高中体育与健康教学过程的心理健康管理

马涛

摘 要：高中体育与健康教育作为高中课程的一部分，对学生的身心健康发展有着很大的作用。高中学生的学习压力较大，学习时间长，长此以往，很多学生在学习过程中出现了心理问题，为了使学生在提高成绩的同时身心得到健康发展，在高中体育与健康教学过程中开展心理健康教育是十分必要的。目前，我国已经有少数学校开始将心理健康教育与体育课程相结合，保证学生在锻炼身体的过程中也能发展心理，提高心理承受能力，使学生在高中阶段身心都得到健康的发展。

关键词：高中体育;心理健康教育;教学过程

高中体育课程教学，是为了使学生在学习文化知识的过程中也能兼顾健康教育，健康教育包括两个部分，分别是身体健康与心理健康。我国大多数的高中為了提高学生学习成绩，将文化课程置于课程教学的主体地位，不重视体育课程，更没有把体育课程与心理健康教育相结合，忽视心理健康教育，很多学生出现了或轻或重的心理问题。因此，为了使我国青少年发展得更好，本文针对心理健康在体育教育中的重要性，对高中体育与健康教学过程中的心理健康管理进行了探究，以期更多的学校意识到只有学生具有良好的身心，才能使学习成绩更加优秀，重视体育与健康教学。

一、高中阶段体育与健康教学过程中的心理健康管理的重要性

高中生正处于一个叛逆的年龄，他们的学习压力较大，很多学校为了提高学生学习成绩，把体育课占用，这不仅剥夺了学生的放松时间，还使得学生的逆反心理更重，不好好上课，学习效率低下。体育课程的设置，是为了使学生在学习之余能够缓解身体与心理的疲劳，使学生的身体和心灵能得到短暂的休息，让学生在枯燥的学习过程中体会到校园生活的乐趣，才能在接下来的学习过程中学到更多的知识，才能对知识增加兴趣。因此，高中阶段体育与健康教学过程中的心理健康管理是十分重要的，不仅能够保证学生的身心健康发展，还能使学生的学习成绩变得更好[1]。

二、高中生心理健康教育概述

随着社会的发展，生活质量的提升，人们越来越关注学生的心理健康，从人们对心理健康的认定标准来看，判断学生心理是否健康，主要依据以下几个方面：一是判断学生是否具有一定的适应能力;二是看学生对自己是否有一定的了解，是否真正了解自己，能否对自己做出正确的评价;三是看学生有没有对自己的学习进度进行规划，在学习过程中不脱离真实环境，能够良好适应环境，保证自己人格健康发展;四是在学习过程中有没有真正的朋友，与朋友交往是否融洽;五是能否将学习内容良好地应用于实际生活中;六是能否对自我心情进行调整，在面对糟糕情况时能否进行自我疏解，自行释放学习过程中的压力，对自己的情绪进行控制;七是在不违背社会准则与道德准则的前提下，能否进行自我实现。从上述几方面来看，高中生要具备良好的心理要从多方面进行调整。影响高中生心理健康的因素很多，因此，高中生极易产生心理问题，导致高中生心理不健康，在学习过程中出现各种各样的问题，学习成绩下降，达不到理想水平。

三、高中体育与健康教学过程的心理健康管理措施

当前，我国青少年心理健康问题成为一个十分严峻的问题，引起了社会各界的关注，这表明心理健康教育对青少年来说是十分重要的。因此，为了使心理健康教育发挥应有的作用，我们更应该将心理健康教育与高中体育和健康教学相结合，促进学生在学习之余身体和心理得到良好的发展。经调查发现，由于我国大多数体育教师对心理健康教育的认识不足，心理健康教学的经验较少，使得心理健康课程的顺利展开遇到困难[2]。因此，高中体育与健康教师应该从学生身心特点出发，了解学生的心理状况，查阅相关资料，找出解决学生心理问题的方法，在进行体育与健康课程讲授过程中，帮助学生纾解心理问题，教会学生减压小技巧，针对学习过程中出现的心理问题，教师要对学生进行开导，使学生敞开心扉，从而使学生心理健康发展。

