运动让生活充满快乐

文/何朝益

2021年8月，一位被网友亲切称为“追风大爷”的黄须进，在节目中与苏炳添视频连线，通话六分钟，许下了十四运现场观赛的约定。为能在现场看到苏炳添出赛，黄须进和老伴购买了十四运田径比赛9月20日、21日的门票。“20日凌晨5点起床，赶上首班公交车，再换乘多条地铁，2个多小时后终于到达赛场，并现场看到了苏炳添，赛后回家已经快凌晨了。”黄须进的爱人祁女士说，虽然一天下来很累，但看到老伴开心的样子，她也觉得十分有意义。

1940年出生在陕西西安的黄须进，从小就喜欢蹦蹦跳跳，一刻也不会闲着，热爱运动的他在16岁时参加了全国第一届少年运动会。“运动会当时在青岛第一中学召开，那也是我第一次出省，虽然5.8米的跳远成绩不如人意，但见到了许多运动健将，大开了眼界。”黄须进说，印象深刻的是当时一名800米田径选手，以2分钟出头的成绩斩获了冠军，从那时起，他执着地爱上了田径运动。

工作以后，黄须进经常参加西安举办的各种跑步比赛。在多年跑步的过程中，他渐渐爱上了400米跑。2000年退休后，因为住处距离高校的田径场很近，黄须进便开始了十年如一日的400米跑。在黄须进看来，“它不如100米赛跑全程的爆发力，也不如马拉松所需要的持久耐力，400米是速度与耐力的结合。如何在跑步中调整速度与耐力，也是不断挑战自我的过程。”

“现在我一周训练3次，两次短距离的速度训练，一次是正式的100米跑。”对黄须进来说，跑步是一件严肃的事情，每次开跑前，他都要进行半个小时的热身，抬腿，蹲起，拉伸……每个动作都认真完成。热身结束后，黄须进脱去外衣，站上起跑线，秒表一按，起跑。黄须进说，他给自己设置了及格线，1分30秒以下算优秀，1分32秒以下算良好，1分34秒以下算及格，1分34秒以上算不及格。

在黄须进眼中，这不仅是锻炼身体，更是一场体育竞技。他给自己规定每周跑三次，下雨天不跑，天气热不跑，跑步时间都选在中午人少的时候。黄须进是“用智慧跑步”的老人，每次跑完，他都会细细琢磨，慢的一两秒钟，是步伐大了还是小了，或者是不是呼吸没调整好？他将几年来每次跑步的所用时长记录在一本笔记本上，红笔标注的，是让他满意的成绩。2015年7月11日，是让黄须进非常难忘的一天，那天他跑出了1分25秒的最佳战绩。

说起“1分25秒”的好成绩，81岁的黄须进兴奋不已：“跑完冲过终点以后，我感觉这次跑得很好，那时候我已经跑五年了，那是最高成绩。我一直拿这个成绩来激励我。但是这些年一直都没有接近这个成绩。”

黄须进说，运动让他的生活充满了快乐。“和同龄人相比，我全身上下没有一丝疼痛的地方，锻炼后睡得好吃得好，血压一直正常，没得过大病。”黄须进说，隔一天跑一圈400米，加上热身，整个时间也就近1个小时。难免有很多烦心事，黄须进把400米跑这个田径项目，当作解脱烦心事的“药”，“跑着跑着，很多烦心事就没了。”

当然，对黄须进而言，跑400米，不仅仅是强身健体，而是挑战81岁年龄段的身体极限，自己和自己进行竞赛，寻找竞技的乐趣。黄须进认为，400米跑在田径项目里，是比较难的项目，很有挑战性，“体育成绩是无止境的，当我设定一个目标达到以后，我还要采取很多办法，采取不同的锻炼办法来提高成绩，这非常有意义。”

一次又一次地挑战极限，让黄须进有了一个“狂妄的想法”：“我想成为在我这个年龄段100米、200米、400米跑得最快的人。他未来的目标是跑进1分20秒以内。“世界上81-85岁老人400米最好成绩是跑到1分20秒，我想突破我自己。”