“一核四翼”：学生体质健康的实践研究

文/金国栋 高春明 夏 冰

为进一步贯彻落实中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）和《教育部关于印发〈切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定〉的通知》（教体艺〔2011〕2号）精神，学校从多方面实践，旨在提高浙江省杭州市富阳区新登镇贤明小学（以下简称“贤明小学”）学生的体质健康水平，进而促进学生全面发展。从历年杭州市富阳区学生体质健康测试排名中发现，贤明小学一直处于中下游水平。对近三年的体质健康数据分析发现，学生体质健康状况没有明显改善，一直趋于平稳。为了能够切实提高学生的整体身体素质，在前期调研的基础上，学校采取了“一核四翼”措施，“一核”即巧抓学校顶层设计，“四翼”即体育教学、课间练习、校外锻炼、检测反馈“四条边”。多管齐下，联合体育教师、班主任、家长共同参与，逐步提高学生体质健康水平。

一、巧抓顶层设计 提升主观意识

正所谓“兵马未到，粮草先行”，要推进学生体质健康水平，首先要在思想认识上达成一致，在制度上完善保障。

（一）提高思想意识，服务学生体质

根据富阳区相关要求，体育工作中的“学生体质健康水平”作为学校考核重要指标之一，直接关系着学校的考核等级。因此贤明小学制定了本校体育工作实施方案，成立了学校体育工作小组，明确了各成员具体职责。结合本校“贤达、明理、灵动、阳光”的校训，进一步明确要培养阳光少年，发展学生体质。同时，从思想入手，定期为全体教师召开学生体质健康工作布置会议，分析学生体质现状，提出每阶段具体工作要求，制定科学有效的锻炼措施。持续向教师灌输学校的办学理念和考核要求，逐步提高和统一教师的思想认识，为提高学生的体质健康水平提供更好、更优质的服务。

（二）优化学校制度，调动师生热情

1.优化教师考核制度

为充分调动教师的主观能动性，校领导班子优化了教师考核制度，将学生体质健康水平检测纳入考核，作为班主任和体育教师考核的一项指标，以捆绑的形式完善评价标准。

以“区学生体质健康测试考核办法”为例，全区共计45所小学，全区（分年级）排名前5名，奖励5000元；前10名，奖励4000元；前15名，同时按照质量提升的名次，分别给予2分、1.5分、1分的加分，相应班主任和体育教师可分别获得1.4分和0.6分、1.05分和0.45分，0.7分和0.3分的考核加分。同理，在全区后5名，扣考核分1.4分和0.6分；后10名，扣考核分1.05分和0.45分；后15名，扣考核分0.7分和0.3分。

笔者认为以全区学生体质测试成绩作为评价标准，通过捆绑式的奖励方式能有效提高教师的主动性和积极性，从而帮助学生提高体质健康水平。

2.优化学生评价机制

为增强学生的主观能动性，除了在潜移默化中提高学生的思想认识外，学校通过评选各类先进的评价机制来鼓励学生，增强学生的运动积极性。

以“贤明之童（即三好学生）评选方案”为例，评选每班总人数的15%，即40人中6人可以评为“贤明之童”。“贤明之童”须满足以下两个要求：（1）成绩必须在全班前30%（12名）。（2）体质健康测试的各项成绩需达到85分以上（一、二年级3项320分，三、四年级4项420分，五、六年级5项520分）或达到总分的85%，即一、二年级272分，三、四年级357分，五、六年级442分。每一项必须经过体育教师签字，由教导处审核，方可有效。最后在休学典礼和《贤明力量》宣传栏进行表彰。另外学校还设有“贤明之星（积极分子）”“贤明健将（运动之星）”“贤明速度（进步之星）”，每一项荣誉都有相应的考核评价标准。

二、精抓体育教学 开足上好常态课

体育课堂是增强学生体质的重要阵地，要在体育课上有效落实学生的技能学习，从教学内容的编排上下功夫，带着目标和要求上好每一节体育课，切实提高体育课堂效率，努力让学生掌握正确的体育技能，在平时的训练中提升学生体能，让学生喜欢上体育课，使学生的体质通过体育课的学习得到不断提高。

