浅析小学体育中立定跳远的教学指导

苏英理

摘要：立定跳远，是客观反映学生弹跳能力的一项体育运动。因此，在小学体育课程中立定跳远也是一个非常重要的环节。但是，在实践中，一些小学生对立定跳远的动作要领缺乏仔细的观察，参加锻炼的热情不高，缺乏足够的时间来进行锻炼，从而使其教学效果不佳。本文从“全面展现立定跳远动作要领、多途径趣化立定跳远的训练活动、广范围拓展立定跳远训练成绩”三个角度，阐述小学体育立定跳远的策略。

关键词：小学体育;立定跳远;教学策略

前言

立定跳远是小学体育教学中的一项重要内容，是对学生弹跳能力的测试。要提高学生的立定跳远水平，除了要掌握基本的动作要领外，还要进行趣味的立定跳远训练，更要有足够的时间来训练。但在小学体育项目中，由于老师采用传统的教学方式，使学生观察到的角度和视野受到限制，无法正确地把握。由于老师引导学生采用传统的立定跳远练习，整个过程单调乏味，使其参加立定跳远的热情降低，使其缺乏实际效果;而在指导学生进行立定跳远的时候，由于没有足够的时间进行指导，造成了训练强度不足，致使学生对立定跳远的动作要领不熟悉，缺少实际效果。这就是立定跳远在小学体育教学中面临的现实问题。教师应根据实际教学情况，着力提升立定跳远训练的实效性，稳步强化学生的立定跳远能力。

一、全方位展示动作要领

使学生对立定跳远的基本要领有一个清楚的认识和正确的把握，是提高其立定跳远的基本条件。由于一些传统的教学方法会因为学生观察视野的限制，而影响学生清晰认识与准确理解立定跳远的动作要领的实际效果，小学体育教师就可以借助于一些信息技术手段，向学生全方位展示立定跳远的动作要领，从而提高学生的立定跳远的学习效果。

1.1巧妙运用微视频，全面展现动作要领

与老师们的演示不同，这段短片可以克服学生视线受限的缺点，让他们可以从各个角度去观察立定跳远的动作要领。此外，老师还可以把微视频作为辅助学习的工具，在课堂上事先与同学们共享，让他们在上课之前仔细观察。比如，小学体育老师可以在网上广泛地查找有关立定跳远动作要领的短片，进行对比、筛选，剔除掉部分重复的，挑选出适合小学生的。在此基础上，老师们可以使用一些剪辑和修改的录像。在剪辑和修改时，老师要尽量根据学生的真实情况，做好充分的预设。接下来，老师们就可以按照预先设定的要求，把立定跳远的动作要领，精心打磨。在课堂上，我们会把这个短片与同学们共享，让他们在上课之前好好地看一遍。实践表明，在小学体育立定跳远教学中，教师若能运用好微型录像，就可以清晰、直观、完整地将其动作要领呈现给学员，从而为提高学生的立定跳远水平打下坚实的基础。

1.2巧妙运用慢镜头，全面展现动作细节

虽然在演示立定跳远的过程中，短短的几个动作要领都比较清晰、直观、具体、完整，但是，由于其中的要点一带而过，学生们还是不能很好地理解。在这种情况下，老师可以灵活运用一些慢动作的视频，将一些关键的、细微的、重要的动作要领展现给学生。举例来说，“蹬摆”是立定跳远中最重要的一个动作，而在立定跳远中又是一个难度较大的运动。教师可制作了慢视频，以使学员能够正确地理解和掌握该动作的要领。通过看慢视频，学员对“蹬摆”的要领有比较清晰、直观和具体的认识，也就是在起跳的时候，手臂由后侧开始向前摆动，然后两脚快速地踩踏地面。在慢镜头下，学生们可以清晰地看到每一个动作的要点。

二、多途径趣化练习方式

真正的知识，是通过实践来获得的。为提高学生的立定跳远动作要领和提高其成绩，老师必须引导学生进行大量的立定跳训练。针对传统立定跳远教学法较为单调的情况，采用游戏、竞赛等形式进行趣化的教学。

2.1以趣味游戏的形式进行训练

对于活泼好动、爱玩的孩子们来说，他们对各种各样的游戏都很感兴趣。所以，小学体育老师可以根据学生的实际需要，将整个训练过程进行游戏化，从而提高其训练效果。比如，小学体育老師就可以设计出情景游戏，叫做《小青蛙跳荷叶》。首先，老师们可以通过跳绳、呼拉圈等方式，在场地上摆出“荷叶”的造型，创造出一种“跳莲”的游戏场景。然后，老师会安排同学们在“荷叶”上玩“小青蛙”。为使“立定跳远”运动的要领得到充分的运用，老师可以在学生参加比赛前，向他们提出一些具体的要求，要求的内容是：摆臂、跳、蹬腿等。除「小蛙跳荷叶」的游戏外，老师还能制作「小兔子摘蘑菇」、「小鸟跳方格」等情景游戏。但是，不管是什么项目，都要围绕着立定跳远的动作要领，同时还要考虑到学生的年龄特点和兴趣。

2.2运用比赛的趣味训练方法

小学生们除“贪玩好动”外，还有一种“争强好胜”的嗜好，那就是不管干啥都喜欢争第一、争第一。鉴于小学生“争强好胜”的特点，老师可以采用比赛的方式，把立定跳远的训练过程进行趣味化，即在进行立定跳远的同时，组织学生进行各类比赛。比如，在初等教育中，教师要针对学生的具体情况，对其进行科学、合理的分组进行“接力比赛”。此外，小学体育老师还应运用各种方法，及时、有效地评估每位学生的立定跳远成绩。通过对学生进行评估，可以使学生在立定跳远训练中发挥更大的作用。

三、广范围拓展训练时间

立定跳远的成绩，需要很长一段时间的积累。如果老师只在课堂上使用有限的时间，很难提高学生的立定跳远成绩。为此，小学体育教师应把立定跳远的教学目标定位在课堂内外，努力提高学生立定跳远的成绩。

3.1课中立定跳远训练常态化

为逐步提高学生的跳跃能力、立定跳远的成绩，小学体育老师可以把立定跳远的教学活动纳入到平时的教学活动中。比如，在每次教学中进行热身运动时，老师不但要让学生进行热身运动，而且要让他们进行立定跳远的练习。在课堂上，立定跳远并不需要太多的训练，但是，必须要有效果。在每次安排学生进行立定跳远训练前，老师首先要让学生把立定跳远的动作要领“老生常谈”一遍。此外，老师还在课堂上不时地改变立定跳远的教学方式，以提高学生在课堂上的立定跳远训练的积极性。

3.1课后立定跳远训练无声化

虽然小学生体育老师没有足够的时间和精力去督促学生进行下课后的立定跳远练习，但老师们可以灵活运用这种方法，使其达到无声、高效的效果。相对于课堂上的有限的训练时间，学生在下课后有充足的时间进行立定跳远的练习。但是，学生们对立定跳远的学习热情和主动性的缺失。为此，教师应努力提高学生在课外锻炼中的主动性和主动性。所以，针对立定跳远的教学内容，进行合理的课间游戏，不仅能丰富学生的课间活动，而且还能使立定跳远的教学效果更好。

结语

总之，通过将立定跳远的动作要领、多方式的趣味练习、广范围的练习，能有效地提高立定跳远的教学效果。与此同时，每一位小学生的体育学科核心素养也会提高，从而促进其全面发展。

参考文献：

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