高校体育生心理健康教育中茶文化的应用

许广军

（辽阳职业技术学院，辽宁 辽阳 111000）

大学阶段，大学生的社会经验比较少，而这一时期正是学生敏感的心理时期，加上心智还不够成熟，很容易出现心理问题，比如对人生迷茫、躁动、厌学等，如果得不到很好的交流和开导，势必会引发更严重的后果。茶文化有着悠久的历史，是中国传统文化中的精髓，也体现了中国传统文化的内涵和丰富的教育价值。将茶文化与大学生心理健康教育融合起来，既能帮助学生陶冶情操，也能使其从茶文化中激发内心的动力，缓解焦虑，感受茶文化中的“和善美”，对解决大学生心理健康问题，使其形成正确的价值观念有很大的帮助。在本文中以高校体育学生为例，在了解茶文化以及高校体育生的特点基础上，分析高校体育生心理健康教育现状以及茶文化的作用，最后提出茶文化的应用策略，旨在提高高校体育生心理健康教育水平，促进大学生身心健康成长。

1 茶文化概述

茶文化是中国传统文化中的重要内容，其形成和完善经历了一个漫长的历史进程，拥有着丰富的内涵。中国最早发现茶并利用茶，据说是从神农时代开始，至今少说也有4700多年的历史的，从这几千年发展历程中，积累了大量关于茶叶种植、生产的物质文化，其中也不乏丰富的与茶有关的精神文化。发展至今，在中国不同地区已经形成独特的茶文化特征，比如广东潮州功夫茶艺，甚至连日本的煎茶道也是源于此。茶文化非常吸引人，人们不仅能够享受泡茶的乐趣，而且通过茶文化可以让身心放松，忘却烦恼，获得一份安逸心情。同时，茶文化还与儒、道、佛哲学思想交融，人们在品茶时能够获得精神上的享受和道德规范，使精神境界更上一层楼。可以说中国茶文化是各国茶文化的摇篮，并根据各国的文化特点形成独具特色的茶文化风格，中国茶的历史及发展除了是一种饮食文化外，其中也蕴含着上下五千年历史的民族的精神特质。现阶段，我国正在迈进崭新的时代，物质文明与精神文明建设同样重要，在此背景下，也为茶文化注入了新的内涵与活力，并呈现出不断扩大、延伸、创新和发展的态势。所以茶文化不仅仅是我国优秀传统文化的体现，其中还蕴含了丰富的精神内涵，是一种精神寄托，对引导一个人健康心理状态，提升精神境界，重塑价值观念，养成良好品质都十分重要。

2 高校体育生心理问题及心理健康教育现状

2.1 高校体育生心理问题

高校体育生的心理问题主要从学习方面和意志品质等三方面表现出来：

2.1.1 学习方面。高校体育生大多存在厌学的心理，因为每天大部分时间都投入到训练中，而且训练任务繁重，还需要保持良好的状态才能应对各种比赛，获得好的名次。所以，体育生用于学习的时间比较少，文化课成绩普遍偏低，或有一部分体育生努力学习文化课成绩，但是效果不明显，导致大部分体育生表现出强烈的厌学心理。同时，体育生在正规的考试前也会表现出非常焦躁或因为过于紧张而出现心悸等情况，心理素质欠佳。甚至一些体育生在整个考试过程中都表现出非常紧张、慌乱不堪的状态，如果这种情况得不到有效解决，就很容易转变为敏性焦虑，学生一参加考试就会出现思维混乱，肌肉紧张，本来会的知识也忘在脑后，导致成绩一落千丈，久而久之会出现严重的心理疾病。

2.1.2 意志品质方面。大部分高校体育生心理发育并不成熟，意志力薄弱，不仅做事不能坚持到底，而且在应对一些事情时也不会正确处理。缺乏较强的意志力，使高校体育生取得成就的动力不足，抗挫折能力较弱，在面对学习和生活上的困难时经常选择逃避或能逃就逃，不会主动去面对，也不懂如何通过自己的努力获得成功，一旦遇到挫折会表现出萎靡不振。当体育生心理问题不断扩大时，很容易会对生活、学习等失去信心，出现更为严重的心理问题，影响体育生未来的发展和成长。

2.1.3 训练与竞技方面。因为经常参与体育训练和体育竞赛，尤其是面对一些残酷竞技性比赛时，大多数体育生的心理波动比较大，情绪把控能力差，当比赛中处于劣势时很难以平稳心态对面对，甚至会失去比赛信心，也会对今后的训练带来影响，比如丧失斗志、训练不积极、迷失自我、一蹶不振。出现这种情况主要是因为其文化层面学习欠缺，缺乏足够的文化底蕴，容易在遇到挫折的时候陷入迷茫，也难以通过一些励志故事、事迹等吸取力量，调整自己，长期以往就会出现心理问题。