（一）了解学生特点，注重因材施教

目前高中学生对于体育课分为两种态度，一种是认为体育课不重要，在体育课上消极应对，没有积极参与教师组织的活动，对体育课的重视程度远低于文化课，认为学好文化课才是升学的重中之重;另一种学生十分重视体育课，在体育课上异常兴奋，对于体育教师组织的活动，比文化课完成得好得多。这两类学生对体育课程重视程度的差异较大，表明学生对高中体育与健康课程的认知还比较浅薄，存在认知误差，这种认知误差与学生本身存在很大的关系，因此，教师在进行体育与健康教学之前要了解学生特点，在教学时要因材施教，提高教学效率。比如：在体育课程中学生需要跑步，很多学生十分厌烦跑步，认为跑步是无意义的，是一项十分无聊的运动，甚至还有学生听到教师说要跑步时，以各种理由拒绝和逃避跑步。针对这种情况，采用因材施教的教学方法是十分必要的，不愿意跑步的学生并不是拒绝所有的体育运动，相较于跑步，他们更喜欢篮球、羽毛球等活动，因此教师可以安排学生参加喜欢的体育运动，这样不仅可以提高学生的运动量，在运动过程中释放和缓解学习过程中的压力，还可以培养学生的合作意识，使学生的心理健康发展。因此，因材施教是高中体育与健康教学过程中实施心理健康教育的一种有效方式。

（二）积极引导学生，帮助学生学习

我国大多数体育与健康教学是依靠教师引导进行的，在体育与健康教学过程中进行心理健康教育，更需要教师的正确引导。教师在对学生引导过程中，要发挥主动性与积极性，注重自己的榜样效应，认真观察每个学生的一举一动，通过学生的举动分析学生的心理活动，观察学生上课过程中的情绪变化，根据学生的情绪变化找到最适合学生的心理健康教育方式，使得心理健康教育取得事半功倍的效果。广播体操的学习是高中阶段体育与健康教学的必修课程，在广播体操教学过程中，需要教师亲身示范，让学生在观察教师的动作过程中学会动作要领，因此在教学过程中，教师首先要告知学生体操的相关标准，针对个别动作进行详细演示，让学生在观察学习中掌握体操动作，对于其中较难的动作，教师要逐步分解动作，让学生观察得更加清楚。另外，还可以采用分组教学的方法，让学生互相监督练习，互相鼓励，在良好的氛围中学习，不仅可以使学生学得更快更好，还可以进一步提升学生的心理健康水平。因此，积极引导学生帮助学生学习是促进学生身心全面发展的又一重要举措。

（三）重视反思教学，提高教学质量

要使高中体育与健康教学中心理健康教育发挥更好的作用，教师必须重视反思教学，进一步提高教学质量。在开展教学时，教师要以学生为中心，从学生出发，分析高中阶段学生心理问题，分析学生心理健康发展需求，将这种需求与体育教学目标相融合，采取符合学生身心发展特点的方式开展教学，在教学活动结束后，教师可以采用问卷调查方式或者谈话法，询问教学过程中存在的不足，进一步完善自身教学方式。比如：在每堂课快要结束时，利用最后的五分钟，让学生把对课堂教学中存在的问题以及建议写在纸条上，教师对于学生所写内容进行整理，尤其是与学生心理健康有关的内容，进行完整准确记录，对这些问题以及建议进行分类，使学生感受到教师对他们的重视，更敢于说出心中所想，经过长时间的反馈以及改正，使得反思教学进一步促进高中体育与健康教学和心理健康教育相结合，促进学生身心健康发展。

（四）开展第二课堂，促进心理健康

我国多数高中学校虽然开展体育课，但是体育课的课时与文化课相比是很少的，因此，想要在体育与健康教学过程中对学生心理健康进行管理，可以采用第二课堂的形式，让学生在第二课堂中接受心理健康教育。需要教师牢记的是，第二课堂的开展，需要紧密围绕体育教学，使学生身体和心理得到同步发展。高中阶段的学生学习压力较大，很少有课外活动，这就使得很多学生对社团活动产生了浓厚的兴趣，在这种前提条件下，学校可以借助短暂的周末时光或寒暑假时间，让每位体育教师组织体育社团活动，使学生积极参与，发挥学生群体的团结性，提高教师群体的组织能力，让学生在各式各样的社团活动中锻炼自身能力，提高身体素质，在活动中开发智力，促进身心协调发展，实现身心健康发展的最终要求。