（一）明确教学内容，落实体育教学

根据区教研室的体育教学指导纲要，结合本校实际情况，对教学内容进行了修改和补充，制定了贤明小学体育必学内容，明确了各年级各学期的必学内容及具体规定，切实落实体育教学的各项常规工作。

以四年级体育教学为例，明确教学必须内容，一学年共60课时，其中身体基本活动共16课时，跑包括往返跑、折返跑，跳包括直线助跑摸高，投包括上步投掷；体操共5课时，技巧包括后滚翻、跪跳起，队形包括齐步走、一（二）列横队成二（四）列横队，柔韧包括坐姿分腿体前屈、横叉、纵叉；球类共39课时，足球包括脚内侧运球、脚内侧传球，篮球包括行进间运球、传球，排球包括自垫球。贤明小学为武术特色学校，因此学校还另外安排了6课时的武术教学。

学期末前一周，教导处对班级体育课落实情况进行抽测，每位体育教师进行抽签包含抽测班级和测试内容，测试具体方法为：全班90%的学生能够说出基本的动作方法（问卷选择题的形式或者当场学生回答）和能够基本正确地做出动作（现场测试），教学效果评价为满分30分（与文化课等同）；若75%～89%的学生达到以上标准，教学效果分为27分；若60%～74%的学生达到以上标准，教学效果分为23分；若60%以下的学生达到以上标准，教学效果分为18分。

（二）注重教学设计，增强学生体能

笔者努力从教学设计上下功夫，通过细化教学目标，优化教学设计，增加练习的密度和强度，以此增强学生体能。

以一年级篮球拍球为例，在进行一年级篮球课拍球教学时，笔者发现纯粹让学生在原地拍球，时间久了学生的学习兴趣会下降，注意力也随之下降，同时学生的练习密度和强度普遍较低，看似人人都动起来了，但是效果不甚理想，学生体能也没有得到明显提高。因此在进行篮球教学时，除了技术练习以外，笔者还加入了许多组合辅助练习。如原地快速运球10次接快速跑20米，其他未轮到的学生在原地拍球等待；原地快速运球10次接滑步10米；原地快速运球10次接立定跳远6米；原地快速运球10次接后退跑。这样的优化设计既训练了拍球的基本功，又在潜移默化中提高了学生带球奔跑、跳跃的身体素质，让学生人人都有事情做，从而不知不觉中提高体能。

三、常抓课间练习 拓展课堂学练

体育课旨在解决学生“怎么学”的问题，让学生学会各种运动技能，知道其方法。而大课间则需要解决“怎么做”的问题，通过将在体育课中习得的技能实际运用到大课间的训练中来，有效落实学生的体育活动，切实提高学生的身体素质。

（一）丰富课间内容，增加活动兴趣

多样的体育运动能有效地促进学生身心健康的全面发展。为了提高学生的兴趣，学校将大课间活动内容进行了调整和改良，由较为单一转变为多种形式。在原来的体操、跳绳、冬季晨跑活动项目基础上，加入了武术操、足球、坐位体前屈、折返跑、篮球、游戏等项目，让学生爱上大课间活动（表1）。

（二）合理设置目标，提高锻炼密度

合理的目标设置，既要符合学生的运动规律，又要让学生朝着预设目标充分地动起来，增强学生的体能。笔者的设计遵循“动静结合、循序渐进、科学合理”的原则，全程通过音乐引领并结合体育教师的指挥，再加上班主任的有效管理，让学生真正行动起来。

以足球绕杆为例，目标设置参考值：第一学期初对学生足球绕杆进行一次测试，作为基数成绩。根据对基础数据的分析，同时结合全区的汇总数据，对不同年段设定了一个目标值：二年级9.5秒、三年级8.5秒、四年级8秒、五年级7.5秒，要求不漏杆，不碰杆。每班学生分为8组，每组5人，过4个标志杆（全部是8个）进行练习，增加练习密度（图1）。班主任及时记录，未达到既定目标的学生需跑一趟12米往返跑，到达的学生在原地进行左右拨球。设置目标可以让学生更有获得感和成就感。

