小学体育背越式跳高教学的开展策略

马春旭

摘要：背越式跳高是一项动作技术比较难掌握、身体素质要求比较高的田赛项目，因此在学习动作技术的过程中，要加强一般身体素质和专项身体素质的训练，科学合理制定训练计划，发展学生的身体素质和专项能力，确保运动成绩不断提高。鉴于此，本文对小学体育背越式跳高教学的开展策略进行了探索。

关键词：小学体育;背越式跳高;教学开展策略

一、背越式跳高概述

背越式跳高是通过测量高度来决定成绩的，田径规则规定测量地面到运动员越过的横杆上沿的垂直距离作为跳高成绩。完整的跳高过程可以分为四个环节：助跑、起跳、腾空、落地。助跑分为直线和弧线两个单独又衔接的过程，前程采用的是直线助跑，后程转为弧线助跑的方式。直线助跑阶段重心相对比较高，助跑节奏由慢到快并且富有弹性。弧线助跑时，上体稍向内侧倾斜，最后两步相对加大幅度加快脚步，起跳腿前脚掌顺着弧线快速有力地着地起跳，起跳瞬间注意降低重心、加大工作距离、克服离心力、提高支撑能力，做到快速有力的蹬离地面，瞬间起跳。助跑时两臂积极摆动，在弧线助跑阶段外侧手臂摆臂幅度、力度稍大于内侧手臂。起跳的瞬间是把水平速度迅速转换成向上的速度，尽可能地让身体向上腾起以最快的速度、最高的高度越过横杆，过杆时利用腾空过程在空中及时调整身体姿势，屈髋收腹，使身体重心贴近横杆，落地前注意收腹举腿，落地时使背部先着垫，控制头部位置，双眼注视横杆，发挥最佳成绩。

二、小学生背越式跳高训练容易出现的问题

1、心理问题

小学生在进行背越式跳高训练时，容易出现心理问题。背越式跳高对学生的身体素质有着较高的要求，包括力量、速度和身体的协调性等。倘若没有达到预期目标，或是训练受伤，就很容易让学生产生害怕、胆怯等心理问题。所以，教师在提升学生运动技能的同时也应重视学生的心理问题。背越式跳高由多种动作组合而成，刚刚接触的小学生很难有深刻的理解和认知。在学习的初级阶段，学生可能会很有兴趣训练，又因为有厚垫子作为缓冲，学生大多都跃跃欲试。当技术难度逐渐增加，高度增加，很多学生就跳不过去了，心理上畏惧，不再敢跳。例如，有位学生的身体协调性、弹跳力、速度都很好，成绩一直不错。但在一次训练中，由于操作失误，跳高时越过垫子，肩部接触地面，受了小伤。在之后的训练里，他不敢大胆起跳，动作不再流畅。体育教练发现后，及时降低高度，加强保护措施，他不再害怕后，跳高水平逐步提高，获得了良好的成绩。

2、技术问题

在小学生背越式跳高训练中，包含助跑、起跳、过杆、落地四个部分。首先，助跑环节，即为“弧线助跑”。若学生没有经过系统的训练，在进行助跑时就会变成直线助跑，助跑的节奏也掌握不好，助跑不是从慢到快，身体重心也过低，以上都是助跑环节常常产生的问题。其次，小学生在跳高过程中容易出现膝关节弯曲、蹲着起跳、高度不够、过早背弓、碰杆等问题，或是出现起跳腿与摆动腿动作脱节，动作难以连贯的问题，也会出现双臂不积极上摆、配合无法协调、起跳高度不足等问题。最后，小学生在过杆和落地时，易出现小腿紧张、起跳力量不足、腾空高度不足的问题。或是未挺髋、过早收腹举腿、两臂不主动上摆、背弓不自然、摆动腿不积极、触横杆等问题。也会因为心理因素导致自信心不足，不敢让肩背落在垫子上，导致臀部先着垫的问题。

三、小学体育背越式跳高教学的开展策略

1、合理设计游戏活动

对于当前的背越式跳高教学来说，影响教学训练效果以及学生学习质量的一个主要因素就是教学枯燥乏味，不能够激发学生的参与兴趣，导致学生在实际学习过程中存在过于被动的情况，影响学生学习动力的产生，也明显降低了学生知识技能的掌握效果。为了改变这样的情况，解决训练中的重难点问题，教师可以把生动有趣的游戏活动引入到课堂实践中，体现出游戏的辅助和支持作用，提高学生对技术技巧的掌握水平。

