如果班上有问题女生怎么办

○星 言

每个班级总有一两个这样的女孩，她们长得漂亮、可爱，但很少说话，看起来总是低着头，成绩却一直不太好。

不了解她们的人会觉得她们孤僻、内向，叫她们“问题女生”，但所谓的“问题”背后，其实是诸多心理因素和性格使然。

高中时期，不少人会陷入某种情绪和状态中，并且沉浸在这种状态中无法走出，令老师和家长担心，最后也影响自己的学习和生活。这背后的原因是什么？如果遇到这样的情况，该做些什么呢？

1“再这样下去，以后你就完了！”

我就认识一个这样的女孩。

她不爱上学，总喜欢自己一个人待着，常年窝在家里看小说、写文章，父母拿她也没办法。时间长了，她越来越害怕见人，见到以前的同学都会紧张不安，更不敢和别人说话，这样下去她根本没办法参加高考。后来，她在父母的劝说下硬着头皮回到了学校，但是她依然不在状态，成绩不佳，性格内向。

她父母最喜欢说的话就是：“你看谁谁谁，人家多开朗、大方。你怎么就这么孤僻呢，再这样下去，以后你就完了，知道吗？”

然而，越是这样，女孩越是把自己圈起来，最后活成一座孤岛。

因为性格内向，所以被人看成异类，被骂没出息；因为性格内向，所以很少和别人交往，别人也难以接近，自己缺少倾诉渠道，时间久了便陷入恶性循环。

久而久之，她成了“问题女孩”。

当所有人都说“内向是一种病”时，那个内向的女孩会越来越不敢走出自己的“舒适圈”，最后画地为牢，变成真正的问题。

然而，内向是一种性格，并不是缺陷。所谓“问题女孩”，更多是心理状态的不和谐，并不是真正的病。

2那些有社交恐惧症的同学

近年很流行一个概念叫“社交恐惧症”，也叫“社交焦虑障碍”。所谓社交恐惧症，就是害怕被人审视或被否定而回避与人交往。尤其是高中时期，不少人会患上不同程度的社交恐惧症。

据《北京晚报》调查，北京市中学生出现社交恐惧症的高达80%，其中严重者约占1.4%。

大多数有社交恐惧症的同学，会有这样的感觉：电话铃声响起就会浑身难受，手机长期静音；如果要当众讲话，会提前紧张好多天，会困扰自己很久；周围人多的时候会非常不自在，总是将自己藏在角落里；要在靠墙或者半包围的区域里才会觉得有安全感；等等。

为什么高中生容易患上社交恐惧症呢？

首先，有社交恐惧症倾向的同学，很大一部分是内向的人。

性格内向的同学，本身在和别人交往的过程中就容易产生紧张和焦虑，并且不容易排解自己的情绪，对别人的言语很在意。

有一些内向的同学还会因为性格而感到自卑，遇到问题总是喜欢想自己是不是有问题，时间越长越会陷入这种情绪，最后变成一种精神内耗。

其次，有社交恐惧症的同学本质上是因为害怕挫折。

这些同学在以往的人际交往中，可能遇到过挫折或者有不愉快的经历。之前也许被同学嘲笑过、讥讽过，这些经历在心里形成阴影，以至于不敢再迈出一步。他们会害怕像之前一样受伤，缺乏自信，不敢交往，后来就索性不交往了。

还有一些同学不喜欢社交，只是单纯地因为性格和喜好不同。

他们拥有自己的内心世界，有让自己快乐和在意的事情，他们可以在其他地方获得快乐。

比如，有些同学喜欢画画，可以一个人专注画一下午，不说一句话；有些同学喜欢写小说，平时沉默寡言，内心世界却无比丰富；还有一些同学喜欢动漫人物，可以在二次元的世界里找到存在感。

3遇到社交恐惧症，该如何解决？

没有人是一座孤岛。生活在这个世界上，就注定会与世界上的人和事发生联系。人是活在关系中的，每个人都渴望与他人联系，也都希望被滋养。

如果你的班级有这样的同学，我们可以用自己的方式帮助。

比如，不要随便给他们贴标签，不对他们冷嘲热讽或者另眼相看；遵从他们的意愿，正常与他们相处。越是有社交恐惧症的人，越需要包容，我们可以主动找他们聊天，也可以默默地给他们温暖。

如果我们自己遇到这样的问题，该怎么办呢？

首先，要学会放平心态。

青春期，学习压力大，成长速度快，确实易变得敏感和焦虑。尤其是女孩，会更在意外界的评价，对周围的事物更敏感，产生社交恐惧症是很正常的事情，不必否定自己。

很多情绪都是阶段性的，如果真的不舒服，那就顺其自然。当你放平心态，情绪稳定时，一切问题都会迎刃而解。

其次，要学会接纳自己。

内向不是错，不擅长交际不是错，人和人的性格不同，明白这一点就不会过分强迫自己。人无完人，有的人性格外向，有的人性格内向，只有学着接受自己的不足，接纳自己的缺点，才会健康成长，并获得自信。

最后，尝试与人交流，从最亲近的人开始。

如果和陌生人社交会焦虑不安，那就先选择你最信任、最喜欢的人，可以是好友，也可以是父母。与他们交流，慢慢融入外面的世界。然后逐渐建立自己的朋友圈，从舒适区拓展到陌生区，循序渐进。

青春期，敏感和焦虑都是很正常的心理状态，不用给自己贴上“社交恐惧症”的标签，也不必因为内向而感到自卑和恐惧。

每个人都有自己的性格和生活习惯，拥抱真实的自己，重拾自己的信心和快乐。