运动拓展练习中运用趣味田径教学方法

田径运动的基本形式是走、跑、跳、投，在实际的体育教学中，不仅要教会学生这些体育内容，还要锻炼学生的这些体育技能，增强学生的肢体力量、身体耐力、身体协调性和爆发力等。因此，在田径的拓展教学中，还要更好地激发学生对立定跳、蛙跳类的运动的兴趣，可以锻炼学生腿部的力量，而俯卧撑、引体向上类的运动可以锻炼学生的臂力；还有齐心协力（同学成纵队排列，后面的同学把右手搭在前面的同学肩上，左腿向后抬起来，用左手把着自己的左腿，用右腿单腿向前蹦，两个纵队间进行比赛，在规定时间内蹦得远的队伍胜出）、心心相印（两个学生背对背，胳膊互相挽着，共同朝一个方向前进，两个一组，最后走得快的胜出）等游戏活动可以锻炼学生的协调能力和团队配合能力。

（三）优化体育器材吸引学生注意

在高中体育教学“多种多样的投掷练习”一课中，学生需要掌握正确、协调的投掷动作及练习方法，并通过多种形式的投掷练习，了解田径健身性投掷练习内容与形式的多样性及锻炼价值。教师在教学中需要提前准备好相应的体育器材：沙袋、目标靶、旗子。传统的沙袋都是棕色的麻袋麻绳，美观性不足。教师可在沙袋上增加有趣的表情小贴纸，或采用鲜亮的丝线系于沙袋上，丰富沙袋的颜色，使其看上去不再死气沉沉，而是仿佛拥有了生命力。学生在这样愉悦的气氛中被感染，发现沙袋的不同，在教师讲解关于沙袋的投掷技巧时，学生能够更加专注认真地听讲。教师还可将传统的箭靶变成更加亮丽的黄色，将小红旗变成五颜六色的小旗子，教师在教学时可用不同颜色的小旗子作为沙袋的落地点，锻炼学生的观察和肢体协调能力。

（四）在准备活动中应用游戏

在体育课程开展教学活动的过程中准备活动则是必须进行的，尤其是田径教学活动的开展更需要进行有效的准备活动。从以往的准备活动来看，以热身活动为主使得学生打开身体，这样就可以避免学生在运动的过程中出现拉伤或者扭伤的情况。而现阶段的体育田径教学中对于准备活动并不够重视，在热身活动开展的过程中通常是让学生先慢跑，而学生在热身活动时就容易存在懈怠的现象。因此，在体育课程教学的过程中则需要将准备活动重视起来，在准备活动环节的设计上融入游戏元素来使得热身活动变得有意思起来，以此来使得准备活动变得更加有效，避免在具体学习中学生出现拉伤或者扭伤的情况。

（五）丰富教学形式

在教学过程中让学生体会学习的乐趣，改变原有的教师讲授示范、学生模仿练习的教学形式，让学生参与到教学的过程中，充分发挥学生作为课堂的主体作用。例如，可以将以往比较简单的全班围着操作进行的热身运动进行改造，可以用小组接力的形式进行练习，或者在跑道上设置提示物，让学生根据提示改变跑步线路，增加运动的趣味性。将学生日常练习的游戏性项目加入学生的练习中，例如，在发展学生跳跃能力的练习中将原来的跳格子游戏，改编为“十字跳”。而在练习投掷运作的过程中，教师可将投掷物变为矿泉水瓶，根据不同学生的身体素质装入适量的沙子或水，在学生对基本动作进行了练习之后，用标准的动作进行投掷练习。在原有的游戏练习的基础上，让学生以标准的技术动作进行练习，既使课堂变得生动有趣，同时也达成了学生在游戏中掌握技巧和方法的效果。

