探讨全民健身视域下高校健美操教学模式

管珈艺 沈阳师范大学体育科学学院

健美操是我国全民健身运动的重要组成部分，作为一项极具科学性和合理性的有氧运动，由于其锻炼形式轻松、技术动作优美，而逐渐受到广大群众的热爱和喜欢。健美操运动在健身的同时，可以给人们以心情愉悦、陶醉锻炼的乐趣，减轻了人们在生产、生活和学习、工作中的压力，使得广大人民群众的身心都得到健康发展。因此，可以说，健美操运动作为新颖的体育运动形式，其前景是无限光明的。随着健美操运动的发展，健美操进校园已经成为必然的趋势。将健美操纳入高校体育运动课程中，不仅丰富了高校体育教学体系，而且对学生身体锻炼以及整体素养提升有着重要的作用。为此，本文主要研究健美操对人们身体素质的提升意义，分析高校健美操教学存在问题，研究高校健美操教学创新举措，为高校在全民健身视域下顺畅开展健美操创新教学提供相关经验和参考。

一、健美操对人们身体素质的提升意义

健美操与其他体育运动项目相比，属于一项轻松、优美、健身的体育运动项目，作为一项极具科学性和合理性的有氧运动，它不仅可以给人们带来身体健身素养提升，而且还可以给人们带来艺术性的享受，使人们身心愉悦、陶醉在身体锻炼的乐趣中。笔者通过对健美操的了解与认知，认为健美操对人们身体素质的提升，主要是有以下几个方面的意义：

首先，健美操是一项有效提升身体锻炼素质的方法。通过健美操的锻炼，可以全面提升人们的身体素质，提高人们的心肺功能，甚至可以提高肌肉耐力，促进人们身体肌肉各个器官的协调与运作。长期参与健美操运动，可以使得人们保持身体最佳机能状态，保持良好的健身效果，在享受体育运动效果的同时，增强人们体质功能，使得人们的身体始终保持最佳健身和运动机能状态。可以说，健美操运动是一项有效提升身体锻炼的方法，因此受到广大群众喜爱和追捧。

其次，健美操可以有效减轻压力，缓解身心。当今社会竞争压力较大，人们在学习、生活和工作中都面临着很多的困难和压力。面对无法发泄的精神紧张和精神压力，参与健美操运动可以缓解神经紧张所带来的压力，减轻人们的心理障碍。在健美操运动中，可以接触更多的人群，在相互沟通中释放压力，在健美操美妙的音乐配合下，聆听心的声音。大家一起跳、一起锻炼、一起欢快、共同鼓励、共同成长，使得人们在健美操运动中得到精神的享受，满足人们的心理需求。

再次，健美操有助于塑造健美形体功能。对于很多人来讲，追求形体美是练习健美操的最直接动机。健美操形体美所包含内容较多，包括人体形体的匀称性、和谐性、健美性等，组成人体形体美的基本体型。同时，健美操运动所涉及的运动理论较多，如生理学、解剖学、人体造型学、体育学等，这些理论组成了健美操形体健美的基本理论轮廓。因此，多多参与健美操运动，可以给人们塑造良好的身体造型，是科学进行人体造型塑造锻炼的有效方法。

最后，健美操还具有康养保健功能。健美操与其他体育运动形式不同，健美操的运动优势是强度低、运动量小、密度大、容易控制，长期锻炼身体对于人的身体健康有着重要的作用。对于一些特殊的病人、残疾人以及老年人来讲，健美操运动甚至还有康养保健的功能。比如，对下肢瘫痪的病人，病人通过多做一些地上或者水中健美操，可以保持上体功能完整的同时，促进病人下肢功能康复。总而言之，只要控制好运动范围和运动量，健美操康养保健功能是十分强大的。

