大学生熬夜行为与自控力的关系研究

吴素景，饶丽冰*

（广西中医药大学，广西 南宁 530000）

0 引言

《2018中国睡眠指数报告》显示,虽然很多90后都认为“寝息是每天精神充裕的来源”[1]，但仍然有75.8%的人在夜晚11点以后才入睡,其中27.2%的人甚至在清晨一点后入睡，许多人已经由于长期熬夜晚睡导致睡眠严重不足[2]。熬夜已经成为当今社会常见的现象，熬夜而引起的一系列问题逐渐显现，比如，长期熬夜会导致大学生身体素质下降、精神状态不佳、注意力不够集中等。自控力作为能够让个体收获巨大的能力之一的因素,它会根据自己的向往,制定某些规则,对自己心理活动和行为进行控制或行动,进而获取长远的成就[3]。自控力水平与熬夜行为有一定的相关性。在关注到大学生熬夜行为影响身心健康的情况下，本文为研究大学生熬夜行为与自控力的相关性研究而展开。

1 熬夜行为与自控力的研究

虽然研究者们分别大量探究了影响自控力的因素、影响熬夜行为的因素，却很少探究自控力与熬夜行为之间的相关关系，说明这方面的研究还不多。《熬夜与大学生自我控制和时间管理能力的相关性调查分析》文献里面，有提到掌控能力和时光掌控能力在熬夜行为间起部分中介作用，时光掌控能力可直接影响人推延行为，致使大学生将白昼未完成的任务推迟到夜晚，时光掌控能力比较好的人，具有较高时光掌控感与操控感，熬夜行为出现的可能性较低[4]。

2 研究方法

本研究以某医药大学学生作为研究对象，共发放问卷332份，回收有效问卷314份，有效回收率94.5%，数据用SPSS22进行分析。

测量工具一来自《熬夜与大学生自我控制和时间管理能力的相关性调查分析》文献里的睡眠调查表，该调查表的有效信度为0.675，内部一致性信度为0.603。

测量工具二采用谭树华和郭永玉修订的自我控制量表（scs），该量表适用对象为大学生。内部一致性信度为0.862，重测信度为0.850。

3 研究结果与分析

3.1 熬夜行为及各因素在性别上的差异

运用独立样本t检验，对不同性别熬夜行为及其各因素的差异性进行验证，所得结果如表1所示：

表1 不同性别在熬夜行为及各维度得分情况及t检验

从表3可以看出，男生和女生在减少熬夜行为的意识差异显著最高，t=1.698，其次是对熬夜利弊的认识上的差异t=-0.446，女生整体水平要高于男生；在熬夜水平得分和睡眠时长上男生和女生虽然有差异，但是差异水平没有达到统计学显著的意义。

3.2 熬夜水平在不同年级的差异

运用方差分析，对不同年级的熬夜水平及其各维度的差异性进行验证，所得结果如表2所示。

表2 不同年级在熬夜行为及各维度得分情况及方差分析

从表2可以看出，不同年级在熬夜水平得分差异显著最高，F=4.123，p=0.007（p<0.01），不同年级是影响熬夜水平的因素之一，四个年级学生的熬夜水平大小排列依次为大四年级（3.77）>大一年级（3.52）>大二年级（3.46）>大三年级（3.35）。

3.3 自控力在性别上的差异

以性别作为分组变量，用独立样本t检验对大学生自控力各维度进行分析。结果见表3。

表3 不同性别大学生自控力各维度的t检验结果

从表3可以看出，自控力各维度得分的P值在性别上，有两个维度的P值均小于0.05，分别是工作或学习表现、健康习惯，在性别上分析具有统计学意义。可以认为自控力中的工作或学习表现、健康习惯在“性别”上存在显著差异。

3.4 自控力在不同年级上的差异

运用单因素方差分析，对不同年级自控力的差异性进行检验，所得结果如表4所示。

表4 不同年级在自控力得分上情况及单因素方差分析

从表4可以看出，大学生的自控力得分在不同的年级存在显著差异，大三年级得分显著的小于大二年级得分，大二年级得分显著小于大一年级得分，大一年级得分显著小于大四年级得分。

3.5 大学生熬夜行为与自控力的相关研究

本部分使用皮尔逊双变量相关分析研究熬夜行为与自控力之间的相关关系，研究结果见表5。

表5 熬夜行为与自控力之间的相关关系

根据表5所示，在熬夜行为以及其各个维度中，熬夜行为与自控力的相关系数最高，达到了0.710（P<0.01），说明熬夜行为与自控力得分有显著正相关，对自控力得分有显著的预测作用；其次是减少熬夜行为的意识与自控力得分的相关系数，达到了-0.108（P<0.01），说明了减少熬夜行为的意识与自控力得分之间呈显著负相关；另外，睡眠时长与自控力得分之间的相关系数为-0.383（P＜0.001），呈显著负相关。

4 讨论

研究表明，当自控力下降时，容易出现情绪不稳，甚至一些过激行为，引起神经兴奋性改变，尤其心脏神经张力和平衡性改变，而女性自控力低下人数较男性多，自控力下降程度较男性高。男生特质偏向于理性化、女生特质偏向于感性化，在面对选择物品或者行动的同时，男生可能更加沉着冷静耐心理智，自控力比较好；而女生在面对自己喜欢的东西时，会比较感性，可能会直接行动，自控力较差。所以自控力方面男生可能会更优于女生。

在统计分析结果中可以发现，大四年级的自控力得分均值显著大于其他年级的自控力得分均值。意思是，在大学四个年级中，大四学生的自控力水平是最低的；紧接着大一年级的自控力得分均值比大二大三年级学生的自控力得分均值高，说明大一年级较大二大三年级自控力水平低；而大二年级学生的自控力水平得分均值比大三年级学生自控力得分均值高，说明大三年级学生自控力水平在四个年级中是最好的。

通过对熬夜行为得分及其他因素和自控力得分使用皮尔逊双变量相关分析研究熬夜行为与自控力之间的相关关系。结果发现，熬夜水平和自控力得分存在显著的相关关系（P<0.05），呈显著正相关。熬夜水平得分与自控力得分之间呈显著正相关的意思是，熬夜水平越高将会有更高的自控力得分，即自控力水平越低。因此我们可以通过培养自身的自控力水平来降低我们大学生活的熬夜水平。减少熬夜行为的意识与自控力得分之间呈显著负相关；另外，睡眠时长与自控力呈显著负相关，调查结果与作者研究的研究预期一致。