总之，高校体育生正处于发展关键时期，受到来自社会、家庭、学习以及生活等多方面的压力，使很多体育生都存在一定的心理问题，做好体育生心理健康教育，促进体育生身心健康发展尤为重要。

2.2 高校体育生心理教育健康教育现状

2.2.1 教育目标不明确。随着大学生心理健康问题日益突出，越来越多的高校开设了心理健康课程，并加大了实施力度，旨在帮助大学生解决疑惑，对其进行心理疏导，使其保持良好的心理健康状态。从教育目标来看，高校开展心理健康教育的目标比较清晰，但在实际工作中心理健康教育的效果并不明显，出现这种情况的原因在于开展体育生心理健康教育工作中目的性非常明显，也就是为了完成心理健康教育而开展，并没有针对体育生的心理问题进行细化分析，没有进行针对性的指导，所以心理健康教育并没有起到实质性的作用，那些有需求的大学生心理上的问题并没有得到有效根治。另外，高校体育生心理健康教育效果不理想还在于学校以及教师对心理健康教育缺乏足够的认识，所以看似“明确”的教育目标实际上并不明确，作用也没有得到发挥。

2.2.2 缺乏有效的教育手段。在高校体育生心理健康教育中，教育手段直接影响到教育效果。从当前高校体育生心理健康教育反映出的状态来看，实施的教育手段并没有达到预期效果，体育生心理健康问题仍然表现出越来越突出、越来越严重的情况。学生心理健康问题并不是直接暴露出来的，而是具有内隐性，并且潜伏在集体中，即便是专业的心理教师也无法直接察觉到学生的心理健康问题，而且也有一部分学生会刻意隐藏自己的心理问题，或者只是通过间接地、快速的行为活动表现出来。因为体育生个体差异是非常明显的，所以心理问题表现出来的特征、程度以及形式等也不近相同。在这种情况下，如果教师只采取传统教育方式，侧重理论讲解，而不能针对个体差异和心理问题进行针对性的指导，不仅不能拉近与学生之间的距离，而且心理健康教育难以开展，也就无法为有心理健康问题的学生提供有价值的帮助。

2.2.3 缺乏客观有效的教育评价。在开展高校体育生心理健康教育中，会遇到各种各样的问题，解决方法更是多种多样，为了保证心理健康教育质量，有必要对其中的问题进行分析和反思，在后续的心理健康教育活动中不断的改进，才能发挥心理健康教育的重要作用。所以，客观有效的教育评价是非常重要的，要不断的构建和完善现代式教育评价机制，充分利用教育评价结果改进教育手段和方法等。但是在很多高校中，体育生心理健康教育缺乏这种教育评价机制，或者即便制定了教育评价机制也是主要针对学生的“成绩”进行评价，而不是反映体育生心理健康教育状况，很显然这种教育评价是不科学的，想要用这样的教育评价结果来解决体育生心理健康问题也是不可取的。现阶段，很多高校中针对体育生心理健康教育的评价机制是不完善的或者并没有这样的评价机制，这是需要进行深入研究的。

3 高校体育生心理健康教育中茶文化的作用

3.1 帮助体育生端正学习态度，重塑价值观念

高校体育生日常学习中主要是进行高强度的训练，尤其是在体育比赛之前的训练压力是很大的，这种日复一日的严苛训练和高强度训练下，学生很少有时间和精力投入到文化课学习中，无法兼顾训练和学习。将茶文化引入到体育生心理健康教育中，为体育生开设专门的茶文化课程，可以让体育生感受到茶文化中的精神内涵、文化品质，有助于体育生修身养性，端正学习态度，重塑价值观念，使其能够在学习和训练中表现出积极向上、乐观的态度，缓解学习和训练压力。同时，茶文化课程中，还可以发现体育生的心理问题，对其进行针对性的疏导，解答疑惑，促进身心健康发展。

3.2 提升体育生文化素养，拉近与其他学生之间的关系

茶文化中，从茶叶的种植到最后的煮茶、品茶这一过程中对环境条件都是十分苛刻的，比如茶树生长时对土壤酸碱度要求、土壤的温度和水分的要求都很高，而且采摘茶叶对环境条件、煮茶的温度、煮茶的茶具以及品茶的方法等等都有一定要求。在进行茶文化教学中，可以让学生对茶文化有深入的认识，也会对培养体育生敢于战胜挫折、克服困难的精神品质大有裨益。同时，茶文化中蕴含的精神品质还能帮助学生正视自身问题，改善自身问题，并通过对茶文化知识的学习，开拓学生的知识视野，还有助于增强体育生的文化素养。另外，在茶文化学习中，学生之间也会拉近联系，有助于营造良好的学习、生活氛围，使学生之间建立起深厚的友谊，对减少体育心理健康问题是非常有帮助的。

