拓展训练在高职院校体育教学中的实践探究

卢正磊 北京信息职业技术学院（北京电子工业党校）通用能力教学部体育教研室

现如今高职院校的体育教学对于学生的多元发展非常重视，旧时的授课模式已经需要被淘汰了，传统的教学有着很多不足之处，不能满足学生体育综合素质的提升，课堂教学方式方法缺乏一定的创新性以及新颖性，最重要的原因是老师对于学生这个主体的忽视，没有让学生真正参与进来，缺少了该有的深度。所以高职院校的体育老师在进行课堂授课的时候，有必要结合学生的实际情况，创新体育课堂授课方式方法，有效的锻炼学生的身体素质，有助于学生的全面发展。

一、拓展训练的主要内容

拓展训练是一项创新性的体育训练方法，拓展训练的目的不仅仅是加强学生的身体素质，对于学生的心理健康的培养也是注重的，使学生在身体以及心灵上都得到锻炼。拓展训练不仅仅可以增强学生的身体素质，还可以培养学生的抗挫能力，培养学生团队合作的意识，充分将学生的潜力挖掘出来，在高职院校的体育授课中有着举足轻重不容忽视的重要性，很多体育老师都在体育授课过程中进行了运用，有助于学生的长远发展。拓展训练的开展会让学生加入实践，由老师制定不同难度系数的训练任务，让学生来克服困难完成，挑战自己的惰性，通过这样的训练，学生不仅仅可以因为锻炼而获得健康的身体素质，还可以在一项项困难的克服中逐渐增强自己的自信心，提升自己的自豪感，在人生未来的道路上如果再遇到问题可以勇敢地面对。学生在刚开始接触较高难度的拓展训练时，可能会有一些抵触心理，不愿意接受训练，此时老师就需要进行开导，并且积极为学生做好示范，带领学生一起进行训练，相信次数一多，学生的抵触心理会越来越少，而且会以更好的心态迎接之后的训练。拓展训练对于学生综合素质的培养有着举足轻重不容忽视的重要性，有效的锻炼学生的身体素质，有助于学生的全面发展，有效的保证高职院校体育课堂授课的质量与效率。

二、拓展训练的必要性

在高职院校的体育课堂教学中进行拓展训练的目的在于培养学生愉快的生活态度，较强的身心适应能力，个性的发展，个人行为的规范化、责任感，与同伴的合作精神，正确地看待问题，积极主动地参与训练，养成终生锻炼和学习习惯。

（一）塑造良好的道德品质

在高职院校的体育课堂教学中进行拓展训练，不管是个人的运动项目，还是集体的运动项目，学生的基本道德品质是不可或缺的，学生之间要学会互相尊重，行为要做到规范化、道德化。在高职院校体育运动的举办中，要充分调动学生的积极性，增强学生的实践能力，提升学生的主观能动性，并且在高职院校体育运动中，可以有效培养学生努力向前的意识，使学生在运动中加强沟通与合作，有效的提升学生的团队协作意识。

（二）培养坚韧的意志力

在高职院校体育课堂授课过程中，老师有必要鼓励学生多参加运动实践，在高职院校体育运动中进行拓展训练，可以有效培养学生努力向前、坚持不懈的意识，在遇到困难时，要咬着牙关勇于克服；在遭遇失败时，要勇于拼搏战胜自己，在取得胜利时，也要不骄不躁总结分析，这样在遇到应用题时，学生可以做到认真思考，在解题的过程中遇到困难时，可以不慌不乱的寻找解决的方法，有助于学生的长远发展。

（三）锻炼完善的自律意识

自律意识在学生的生活中有着举足轻重不容忽视的重要性，自律意识就是在班级纪律的执行中，保持高度的自觉性，不仅仅是对规矩的认识，还要实实在在的规范化、执行化，是学生积极正确态度的表现。对于学生来讲，他们的自律意识体现在，在课堂听讲的时候不可以打瞌睡，不可以交头接耳，体育课堂自由活动的时候不可以到处乱跑，不可以目无法纪。老师有必要带领学生养成良好的行为习惯，在遇到烦心的事情的时候不要过于狂躁，可以平静的处理意外发生的事件。只要不断提升学生的自律意识，加强学生的行为规范，才有助于构建良好的授课氛围，形成良好的班级风气。

（四）塑造正确的价值观、人生观

价值观以及人生观体现的是学生对世界的看法，对于学生的成长有着不容忽视的重要性，所以在高职院校体育课堂授课中，老师有必要教会学生辩证看待问题的想法，遇到问题要客观的分析，从事物发生的本质入手，最终高质量高效率的解决。在班级管理中如果遇到什么问题，我们不仅仅要依据学校的相关制度来管理学生，还有必要依据学生的实际情况来安排教学任务，高质量的提升学生的综合素质，提升学生的集体荣誉感，要使学生明白，在提升自我的同时，也要参与到班级的事务管理中，这是作为班级一分子理应做到的事情。提升学生的荣誉感以及幸福感，有助于学生的长远发展，有效的提升体育教学的质量与效率。