四、紧抓校外锻炼 促进家校合作

学校的体育教学教会学生锻炼的方法，引导学生能够在课余时间主动进行家庭体育锻炼。为了让学生在家能够主动锻炼，根据实际情况学校设计了简单易行的锻炼内容，同时加强家校联系，紧密联动家长，做到相互督促，为学生的健康而共同努力。

（一）制定家庭作业，按段分类活动

在遵循学生运动规律的基础上，考虑在家锻炼的可操作性，体育组教师通过充分研判，根据不同年段制定了相应的体育锻炼家庭作业（表2）。

（二）加强家校联系，督促学生锻炼

学生在家体育锻炼离不开班主任的督促、体育教师的指导和家长的配合，针对家庭锻炼，为了有效监督和及时反馈体育锻炼的效果，学校通过钉钉软件布置家庭作业，收集家庭锻炼的信息，学校总结后再反馈给家长和学生进行互动交流，体育教师对锻炼的情况进行指导，班主任进行评价，二者之间可以双向互动，从而有针对性地让学生结合自身素质加强锻炼，提升体质健康水平。

五、牢抓监测反馈 注重多元评价

体育课是解决学生“怎么学”的问题，让他们了解基本技能。大课间活动是解决学生“怎么做”的问题，让他们能够将体育课中学到的技能在日常生活中得以施展。最后的效果呈现需要一套完整的监测反馈系统对学生的体质状况进行分析反馈。

（一）以活动观体质，关注平时动态

每月利用大课间活动，分时段分年级对学生体质健康进行测试，以9月份数据作为基础数据，同时以全区体质测试成绩作为参考。

1.数据分析。体育组负责汇总分析，包括学生个体平均分（具体分值）、项目总平均分、班级总平均分、班级（单项）排名，一一罗列，梳理好薄弱项目和偏弱学生数据。

2.查找原因。针对数据，召开班主任会议进行分析，查找具体原因：是技术不到位、指导不到位、锻炼不到位，还是监督不到位等。

3.确立方案。根据前期梳理出的各种原因对薄弱项目、偏弱学生进行重点指导帮扶，由体育教师做好分组并加强指导，同时为学生制定个性化的锻炼方案。由班主任在大课间、户外活动课对偏弱学生，重点监督其练习，做好记录，实时关注学生情况。

4.评价反馈。各班设置体质健康排行榜，对于体质健康总分进步10分以上和总分前10名的学生予以公示表扬，作为期末评选各类先进的依据。

（二）落实期末检测，实时反馈信息

为了能够更好地抓牢学生的体质，笔者制定了期末检查反馈方案，检查体育课的上课内容和学生的体质情况。

期末教导处会随机抽取体育教师所教的某一个班进行必学内容的检查，查看平时的体育课是否全部落实到位，学生是否学会体育教学内容，如果90%的学生都了解并会做体育必学内容的动作，则达标；如果75%～89%学生掌握以上要求，则教学效果分为27分；若60%～74%学生掌握、教学效果分为23分；60%以下学生掌握，教学效果分为18分。此外，教导处还会随机抽取体育教师所教的一个班进行体质健康项目测试，若80%的学生达到良好，则达标；如果20%以上的学生没有达到良好，则教学效果分扣1分。

学生体质健康水平的提升不是短时间内能够见效的，这需要学校、家庭和社会共同努力。在学校需要领导层重视，班主任监督管理，体育教师项目落实，三方形成合力；校内保证学生的锻炼时间和锻炼效率，保质保量落实锻炼。在家中需要延续锻炼的好习惯，相信经过这样的层层推进，就能提高学生和家长的体育锻炼意识，增强学生的体质健康水平，让祖国未来的花朵茁壮成长。