3.3 帮助体育生缓解学习和训练压力，从茶文化中品味生活

茶文化经过了几千年的历史，其中蕴含了中国传统文化的精髓，是传统文化的杰出代表，在学习茶文化中可以让学生缓解学习、训练、比赛等的压力，保持积极向上的心态，从煮茶、品茶中品味生活，感悟生活中的美好。在茶文化学习中会给人员一种宁静、安逸、舒适的感觉，在这样的氛围下，可以稳定心神，释放压力，对提升体育生的文化课成绩、积极参与体育训练、保持良好心态应对比赛中的各种情况以及对体育生的成长都起到重要意义。另外，还可以用茶文化中的“礼、和、真、静”的思想帮助体育生修身养性，让他们身上少一些戾气、尊重别人、懂礼貌、会待人接物，知道遇事以和为贵，时刻保持平和的心态和纯净的心灵，在训练之余，能静下心思考人生，感悟人生，更好的认识自己和这个世界。

4 高校体育生心理健康教育中茶文化的应用策略

4.1 提高学校领导和教师对体育生心理健康教育的重视

目前，在大部分高校中体育生心理健康问题日益突出，解决体育生心理健康问题，加强心理健康教育是急需研究的课题。高校领导和教师都应该提高重视，转变思想观念，明确体育生心理健康教育不要局限于课堂模式，而是要转变思路，比如利用校园文化熏染学生，在校园中营造良好的文化氛围，再将茶文化与校园文化融合，让体育生在学习和训练过程中感受到茶文化的博大精深，对茶文化有深入的认识。高校可以通过定期组织与茶文化有关的心理健康教育，邀请专家学者为体育生讲解茶文化，让学生了解茶文化中的百家思想、茶文化中蕴含的精神文化和品质、茶文化理念等，在潜移默化中开导体育生，感悟茶文化，解决心理解惑，使体育学生保持健康的心理状态。另外，转变心理健康教育理念，真正的将茶文化融入到心理健康教育中，深入分析体育生的心理问题特点、心理问题类型以及程度等，建立完善的体育生心理健康教育评价机制，分析评价结果，以此作为依据，为体育生提供针对性的指导，发挥心理健康教育和茶文化的重要作用。

4.2 创新心理健康教学模式

传统的课堂讲解的方式不能满足体育生心理健康教育的实际需求，而且传统授课模式比较枯燥，学生不愿意听，教学效果不理想。因此，将茶文化引入到心理健康教育中，首先应该创新心理健康教育模式，从体育生角度出发，增加教学趣味性，才能发挥心理健康教育的效果。比如将茶文化融入到心理健康教育中，可以邀请专业的茶艺师为体育生讲解中国传统文化的博大精深，了解茶文化的悠久历史，让体育生对茶文化产生浓厚的兴趣。还可以邀请茶艺师为学生表演茶艺，传授茶道以及其中蕴含的精神文化，比如以和为贵、相互尊重、待人真诚等，让学生学习茶艺礼仪，洗涤心灵，让学生保持内心平静。在茶艺师表演完以后，可以让学生们自己试一试茶艺，用学习的礼仪向其他学生相互敬茶，可以增加学生之间的交流，学会待人接物，有助于学生之间建立起深厚的友谊，使学习和训练氛围更融洽，对解决学生心理健康问题有很大的帮助。

4.3 开设专业茶文化课程

除了高校现有的心理健康教育课程以外，还可以专门开设茶文化课程，邀请专业人士为体育生讲解茶文化知识，普及茶道精神，让茶文化教育更加专业。茶文化除了蕴含了中国传统文化以外，在美学、历史学、建筑学等领域中也有体现，可以系统的学习茶文化，并将茶文化与各个领域中的联系讲解给学生，让学生了解身边的茶文化以及茶文化的不同表现形式，加深对茶文化的了解，从中获得更多的感悟。或者高校可以将茶文化作为一门必修课程，除了体育生以外，所有专业学生都可以参与到课程中。学习茶文化知识，有助于传统文化的传承，也能让学生们保持良好的心态，促进学生身心健康发展。另外，除了茶文化知识讲解，还可以组织茶艺表演、茶文化讲座、茶文化知识竞赛、茶文化演讲等，建立更多的茶文化知识普及载体，做到理论性与趣味性完美融合，让体育生更愿意听、愿意学，才能发挥茶文化在心理健康教育中的重要作用。

5 结语

一直以来，茶文化都在我们生活中扮演着重要角色，它具有丰富的内涵和思想，是中国传统文化中的重要一部分。在高校体育生心理健康问题日益突出的背景下，将茶文化融入到心理健康教育中，用博大精深的文化思想熏染学生，疏导学生，让体育生在面对训练、学习和生活压力下，能够享受一份安逸、一份宁静，从中品味生活，学会待人真诚、尊重他人，有助于培养体育生良好的品质，端正学习和训练态度，保持积极向上的心态。在和谐友好的茶文化氛围下，可以帮助体育生解决心理健康问题，促进身心健康发展。