例析水平四《田径——跨栏跑》教学问题及策略

障碍跑对学生身体协调能力、下肢力量及身体柔韧有较高的要求。在障碍跑练习时，教师要帮助学生突破障碍形成的束缚，激励学生要有挑战障碍的勇气，教师可根据实际情况有效实施教学。笔者以《田径——跨栏跑》教学为例，运用软式跨栏架开展教学，与大家分享解决学生学练障碍的对策。

一、改教法变器材，逐步提高增信心

问题：在学习跨栏跑技术时，部分学生因自身力量以及协调性和柔韧性不足，产生恐惧心理，不敢做动作，信心不足，形成“我不行”的心理暗示。

对策：首先，教师要营造轻松愉快的学习氛围，激发学生学练的兴趣。如，在热身活动时，将软式跨栏架摆成不同的图形，通过移重心、摆腿越栏架等方式设计游戏比赛，让学生多接触器材，活跃课堂气氛；其次，依据学情降低标准，实现“跳一跳能摘桃”。在初学阶段，降低栏架到最低位置，随课时的推进适当调整高度，栏数从一个栏开始，逐渐增加，栏间距设置在6～8m，避免学生因体力不支造成恐惧；最后，寻找契机，引导学生从“我不行”转变成“我能行”，如，笔者发现学生对纵深跳跃有很大兴趣，于是设计了“纵深跳跃挑战赛”，设置不同高度的栏架供不同层次的学生挑战，给予积极挑战和进步的学生表扬和肯定。通过挑战赛既能强化力量素质练习，又能提升成功的信心，为“学会”奠定基础。

二、降难度破障碍，针对内容促练习

问题：在跨栏跑教学中，基础较差的学生，在练习中会因腿部碰到栏架而产生畏惧情绪，导致不敢快速、舒展地做动作，对于完整技术动作也难以掌握。

对策：提前分析学生的个体差异，在跨栏跑专项练习时，根据软式栏架的弹性和可拆性的特点，把跨栏架的一侧横杆拆下，保留另一侧，在中间位置进行练习。这样对于基础较差的学生而言，减少了心理障碍，在大幅度、快速地完成动作时能够减轻心理压力，有利于对跨栏技术的学习和掌握。在完整动作练习时，为解决基础较差的学生起跨腿的“打栏”问题，可将起跨腿一侧栏架的高度适当降低，有针对性地让其体验动作方法，获取动作感知，有效帮助学生解决跨栏技术和心理压力的问题。

三、勤思考多创新，增加趣味助积极

问题：跨栏跑练习时，除学优生动作规范、积极性较高外，大部分学生在练习时存在“跳栏”问题，教师虽反复强调技术要点，但学生动作难以规范。

对策：解决“跳栏”问题，可以设计“钻圈”的比赛。练习方法如下：2名学生1组，将跨栏架对墙放置，在起跨点位置放一个直径30cm的圆圈，1名学生手持呼啦圈放置于墙上（呼啦圈最低处与跨栏架齐平）。比赛时，另1名学生从起点出发后，快速踏在地上的圆圈内，摆动腿抬腿，蹬伸小腿在墙上，身体重心超过呼啦圈中点，形成“钻”的动作，单位时间内比谁的“钻圈”次数多。在进行“钻圈”练习时，学生可依据自身身高和运动能力选择不同大小的呼啦圈和高度，以强化摆动腿积极前摆和重心下压的技术动作。通过针对性地解决技术难点、增强游戏化的练习环节、增加练习的趣味性，不仅改变了技术动作掌握不佳的问题，还能促进学生积极参与比赛，提升学练效果。

四、重评价多激励，提升学练源动力

问题：在日常进行教学评价时，教师的评价方法往往单一、笼统。如，“今天××组很努力，出色地完成了学习任务”“大部分同学完成任务，余下的同学继续努力”，或只单纯地评价哪名学生动作做得好等，这样的评价忽视了激励性和全面性，容易造成基础较差的学生产生再怎么努力也达不到优秀标准的心理，从而逐渐失去了练习的动力。

对策：评价是教学过程的一部分，也是对学生练习的一种指导。教师及时、富有针对性的评价可以使学练氛围更加浓厚，使练习效果加倍。如，在跨栏跑动作练习的过程中，教师及时点评摆动腿动作好的学生，既是对该学生努力练习的一种肯定，又是对全班其他学生跨栏动作练习的一种引导和激励；对跨栏动作稍有进步的学生给予积极的评价，不仅可以激励该学生树立学习进步的信心，还可以调动其他学生的积极性。

另外，智慧体育的技术特点对提升体育教育教学评价有着积极的辅助作用。如，在跨栏跑课中，笔者运用智慧体育实时监测学生运动心率，精准计算运动负荷，有效分析课堂运动强度和运动密度安排是否合理，针对因运动能力差而导致运动量不足的学生，笔者采用增加练习次数、增加体能练习等方式加大学生的运动量，实现运动量的自我监督，促进其主动练习。