三、可以学习的体育教学经验

（一）多走进

高职院校体育老师与学生在日常交往中，要多与学生进行交谈，多了解学生的内心世界，在遇到问题需要解决的时候要多站在学生的立场考虑，这样的话，由于同理心的存在，学生也可以很好地了解与掌握老师所提出要求的目的，有效的拉近老师与学生之间的距离，学生可以做到很懂老师，知晓什么事情是正确的、理应支持的，什么事情是错误的。

（二）多思考

高职院校体育老师如果发现什么不好的征兆，要做到防患于未然，要多多思考，选择最合适的处理方法，在问题处理之后也要多多总结，反思所选用的方法是不是最合适的，有没有更合适的方法被忽视了。在下次遇到相同问题的时候就会更好更高效率的去解决了。

（三）多爱心

高职院校体育老师要富有爱心的对待自己的学生，做到心里装有学生，善于发现学生平时会遇到的问题，并且及时地进行解决，俗话说，“得人心者得天下”，在高职院校体育教学中可以将这句话发挥得淋漓尽致。

（四）多激励

高职院校体育老师要善于鼓励自己的学生，有助于激发学生的积极性，构建轻松活跃的授课氛围，同时老师也要有一定的威望，这样有助于规范学生的行为，使学生积极地做好拓展训练。这也是老师人格魅力的体现，有效的提升高职院校体育课堂授课的质量与效率。

四、拓展训练在高职体育中的运用方式

（一）完善体育多元化教学目标

拓展训练是比较新颖的体育教学模式，可以使高职院校的体育教学更加新颖有趣，有效的提升学生进行体育课堂学习的积极性，但是高职院校旧时的授课方式也同样需要进行创新改进，老师要选择适合学生的运动项目，在体育课程中进行教学并练习，选择什么样的项目是高职院校体育老师有必要重视起来的，并且在选择好多种之后，让学生自由选择，选择自己感兴趣的运动，将选择权交到学生的手里，在学生选择好之后，老师依据学生选择的项目依次展开训练。就像有的学生喜欢挑战自我的运动，老师可以带领学生进行攀岩，不过在此过程中一定要教授给学生相关的技巧，确保学生的安全，这样的拓展训练才可以使学生做到尽兴，并且这样的拓展训练才有意义；有的学生喜欢舞蹈运动，那老师可以安排啦啦操或者交际舞这样的体育教学项目；有的学生喜欢慢节奏的强身健体，可以选择太极这样的课程；还有很多球类的运动，例如排球、篮球、网球等。高职院校体育老师只有让自己教学形式变得多样化，才可以有效地调动学生进行体育运动的积极性，有效的提升高职院校体育教学的质量与效率。

（二）改变传统体育教学思想

在现代社会进行高职院校体育教学，相关的教学方法以及教学思想一定要与时俱进，但是不是意味着要完全摒弃传统的教学思想，而是将好的继续保留下来并且做出一定的创新。高职院校的体育老师平时有必要多多关注体育方面的最新动态，学习别人优秀的授课方式方法以及教学的思想，革新教学理念，完善教学方式，最终找到适合学校以及学生的教学理念。老师在改革的过程中，不能将学生年龄段的特点忽视，可以结合学生感兴趣的点，考虑当今社会流行的元素，将其巧妙的融合于高职院校的体育课堂授课中，例如在进行啦啦操的学习时，如果播放太久远的伴奏学生一定提不起兴趣，此时老师可以选择学生这个年龄段喜欢听的歌曲当伴奏，较好的吸引学生的兴趣，营造欢快的授课氛围，在学会舞蹈动作的同时还有效的锻炼了身体，有效的保证高职院校体育教学的质量以及效率；例如在进行立定跳远的时候，如果老师直接做示范不是很好了解的话，可以借助现代化的多媒体设备，将立定跳远的方法以动画的形式展示给大家，便于大家的理解，相信通过这样的方式，学生一定可以学会立定跳远。高职院校体育老师只有让自己教学思想变得与时俱进，才可以有效地调动学生进行体育运动的积极性，有效的提升高职院校体育教学的质量与效率。

（三）注重资源整合

有些高职院校已经将拓展训练融入体育课堂教学中，但是由于这是刚刚起步的教学方式方法，所以相关的教学资源还有些欠缺，不是很完善，还没有构建成完整的体系。所以高职院校的体育老师有必要将资源的整合重视起来，依据高职院校学生的特点以及实际情况，在进行拓展训练项目的安排时，应该是有简到难，逐层增加拓展训练的难度，依据一定的体系进行。同时在高职院校的体育教学中，也不能一味地追求拓展训练，传统的体育教学科目不能忽视，拓展训练与传统体育项目可以进行相结合，有效的提升高职院校体育课堂授课的质量与效率。例如在进行攀岩的拓展训练时候不能将传统的跑步项目忽视，因为跑步是有助于锻炼腿部的力量的，而腿部力量正是攀岩的关键。除了相关的学校以及老师需要将这个方面重视起来，注重资源整合，相关教育部门也不能忽视，为学校拓展训练项目设定进行帮助，构建合理的教学项目，有助于学生综合健康素养的提升，有效的保证高职院校体育课堂教学的质量与效率。

