青少年女子举重运动员选材影响因素及对策研究

林珍珠

（厦门市竞技体育发展中心，福建 厦门 361100）

自2000年女子举重被列为奥运会正式比赛项目以来，女子举重便得到了快速发展。20年来，我国女子举重发展迅速，但依然面临着美国、俄罗斯、朝鲜等国家带来的严峻挑战。本文对青少年女子举重运动员选材影响因素进行分析并提出科学的选材对策，旨在进一步提高青少年女子举重运动员选材质量，为我国女子举重挖掘更多的优秀人才，推动我国女子举重的健康、可持续发展。

1 青少年女子举重运动员选材影响因素

青少年女子举重运动员选材是一个长期、复杂、系统的过程。教练员详细了解青少年女子举重运动员选材因素，是保障选材科学性、提高选材质量的必然要求。本文认为，青少年女子举重运动员选材影响因素包括身体形态、生化特征、身体素质、心理素质。

1.1 身体形态

有研究表明，两个人在体重相等的情况下，其中身高较低的人力量通常较大。究其原因，在体重相等的情况下，身高越低的人的身体肌肉横断面越大，而肌肉横断面越大，肌肉收缩产生的力量就越大。举重运动是以肌肉力量为核心的按体重等级进行比赛的竞技运动，因此在体重相等的情况下，身高较低的青少年女子举重运动员能够迸发更大的力量。

身高坐高指数=［坐高（cm）/身高（cm）］×100，身高坐高指数能够反映人躯干与下肢的比例。身高坐高指数大，表明人的体形是躯干短腿型；身高坐高指数小，表明人的体形是躯干长腿型。举重运动员要求躯干与四肢匀称的体形，大腿不能过长，并且要有足够的肌肉。躯干短、四肢长的运动员通常腿部肌肉力量较差，而躯干长、下肢短的运动员腰、背肌肉力量较差。因此，下肢大腿和小腿的比例要均衡，膝关节稍粗且有一定灵活性的运动员适宜做举重运动员。

拇指在人做抓、握、捏这些动作时发挥着重要作用。举重运动员的拇指长度直接影响着手握杠铃杆的松紧度。运动员的拇指越长，则手握杠铃杆越紧，从而利于抓举技术的充分发挥；反之，则手握杠铃无力，易导致杠铃脱手，影响抓举技术的发挥。

上臂围松紧差=上臂紧张围（cm）-上臂放松围（cm）。上臂围松紧差直接反映了人上臂的肌肉横断面积、肌肉弹性和收缩力量。举重运动员要求具有较大的上臂肌肉力量。运动员的上臂围松紧差越大，则表明运动员上臂肌肉（主要是肱二头肌和肱三头肌）的横断面积越大，收缩力量越强，进而反映运动员的上臂肌肉力量越强。因此，教练员需要对青少年女子举重运动员的上臂围松紧差进行测量。同时，青少年女子举重运动员上臂和前臂的比例要匀称，臂展长度最好等于身高。

克托莱指数=［体重（kg）/身 高（cm）］×1000。 克 托莱指数能反映出人体围度、宽度、厚度及集体组织密度。举重运动属于快速力量项目，而一般情况下快速力量项目运动员的克托莱指数会高于其他项目运动员的克托莱指数。我国男子举重运动员平均克托莱指数（476.6±95.0）g/cm，女子举重运动员平均克托莱指数为（443.0±143.5）g/cm。克托莱指数又称为肥胖指数、肥瘦指数、体重身高指数等。通常，克托莱指数越大表明人的肌肉数量和肌肉力量越有优势。

脚面积对人身体的稳定性有重要的影响。举重运动员做抓举和挺举动作时都需要双脚稳定。脚面积越大，运动员身体对地面的压强越大，身体稳定性越好。

1.2 生化特征

血睾酮是影响人运动能力的重要因素之一。教练员可以通过测量运动员的血睾酮水平预测运动员的运动潜力。运动员体内的血睾酮水平高，表明运动员体内蛋白质合成快，肌肉横断面积越大、肌肉体积越大、肌肉质量越高，承受运动负荷的能力越强，疲劳恢复的时间越短。举重运动训练负荷大，正式比赛的强度也高，因此教练员要把血睾酮作为青少年女子举重运动员选材的影响因素考虑。

血红蛋白是人体内红细胞中的含铁蛋白，又称血色素。运动员血红蛋白水平高，则表明运动员机体状态好、运动疲劳恢复快，不易在运动训练和比赛中出现运动性贫血。青少年女子举重运动员的血红蛋白水平要低于青少年男子举重运动员。

血清肌酸激酶是人体能量代谢过程中的重要酶类。运动可以使人体内的血清肌酸激酶升高。运动强度也会对人体内的血清肌酸激酶活性产生影响。教练员可以通过测定青少年女子举重运动员的血清肌酸激酶活性，来评定青少年女子举重运动员身体机能状态以及运动后的身体恢复能力。

1.3 身体素质

举重运动对运动员身体素质有较高要求。青少年女子举重运动员身体素质越好，运动训练效果越好，另外在比赛中也能保证技术水平的正常或超常发挥。青少年女子举重运动员应具备良好的速度素质、力量素质和爆发力。