（五）增加教学互动，增强学生自信

学生是学习过程的主体，在传统的教学模式中，很多教师没有意识到这一重要性，没有走进学生的心里，没有关注学生内心深处真正的需求，过于重视知识的传授，将成绩放在第一位，忽视了学生心理健康。这种传统的教学模式不仅影响师生情感交流，影响师生情感建立，还限制了师生的和谐互动，使得学生的自信心受到打击，因此，传统的教学模式对学生心理健康发展有很大的阻碍，所以，为了使体育与健康教学过程中更好地促进学生心理健康发展，教师可以采用互动教学的教学方式，增加教师与学生之间的互动，使学生与教师之间的氛围更加和谐，在师生互动过程中可以更好地了解学生的真正需求，了解学生内心的真实想法，使学生亲近教师，使学生对自身认识更加全面，了解自身的不足，看到别人的优点，在体育教学过程中培养学生的合作意识，树立自信心，促进学生身心健康全面发展[3]。

（六）采用多样化教学方法，释放学生压力

高中阶段学生学习任务繁重，学习时间紧迫，尤其是对学习中等的学生来说，大量的学习时间都用于自己不擅长的学科，在提高成绩方面耗费了大量的精力。经统计发现，高中阶段的学生，尤其是高三学生面临高考压力，他们的睡眠时间遠远低于正常人的睡眠时间，放松和休息的时间十分短暂，因此，高中体育教师更应该依据本学科的优势，帮助学生释放学习过程中产生的压力。在体育教学过程中，采用多样化的教学方式，让学生在自己喜欢的运动中缓解或释放学习所带来的压力。这些学习带来的压力如果得不到重视，不能定期释放，长期积压在学生的心中，就会使学生的心理产生扭曲，产生心理问题。比如：在体育与健康教学过程中，教师以学生为中心，让学生针对不同的教学方法进行投票选举，给自己喜爱的运动进行投票，对于最受学生欢迎的运动进行课堂教学。在课堂教学过程中，对学生进行分组，采用游戏比赛的方式增加学生运动，让学生在运动中释放压力。当然一节课的时间是短暂的，可能不会让每个学生都参与到比赛中，我们还可以分配其他学生组成啦啦队或者评委团，调动学生积极性，使学生在游戏中发挥主观能动性，让学生在喜爱的运动中释放心中的压力，使头脑得到适当的休息，促进学生的身体心理健康发展。

（七）开展心理健康专题讲座，让学生了解心理健康的重要性

高中体育与健康教学本身就包含了身体健康与心理健康两部分的健康教学，随着青少年心理问题的增多，体育教师作为贯彻落实心理健康教育的主力军，更应该根据本学科的特点，为学生缓解压力，帮助学生树立正确的心理健康发展观念。因此，体育教师不仅在体育教学过程中要贯穿心理健康教育理念，也可以采取心理健康专题讲座的方式，让学生了解心理健康对人发展的重要性。通过专题讲座的方式，让学生充分了解当前面临的压力，以及压力的优点与缺点，适当的压力可以促进学生学习，压力过大会阻碍学生学习，通过讲座的方式，教会学生缓解压力的方法，教会学生将压力转化为动力的方法。很多学生重视文化课程，忽视体育课程，针对这种现象，我们也可以在讲座过程中让学生了解体育课程的重要性，对于一些心理压力过大的学生，教师也要采用相关方法，帮助学生疏导心理问题，让学生将学习压力转化为上升的动力，只有这样，才能真正地帮助学生，让学生在体育与心理健康教学过程中学到更多，促进学生身体心理的同步发展，为学生的美好未来奠定坚实的基础。

结束语

随着我国课程改革的不断加深，高中体育与健康课程越来越受到关注，高中体育与健康课程和心理健康教育相结合是我国课程改革的必然趋势，也是学生良好身心发展的需要。作为一名优秀的新时代体育教师，要将学生的心理健康发展放在一个重要的位置，在教学过程中不仅要锻炼学生身体机能，也要锻炼学生的心理承受能力，使学生在面临高中阶段的压力时能够采用正确的方法，将压力转化为动力。传统的教学方法已经不能满足当前教学需求，教师在教学过程中也要不断提高自身能力，创新教学方法，增强教学实践，在实践中融入心理健康教育相关知识，不断提高教学质量，加强学生心理素质教育，从而促进学生身心健康发展。

参考文献

[1]班黎黎.浅析高中体育与健康教学过程的心理健康管理[J].当代体育科技，2021，11（7）：61-63.

[2]李刚.高中体育与健康教学过程的心理健康管理[J].新课程导学，2020（2）：53-54.

[3]孙志兴.高中体育与健康教学中的心理健康管理分析[J].名师在线，2019（35）：65-66.