女子1500米项目运动员全程速度分配特征分析——以2022年田径钻石联赛为例

姜瑞婷

按照项群理论将田径中1500米归属为体能主导类耐力性项目[1]，同时也属于计时类项目[2]，通过研究1500米各阶段速度变化，发掘比赛中现存问题并针对性解决，以提高运动员成绩。该项需三大供能系统参与，无氧代谢与有氧代谢同时参与供能[3]。通过比较该项所需能量供应及跑速变化，发现能量供应所占比与运动员身体素质和速度变化有关，因此为提高成绩需强调能量供应系统的能力，准确分析各段速度变化，针对性安排专项训练负荷，有效提高竞技能力。而该项在我国发展较慢，多数研究集中于训练与技术节奏角度，通过分析女子1500米夺冠者全程速度变化，探索出适合我国运动员训练的理论依据，为运动员训练中体力及速度的合理分配提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以2022年世界田径钻石联赛伯明翰站、尤金站、拉巴特站、罗马站中女子1500米项目夺冠者所取成绩为研究对象，对最终成绩与各段成绩进行梳理与分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

利用中国知网数据库检索文献和从图书馆借鉴书籍，了解并整理中长跑的战术研究及速度分配等知识。

1.2.2 录像观察法

通过观看直播或央视体育app查看赛事，并采用视频分析软件截取研究对象的实时位置与时间。

1.2.3 数据统计法

利用Excel统计软件对所需数据进行统计与处理。

2 结果与分析

2.1 各站1500米项目夺冠者速度特征分析

2.1.1 赛事总成绩分析

中长跑要求机体在较长时间下保持较高的奔跑速度，对人体的速度和耐力等水平有高要求[4]。如表1所示，四站夺冠者总成绩差异较为凸显，差值为11.2s，通过分析运动员赛中所用战术[5,6]深究原因，为提高我国运动员成绩夯实理论基础。

表1 四站女子1500米项目所得成绩一览表

2.1.2 全程速度分析

中长跑要兼顾三大供能系统及两类肌纤维[7]，以有氧代谢为主的耐力性和周期性的运动[8]，是含有三大供能系统参与的混合代谢[9]，所以该项不仅要在消耗能量下维持运动还要在赛中具有调节速度变化的能力，可见，速度节奏也至关重要。表2所示，MUIR在赛中用时分配均匀，所有运动员第1圈用时最短，在速度分配模式上除MUIR外，均为 “先匀后快型”速度模式。图1可看出每位选手所跑第1圈速度都较高，随后波动不大，但在最后300米显著提速，如MESHESHA在罗马站最后300米速度均比其余选手速度快，而KIPYEGON次之，可见总成绩与各段速度并非呈绝对正比。总体而言，该项速度变化呈波浪式逐步加快。

表2 各站1500米项目夺冠运动员分段成绩一览表

图1 各站1500米夺冠者速度一览图

2.1.3 各阶段速度分析

对于优秀运动员而言，赛中所用战术、发挥水平、所面临环境等因素均会影响比赛成绩，为提高成绩，要做出适宜调试。表3提示MUIR为“匀速型”跑法，其余运动员都采用“先匀后快型”跑法。其中，KIPYEGON打破世界纪录，前2个400米及速度均高于其他选手，科学分配前半程的速度使其占据过半优势。由此可知，在赛中所用速度分配模式一致下，速度耐力需求与个人运动水平同等重要，将个人特点与技术模式相结合可有效提高成绩。

表3 各站1500米夺冠运动员速度分配特点及分配模式一览表

2.2 各站1500米夺冠者全程各阶段速度特征分析

2.2.1 加速跑阶段

从表4可知，KIPYEGON在此阶段成绩最好，其总成绩也最佳。但MUIR与MESHESHA相比MUIR加速跑阶段的速度比MESHESHA慢，但总成绩比MESHESHA快，可见，加速跑阶段的速度与最后总成绩不一定成正比。

表4 加速跑阶段速度分配一览表

2.2.2 途中跑阶段

途中跑是中长跑项目中用时最多、距离最长的阶段，该阶段所获成绩将直接影响总成绩。将表5与表4对比可知，运动员在此阶段用时均长于第1圈且速度均低于第1圈，可见，第1圈所配时速在前两个阶段中最高。较突出的为MUIR，赛中时间与速度的分配均匀，而最佳成绩取得者KIPYEGON在此阶段提高幅度并不显著，分析可得第1个400米速度高的选手在途中跑阶段速度提升幅度不成正比。

表5 途中跑阶段速度分配一览表

2.2.3 冲刺跑阶段

最后冲刺跑是田径中另一体现速度最快的阶段，多数运动员可在此逆风翻盘。如表6，在最后300米中，除MUIR配速降低，其余运动员的速度均有显著提高。将表6与表5相比，速度提升幅度最大的是MESHESHA，速度提高幅度最小的是MUIR，但总成绩却是MUIR比MESHESHA快0.98s。对四站女子1500米夺冠者的成绩进行分析可得，多数参赛者使用“先匀后快型”的速度分配模式。该项KIPYEGON刷新世界纪录，创造最新成绩，其也是采用“先匀后快型”的速度分配模式，在第1、2个400米中所跑速度遥遥领先于其余运动员，这也是其最终成绩打破世界纪录的原因之一。虽然MESHESHA参与两站赛程但其冲刺跑阶段的速度不容小觑，甚至在罗马站的冲刺跑速度要高于KIPYEGON的冲刺跑速度，由此可见，赛中所采用的速度分配模式和各阶段所跑的速度快慢对最终成绩的影响很大。

表6 冲刺跑阶段速度分配一览表

3 结论与建议

3.1 结论

1.优秀女子1500米运动员参赛大多根据个人体质特点、运动水平等因素，配以专属的速度分配模式，而且多数运动员在赛中采用“先匀后快型”的速度分配模式。

2.运动员参赛1500米项目的后半程跑速逐渐加快，速度呈现加速变化趋势。每一阶段速度分配的不同也会影响赛事最终成绩。

3.在中长跑比赛中，速度分配模式和全程速度快慢均会影响运动员最终所得成绩，而当参赛者在比赛期间采用同一跑速分配模式的状况下，最后冲刺跑阶段的跑速影响总成绩效果更显著。

3.2 建议

1.运动员在赛中的速度分配、时间把握对总成绩起显著作用，对教练员而言要因人而异，针对性地制定训练计划以提高运动员的速度、耐力等能力，助其赛场上获得佳绩，为国争光。

2.中长跑项目需要运动员拥有充足的有氧储备能力及三大供能系统合理利用，对自身而言，从严、从难、科学训练，适时调整心理状态，发挥真正实力，减少与世界优秀运动员的差距。