1.4 心理素质

人的一切心理活动都是以神经活动为基础的。人的神经类型包括兴奋型、活泼型、安静型和抑制型。举重运动是快速力量型项目，运动员需要在短时间内完成技术动作，因此该项运动对运动员神经兴奋程度有较高要求。与此同时，举重运动又要求运动员完成技术动作时具有较好的稳定性，因此该项运动对青少年女子举重运动员神经稳定程度也有较高要求。所以，教练员应尽量选择神经类型为兴奋型和安静型混合的青少年女子举重运动员。

举重运动员训练是一个长期、艰苦的过程，需要青少年女子举重运动员具备坚强的意志品质。另外，举重比赛也需要青少年女子举重运动员具有较强的自信心、抗压能力、自控能力。因此，坚强的意志品质是一个优秀的青少年女子举重运动员必须具备的心理素质。

动机是人做出行动、长时间维持行动的心理动力。青少年女子举重运动员动机越强，才能对举重运动训练和比赛有越强烈的欲望，进而充分发挥技术水平，争取比赛的胜利；才能在运动训练和比赛中更加积极地学习他人的优点，总结自己的不足，不断提高自己的技术水平。

思想品德是人在品德行为中表现出来比较稳定的心理特点和思想倾向。任何体育运动都要求运动员具备体育精神，而良好的思想品德是体育精神的重要内容之一。教练员在对青少年女子举重运动员进行选材时，要注意这一点。

2 青少年女子举重运动员选材对策

青少年女子举重运动员选材时，教练员需要针对以上影响因素选用科学的选材策略，以保证选材质量。

2.1 针对青少年女子举重运动员身体形态指标的选材对策

身体形态是教练员选拔青少年女子举重运动员时考虑的重要因素。选材前，教练员首先要考虑遗传因素对运动员身体形态的影响。首先，考虑遗传因素对运动员身体形态的影响，教练员有必要观察青少年女子举重运动员父母的身材比例以及身体健康状况；其次，教练员要考虑营养、生活习惯对青少年女子举重运动员身体形态的影响，教练员可以询问运动员日常饮食、生活习惯，以了解营养、生活习惯对其身体形态的影响程度；再次，选材时，教练员要着重测量青少年女子举重运动员的身高、坐高、四肢形态、手脚宽度、握力等；最后，教练员要考虑发育快慢对青少年女子举重运动员身体形态的影响，针对运动员的身高、骨龄对其今后的身体形态进行科学预测。

2.2 针对青少年女子举重运动员生化指标的选材对策

举重运动员需要具备良好的生化特征。选材时，教练员要注重对青少年女子举重运动员血睾酮水平、血红蛋白合成速度、血清肌酸激酶活性的测评。通常，教练员要选择血睾酮水平高、血红蛋白合成快、血清肌酸激酶活性高的青少年女子举重运动员。测评时，教练员不仅要针对不同的生化特征选择不同的测评指标，还要注意青少年女子举重运动员生化特征和青少年男子举重运动员生化特征的差异。

2.3 针对青少年女子举重运动员身体素质的选材对策

举重运动员需要具备良好的身体素质。教练员选拔青少年女子举重运动员时，要重点测评青少年女子举重运动员的绝对力量、相对力量、反应速度、耐受能力和爆发力。不同的身体素质需要采用不同的测试方法。例如，教练员可要求青少年女子举重运动员肩扛杠铃做下蹲（下蹲时大腿和下腿呈90°角且膝关节不能超过脚尖）测评运动员的下肢绝对力量。又如，教练员可以采用立定跳远测评青少年女子举重运动员的下肢爆发力。

2.4 针对青少年女子举重运动员心理素质的选材对策

人的一切活动都不离不开心理活动的参与。举重运动训练时间长、运动强度和负荷大，举重运动比赛竞争激烈、压力大，这都需要青少年女子举重运动员具备良好的心理素质。选材时，教练员可以人为地给青少年女子举重运动员制造困难和压力，测评其面对困难或压力时的心理状态。测试时，教练员要重点关注青少年女子举重运动员的意志品质和行为动机。在身体形态、生化特征、身体素质相等的情况下，教练员应优先考虑思想品德好的青少年女子举重运动员。选材时，教练员要重点关注青少年女子举重运动员的是尊敬教练员、团结队友、遵守规则、诚实守信、有集体荣誉感等品质。教练员可以通过专门的思想品德测试题测试青少年女子举重运动员的思想品德素质。

3 结 语

举重运动是一项以力量素质为核心、以较强的技巧为基础、以良好的心理为保障的竞技运动。举重运动是一项复杂的体系化运动，要求运动员技术动作方法和用力方式紧密结合。研究发现，青少年女子举重运动员选材影响因素包括身体形态、生化特征、身体素质、心理素质。教练员选材时，要充分考虑这些影响因素，制定科学的选材策略，挖掘更多适合从事举重运动的青少年女子运动员，推动我国女子举重运动的健康发展。