（六）保证适宜负荷

为学生讲解“短跑”这一运动时，教师可以通过多媒体向学生播放世界田径锦标赛或黄金联赛中百米比赛的视频，让学生在观看视频的过程中感受到短跑“风驰电掣”的速度特点以及运动员飞奔的矫健姿态，以此激发学生学习短跑的兴趣和积极性。教师在教学短跑中采用多样化的手段进行教学，凸显适度训练的科学性。教师还要让学生通过自我尝试和练习，加深对相关运动技巧的印象。例如在跳高教学时，教师应合理设置训练的强度，在充分热身、拉伸全身肌肉和韧带后，再进行适度的跳高练习，这样在做好预热活动后保证适宜运动负荷，既能有效避免运动损伤，又能有效提高学生的技能水平。任何的“过度”或“不足”都会影响教学，影响训练，或者是“揠苗助长”，或者是“浅尝辄止”，都会对提高训练效果、对学生的身体素质产生不利的影响。

（七）正确认识田径运动

随着时代的进步，学生的思想在不断成熟，以往的教学方式不适用于新时代的学生。他们有强烈的自主性，喜欢新鲜事物。在过去的体育锻炼中，他们学习了一些基础的项目，比如长跑、跳远等，这些普通的体育项目不能够吸引他们的注意力，体育教师应该进行创新，让学生发现体育的乐趣。田径是一种十分枯燥、乏味的运动，它与其他运动相比过于单调，而且在高中田径教学中，学生不能选择自己喜欢的田径项目，要跟随教师的步伐进行整体训练，这违背了素质教育的基本理念。在过去的教学中，教师会带领学生不断练习基础动作，但是教师要掌握整体训练的时间，不要让学生长期处于被动地位，这样会限制他们的发展。教师应该积极了解每位同学的性格特点，了解他们喜爱的体育项目，制定针对性的教学方案才能更好地贯彻素质教育。

（八）巧设竞赛激发学生积极性

体育本身就具有一定的竞技色彩，所以在体育田径教学中，教师可以充分发挥竞赛的优势，以此激发学生参与的积极性与竞争意识。例如，在“400米跑”教学的过程中，教师采用分组教学的方式组织教学，而在分组的时候，教师考虑到学生的关系，将学生以宿舍为单位进行分组，开展400米跑接力。此时学生的兴趣已经被调动了起来，就会积极主动地参与田径训练。

（九）为学生展示正确的动作要领

体育教师在课堂上的良好演示对学生是非常有用的，倘若仅仅靠书本上的文字，学生不能了解田径的本质。体育教学是一种锻炼形式，而体育实践教学是其中的关键。每次上课开始，先进行良好的动作示范，再逐步分解动作，让每位同学都能真正感受到动作的魅力，并对其进行调整。有些错误的动作可能对身体关节处造成伤害，倘若长期进行错误动作练习可能导致学生关节受伤。教师应及时发现并纠正学生在练习中出现的错误动作。

（十）对学生采取因材施教的教育方式

学生的思想意识、生活环境都会给学生的成长带来一定的影响，不同学生的体育天赋和田径能力也有所不同，教师应该充分尊重学生之间的差异，采用不同的教学方式对学生的田径能力展开训练。在素质教育政策不断深入的背景下，各学科都坚持将“以人为本”作为教育的基础原则，充分尊重学生都是成长中的人，为不同的学生制订不同的教学方式，在体育教学中深入贯彻落实素质教育理念。例如，体育课的田径教学中，教师可以根据学生的田径能力、身体条件和体育意识等方面的综合情况将学生分为四个层级。第一层级的学生具备较强的体育能力，教师可以对其展开高强度的提升训练；第四层级的学生，体育意识和体育能力都较弱，可以先从基础运动开始让其进行训练，锻炼其基本的运动能力，以后再进行强度较高的田径训练。另外，中间两个层级的学生则选择强度适中的训练方式，进行难度适中的田径训练。

四、结语

田径运动是体育项目不可或缺的元素，也是能够调动学生全身技能的运动，结合了耐力训练、冲刺训练、阻力训练以及热身训练等多项运动为一体，所以对学生而言，开展田径运动对身体和心理健康都是百利而无一害的。田径运动作为良好的路径之一也可以多加探寻，联合其他项目为学生打造良好的学习成长环境。