（四）发掘学生潜能给予适当指导

随着我们社会的不断发展，生活学习条件越来越好，有的学生因为遇到的挫折太少导致抗挫能力较弱，在遇到生活中的一些问题的时候不会迎刃而解，而是容易钻牛角尖的想问题，导致以消极的心态面对生活，于是培养当代青年的抗挫意志势在必行，而在高职院校的体育教学中进行拓展训练就可以有效培养学生努力向前、坚持不懈的意识，在遇到困难时，要咬着牙关勇于克服；在遭遇失败时，要勇于拼搏战胜自己，在取得胜利时，也要不骄不躁总结分析，提升学生的自信心，有助于学生的长远发展，使学生在生活中遇到问题时可以怀着乐观的心态应对。于是，高职院校的体育老师要将拓展训练的设置重视起来，较好的挖掘学生的潜力，并且给予学生正确的指导。例如，老师可以安排一个断桥的拓展训练，同样宽度的距离，如果是在平地上，学生可以轻松跨过去，但是如果加上了高度，有了一定的高度后，学生可能就会产生恐惧心理，从而不敢从一面跳跃过去，这时候老师就需要给学生做好思想工作，有时候的困难不能因为它的表面而恐惧，要看到它的实质，就会觉得没这么难，最后带领学生挑战自我，完成任务。这样训练之后，学生之后在生活中遇到问题的时候，就会主动进行思考，思考问题的本质，最后迎刃而解，通过这样的训练，还可以提升学生的自豪感以及荣誉感，有效的保证高职院校体育教学的质量与效率，有助于学生的长足发展。

（五）保证学生安全，加强安全教育

在高职院校的体育教学中进行拓展训练，不仅仅可以使学生的校园生活丰富多彩，还可以提升高职院校中体育教学的质量，但是在高职院校的体育教学中进行拓展训练时，学生的安全问题是一定不能忽视的，老师和学校一定要重视，在课堂中一定要做好安全措施，并且提醒好学生，给学生做好安全教育，一定不能疏忽大意。例如，老师可以依据学生的喜好，将现在学生很喜欢的CS游戏带入到课堂教学中，进行拓展训练，在这个训练开始之前，在选择拓展训练场地的时候，老师就有必要重视起来，场地的一些设施一定是经得住考验的，有效确保学生的安全，保证课堂教学的顺利实施，同时在拓展训练的时候需要为学生准备好装备，在开始前老师要做好指导，确保每一个学生都会使用，并且在拓展训练过程中老师要时刻准备好应急的药品，在安全的基础上开心的进行训练，相信学生一定会有较高的热情与积极性，在锻炼身体提升身体素质的同时保证高职院校体育教学的质量，对学生未来的成长可以说大有裨益。

（六）应用拓展训练进行心理素质训练

学校开展相关的心理素质训练对于培养高等职业学校学生的综合素质有着举足轻重不容忽视的重要性，是学生成长时期的关键内容，学校不应该仅仅关注学生文化知识的学习与掌握，对于学生心理健康的发展也应该重视起来，学生身体心理综合良好的发展，才应该是相关学校进行教学有必要注重的理念，所以，有必要探究相关高等职业学校在体育教学中进行心理素质训练的策略，同时学生心理素质的提升也是社会进步与发展的关键。通过体育教学进行拓展训练，可以提升学生的心理承受能力，可以有效培养学生努力向前、坚持不懈的意识，在遇到困难时，要咬着牙关勇于克服；在遭遇失败时，要勇于拼搏战胜自己，在取得胜利时，也要不骄不躁总结分析，提升学生的抗压能力以及抗挫能力，还可以在训练中团队之间互相帮助而提升学生的团队意识，有助于学生的长远发展。一些场地拓展训练活动可以运用到高职院校的课堂授课中，例如一些探索活动，户外生存等，鼓励学生在艰难的条件下克服障碍，勇往直前，团队之间互相照应，彼此关照，有助于学生良好心理环境的建设，有助于学生综合素质的提升，促进学生的身心健康发展。

五、结语

综上所述，在高等职业院校体育教学中进行拓展训练，不仅仅可以增强学生的身体素质，还可以培养学生的抗挫能力，培养学生团队合作的意识，所以高职院校的体育老师在进行课堂授课的时候，有必要结合学生的实际情况，创新体育课堂授课方式方法，有效的锻炼学生的身体素质，有助于学生的全面发展。