二、现阶段高校健美操教学存在的问题

虽然健美操运动目前在我国各地区高校中普遍陆续开展，但是由于缺乏健美操技术传授以及运营教学经验，使得各地区高校在实际的健美操运动教学过程中，往往存在很多问题，影响到高校健美操教学工作正常开展。总体来看，高校健美操教学工作存在问题，主要是体现在以下几个方面：

第一，高校健美操教学重视程度不足，未意识到其价值。由于受到传统体育教学理念影响，高校体育教学更多以健美操理论知识教学为主，而对于健美操实践运动教学，相关部门在思想上极为不重视，对健美操运动在学生身体和心理素质提升的重要性认识不清。甚至部分高校直接排斥健美操教学，认为健美操教学安全及其他隐患问题较多。再者，部分高校虽然设置了健美操运动教学，但是更多是课堂内理论教学，由于受到场地资源限制，加上高校健美操教学设备器械不完善，使得健美操运动实践性和连续性出现明显不足。

第二，教学内容单一，教学方法单调。目前大多数高校在健美操课程教学中，往往采取单一大众化健身健美操教学形式。这种教学模式对于学生学习健美操积极性有所影响，而且使得学生学习的健美操知识和信息相对有限。一本教材、一套体操、一首音乐，这种呆板枯燥的教学模式，容易使得老师和学生形成墨守成规、循规蹈矩、不思进取的状态，无法提升高校健美操教学水平和质量。加上高校健美操教学流程和方法过于刻板，更加无法激发学生学习健美操积极性。

第三，健美操教师素养和专业水平参差不齐。健美操教学水平及效率的高低，关键在于健美操老师职业素养和教学水平。优秀的健美操老师可以大大提高健美操教学水平及效率。但是从各个高校健美操教学实际来看，很多高校往往存在着缺少优秀健美操教师的问题，健美操教师水平参差不齐。同时，高校在健美操教师培训认证体系建设上，存在漏洞百出、鱼龙混杂的问题，健美操教师素养和专业水平参差不齐，严重影响到高校健美操教学工作健康和有序开展。

第四，健美操教学评价方法局限性大。通过对很多高校在健美操教学方面的研究发现，大部分高校仅仅将健美操教学当作是选修课，而且对于学生健美操学习的考核，仅仅采取学生个人完成一套健美操动作作为评分标准。这种评价标准过于注重学生结论性评价，而对于学生综合能力以及学习过程评价，缺乏系统性和科学性评价方法，使得健美操在学生全过程学习评价上，存在很大局限性，不利于学生健美操学习积极性的提高，更无法体现健美操教师教学质量和水平。

三、新时期高校健美操教学创新性举措

（一）发挥老师在健美操教学中的核心作用

对于高校健美操教学来讲，老师是教学质量和教学水平的关键，要想提高高校健美操教学效率，建立一支素质高、水平高、能力强的健美操教师队伍是十分重要的。首先，高校健美操教师要提高自己的科研能力和创新能力，对健美操运动理论知识和健康康养理念要熟悉掌握，以此在健美操课堂教学中，可以将基础知识低学生进行灌输。其次，高校可以搭建健美操教师培训基地，可以邀请社会中健美操俱乐部专业人员，进入到培训基地中进行授课，加强教师在健美操理论和实践教学方面的培训力度，提高教师的整体健美操教学水平。最后，高校要注意优化教师队伍结构。可以招聘一些活力化、年轻化、思想前卫的教师，为高校健美操教师队伍注入新鲜的血液。同时，利用“传帮带”互助模式，全面提升健美操教学队伍，为高校打造一支素质高、有激情、有活力的健美操教师团队。

