夫妻性生活切莫入误区

孟昭群

夫妻恩爱，家庭幸福，与性爱和谐与否有着密切关系。近年来，我国离婚率呈上升趋势。统计表明，在離婚的原因中，由性不和谐所致的占30%～40%。而性不和谐又与性爱误区有着千丝万缕的联系。

误区一：性爱有助于减肥 性生活有助于能量的消耗，因此有助于减肥。但女性性生活时动作轻缓，能量消耗不多，减肥效果是不明显的。另外，有关研究表明，做爱35分钟只能消耗85—150千卡的热量。理论上讲，消耗3500千卡热量才能减重450克。而性生活又不能过于频繁，时间不宜过长，否则会影响身心健康。所以，真正要想减肥，还是要靠合理的饮食控制，坚持适当的体育锻炼。

误区二：巧克力能催情 巧克力含有色氨酸和苯基乙胺，这两种有机物可以起到调节情感的作用，和脑啡肽很相似，可用于抗抑郁辅助治疗。但巧克力中的色氨酸和苯基乙胺含量很少，效果并不明显。而且巧克力和茶及咖啡一样有兴奋作用，晚上睡前食用过多的巧克力，会让人难以入睡。美国性学家韦里曼博士说：“没有证据表明巧克力和牡蛎能明显调动情欲。”不过，她表示，人的性心理十分神奇微妙，如果一种食物能令人联想到身体特定部位，如香蕉、樱桃等，也能起到调动性欲的作用。

误区三：只有男人会梦遗 男人做性梦时，常常会出现梦遗。一般认为女性不会出现这种情况。但美国一项调查发现，在受访的245名女性中，有做性梦后湿了下身经历的占30%，其中在过去一年有此经历的竟然高达37%。专家们认为，女性在睡梦中阴道强烈收缩，从子宫颈和阴道分泌出黏性液体，同样可以达到高潮。不过与男人不同的是，女人出现梦遗的时间通常是在三四十岁，而男人的梦遗则多出现在青少年时期。女人夜间高潮与男人梦遗一样，是一种正常现象，且不会导致某种病理变化，故不必做什么预防和治疗。但当夜间高潮出现非常频繁，如每夜几次，则可能是一种性亢奋的症状。此时可使用安慰剂及进行心理治疗。

误区四：性爱是自发的 不少人认为性爱是自然发生的，不需要注意技巧。事实上，这种想法是性观念不成熟的表现。不少夫妻共同生活时间长了，性生活不可能像热恋时那样有激情。和谐的性生活需要双方互相沟通，共同努力。有些夫妻的性生活质量很高，是由于他们对性爱充满热情，注意相互适应。在性爱过程中，他们相互赞扬，用对方喜欢的爱抚方式，而且配合十分默契，只言片语或者一个小动作就能心有灵犀，使性爱更加完美。所以和谐的性爱不是自发的，也不是取决于某一方，而是需要夫妻二人双向沟通，并且需要夫妻二人用一辈子的时间去关注、回应和沟通。

误区五：每次性爱都应有性高潮 虽然男女都有性高潮，但男女各有差异。影响女性性高潮有许多原因，如心情、环境、身体、时间、状态、排卵期等。有少数女性一生都没有感受过何谓性高潮。性学家调查，通常情况下，10次性爱中，人的感觉是1次乏味，4次还可以，4次很好，1次非常美妙。所以只要不是性冷淡，就不要给自己增加压力，也不要去计算性高潮次数。关键是夫妻要经常进行肌肤接触，并相互感觉愉悦舒服就可以了。

误区六：老年人无须性爱 有人认为年轻人性欲强、离不开性生活，人老了就无须性爱。调查发现，女性30多岁时雌激素水平达到峰值，是性需求的高峰期。但大多数女人由于忙于家务和孩子，应对生活和工作压力，性爱变得毫无乐趣可言。据统计，人们对性爱的满意度在60—69岁时达到最高峰值。因此对上了年纪的老人来说，性爱是维护身心健康、保障生活幸福的需要，不可或缺。

误区七：性爱容易诱发心脏病 毋庸置疑，性生活时人体会消耗比较大的能量，男女都会出现心率加快的现象。特别是对心脏不好或有心脏病史的人，的确可能诱发心脏病发作。而对普通人而言，性生活对心脏的负面影响并不会出现。一项大规模研究发现，绝大多数心脏病不严重的人，适当的性生活不仅不会危害心脏，而且还是康复中比较重要的一环，可以帮助患者减轻精神抑郁和焦虑感。如果一个男人没有糖尿病、不吸烟，这种事的发生概率只有百万分之一。

误区八：性爱后睡得更香 性生活时，体内荷尔蒙的释放可以减少人对精神压力的敏感性，有利于缓解心理压力，使全身得到放松，有助于休息和睡眠。在整个性交过程中，男性的性欲能很快激发，之后性欲又可以很快地消退。于是，有些经常为失眠而烦恼的男性，便用此法来催眠。既得到了性生活的满足，又能睡得更香。但性生活相当于一次中等强度的体力劳动，如果过于频繁，身体得不到很好休息，势必影响睡眠质量。女性的性欲要有一个较长的发动过程，以及更缓慢的消退过程。女性性爱后由于兴奋度消退慢，性紧张没有完全消除，则可能导致不能入眠。此外，在性爱中女人比男人更难达到完美，当女人正处于性欲旺盛期而又长时间得不到充分宣泄之时，神经系统处于高度亢奋状态，或焦虑不安、烦躁等，便会出现睡眠不好的症状，甚至发生失眠。