例如，在对学生进行弧线助跑的教学指导时，为了提高学生的助跑质量，给接下来的起跳和过杆打下基础，教师可以设计跑圆圈接力的游戏活动，让学生利用这样的游戏感受弧线助跑的技术要点，学会在弧线助跑时速度的改变和调整方法，自觉调整身体重心，把握身体内倾的技术方法。在游戏活动中，教师要关注学生的表现，并进行适当的点评，肯定学生在游戏当中的积极参与，同时还要让学生掌握在游戏中调控和优化自身行为的方法，巩固游戏活动的教学训练效果。

2、创新应用教学手段

在新课程实施的推动之下，小学体育教学手段越来越先进，开始有大量的教学方法被引入到教学课堂上，为原本乏味的体育教学带来了活力。借助教学挂图以及现代化的体育教学模式，促使学生直观感受正确的动作技巧，加强对体育理论和实践技能的掌握水平。考虑到体育教学现代化改革的要求，教师可以在体育训练当中灵活引入新型教学方法，特别是用课件和教学视频的方法，为学生展示背越式跳高技术动作和必须把握的理论技巧，同时增加体育课堂容量，提升学生的学习效率。

例如，在教学背越式跳高的起跳技术时，教师可以预先收集大量跳高起跳动作的经典视频，并把这些视频进行剪辑，利用慢放的方式呈现在学生面前，让学生利用动作分解的方式掌握技术训练的要点。为了调动学生的学习兴趣，教师还可以把优秀运动员在背越式跳高比赛当中的视频引到课堂上，让学生通过认真观看的方式，被他们的体育精神和完美的表现吸引，增强学生的自信心，让学生在接下来的学习和参与当中有更加积极的表现。

3、有效解决心理问题

背越式跳高是一种高难度的体育项目，和其他的跳高技术方法相比，技术较为复杂，难度较大。而小学生的心理发展并不成熟，在训练过程当中，如果没有达成预期目标或者是出现了运动当中的损伤，就会出现恐惧害怕的心理，而影响学生在训练当中的整体表现。小学生接触这一运动的时间不长，认识和理解都比较浅薄，所以想要让学生增长信心，消除恐惧和担忧，就要给学生安全的学习环境，通过加厚垫子保护的方法，让学生在心理上获得更大的安全感，改变不敢跳跃的情况。另外，不少学生在训练当中缺少自信心，认为自己不能够完成训练任务，为了避免学生被这样的心理问题困扰，教师要加强对学生的训练指导，重点对学生进行自信心的训练，肯定学生在学习中的表现，利用积极点评和榜样指导的方法帮助学生消除心理障碍。

4、加强技术诊断

查漏补缺是巩固和提高学生训练效果的一个重要方法，要想对当前的背越式跳高教学进行改进和调整，首先就要明确学生在学习中的薄弱点，在学生投入训练的过程中，进行有效的诊断和判断，分析学生容易出現的技术问题和失误，以便通过合理的训练设计帮助学生弥补缺陷，提高训练质量。所以教师在整个训练过程中，要加强对学生的观察，及时记录下每个学生在训练过程中遇到的问题，并标注好改进训练的方法，以便在综合指导和个别辅导中做好优化设计。比如很多小学生在过杆和落地环节容易犯的错误是：展跨拉背弓不到位，身体旋转不足，导致侧身过竿，收腿过早或者是收腿不及时。为了解决这样的失误，弥补学生的不足，教师可以对学生进行原地背对海绵垫向后跳练习、上一步起跳落垫子练习、极限高度障碍练习等等，帮助学生解决好这些易错点。

四、结语

小学体育课堂跳高教学并非专业性训练，所以必须要结合小学学生的身体实际情况与体育能力，合理选择跳高教学内容与教学手段，训练强度的安排必须契合学生的实际情况，避免对小学学生的身体造成严重损伤。

参考文献：

[1]吴树成，童彤.小学体育背越式跳高训练中的问题及改进建议[J].科学咨询，2020（11）：105.

[2]章纳新.背越式跳高在小学体育训练中的普及与推广[J].当代体育科技，2020，10（16）：25，27.