（二）借助互联网资源优势，实现多元化教学

随着科学技术不断创新和发展，互联网、移动互联网发展迅速，给人们生产、生活、工作和学习带来了翻天覆地的变化。尤其是移动互联网，具有低成本、多媒体、超链接、随身性的特点，大大促进了传统体育健身行业的变革。在高科技移动互联网技术推动下，人们体育健身学习更加灵活和方便。对于高校健美操教学来讲也是如此，高校体育部门可以借助互联网及移动互联网优势，加大对健美操教学投入力度，为学生学习和练习健美操提高方便。比如，在进行健美操教学时，老师可以利用多媒体技术，利用视频、音频、图片、动画等形式，对健美操动作技巧进行详细讲解，使得学生可以更清晰的了解健美操动作原理。再比如，高校利用互联网搭建校内健美操学习平台，往平台上传经典的健美操教学视频，使得学生对于健美操的学习和练习不再受到时间和地域的限制。

（三）搭建互助学习平台，丰富多元化评价体系

健美操运动与其他体育运动不同，健美操对于学生形态、动作、技巧的要求比较高。健美操偏向线下课堂教学，由于课堂教学时间有限，而且老师无法一对一对学生练习健美操问题进行一一指正。因此，高校可以搭建健美操问题与困难沟通平台。老师和学生都可以借助平台开展健美操学习问题的交流沟通，对健美操学习技术和技巧问题，对健美操遇到的疑难杂症，在平台之上可以充分沟通和讨论。尤其可以促进学生群体之间针对存在的健美操学习困难和问题，彼此互相交流、共同成长、共同进步。再者，可以将社会上的健美操俱乐部资源引入平台之上，让健美操教练与体育老师直接一起参与健美操问题解答。另一方面，高校要以身作则，建设完善的健美操多元化评价体系，对学生健美操学习效果进行综合评估。制定出一整套完善的评价体系，对学生模仿能力、领悟能力、音乐鉴赏能力、身体韧性、艺术感悟等进行全方位评价，通过搭建完善的健美操考核机制，激发出学生参与健美操学习和锻炼的热情，提高学生参与健美操学习的信心。

（四）建设健美操社团组织，定期举办健美操比赛

对于很多高校而言，由于经费和场地资源有限，单独开展健美操教学存在一定困难。因此，课堂以外的健美操学习，可以由学生社团自发来组织。对于健美操运动技术的培训，对于健美操文化的宣传，学生社团起着至关重要的作用。因此，各个高校要根据本校实际需求，积极引导学生群体自行组建健美操学生社团，发挥学生社团引领和培训作用，使得健美操运动可以广泛开展。首先，健美操社团要积极推广和普及健美操文化知识，尤其是对健美操传统历史文化进行定期分享，甚至可以邀请健美操专家和学者进入社团，举办健美操运动文化知识讲座，加深团员对健美操文化知识的理解和感悟。其次，社团要发挥组织优势，定期举办健美操运动群体性活动，比如“高校形体健美操大赛”，利用健美操运动的趣味性和形体美展现，吸引其他团外学生积极参与健美操社团。最后，健美操社团还可以组建健美操表演队、编排健美操节目等形式，通过多元化手段开展健美操文化及健美操运动推广普及，促进健美操运动在高校校园中的发展，提高学生参与健美操运动的积极性与主动性。

四、总结

综上所述，随着经济的发展以及社会的进步，人们对于健康的理解越来越深，现代化的健康不仅仅是生理上的健康，而且还包括心理和思想的健康。人们在体育锻炼方面的健康，除了要保持自我感觉锻炼效果良好以外，还要可以有更充沛的精力去解决生活、学习和工作中的各种问题。作为一项极受人们喜爱的有氧运动，健美操不仅仅对人们的心肺耐力、肌肉力、身体平衡有重要作用，而且还直接影响到人们大脑的灵敏度及灵活性。正因为如此，各地区高校都把健美操纳入高校体育运动教学中来。如何利用健美操运动提升学生身体锻炼意识，提高学生整体身体素养，培养优秀的社会主义接班人，是新时期各高校在健美操运动教学方面的重要方向和课题。为此，各地区高校要对现阶段健美操教学存问题进行深入剖析，从教学模式创新、教学内容创新、教学手段提升、教学思路转变等方面入手，全方面解决健美操教学问题，提升高校健美操教学水平和质量。