激励法在青少年篮球训练中的作用

苗壮

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-217-02

摘  要  篮球运动是我国当前在青少年群体中相对比较受欢迎的一个体育项目，通过青少年篮球训练来更好地培养未来的篮球人才，对于我国篮球体育项目的发展来说是至关重要的。但是青少年篮球训练通常是相对比较枯燥乏味，而且训练强度大，很容易消灭青少年的耐心而导致其无法有效地积极参与到相关训练中来，影响到最终的训练效果。因此当前青少年篮球训练过程中也在不断地优化训练方法，通过激励法等的应用来更好地调动青少年篮球训练的积极性。本文针对激励法在青少年篮球中的作用进行深入探究，希望能够更好地推广青少年篮球训练中激励法的应用来引导青少年更加积极热情地参与到青少年篮球训练中，提升篮球技巧，成为一个优秀篮球运动员

关键词  激励法  青少年  篮球训练  作用

篮球运动项目的参与过程中对于运动员的体能素质和运动技巧要求都是相对较高的，因此篮球运动员通常都需要经过高强度的训练来更好地锻炼自身的体能和运动技巧。但是青少年阶段所面临的外界诱惑是相对较多的，长期利用单一化的培训内容和方法非常容易使青少年产生厌倦情绪而无法有效参与到篮球训练中，影响最终的训练效果。因此在青少年篮球训练工作开展过程中要充分考虑到青少年的身心特征，给予其有效的鼓励等来更好地调动其参与篮球训练活动的积极性。所以在当前青少年篮球训练工作开展过程中会有效应用激励法来更好地调动青少年参与篮球训练的积极性，从而保证最终的篮球训练效果，培养出更多优质的篮球运动后备人才。

一、青少年篮球训练现状

在青少年篮球人才的培养过程中，篮球训练是非常基础的内容。通过篮球训练能够有效地培养青少年的体能和篮球运动技巧，但是当前实际的青少年篮球训练现状是不太理想的。训练强度过大且训练内容的单一等使得篮球运动员的训练积极性低，而且无法有效地对篮球运动员的日常训练管理进行约束，使得青少年参与篮球训练的质量无法得到有效保障。

（一）训练强度大

青少年篮球人才的培养过程中，为了更好地增强青少年的体能，使其能够在篮球比赛等相关活动中有更强的耐力，通常会在训练工作开展过程中提升训练强度来更好地保证青少年篮球训练效果。虽然高强度的训练可以在相对较短的时间内更好地帮助青少年了解篮球的基本技术和战术配合，但是高强度的训练也非常容易对青少年的身体造成损失，影响青少年对篮球运动参与的积极性，甚至不愿意接受篮球训练。这对于篮球运动员人才的培养来说是非常不利的，因为人才的培养是一个长期的过程，必须能够有效地吸引青少年参与到训练活动中，如果前期训练强度会过大会影响青少年的兴趣培养。但是当前在青少年篮球训练中仍然普遍存在着训练强度大的问题，这在很大程度上影响了对于青少年篮球后备人才的培养。

（二）训练内容单一，缺乏趣味性

青少年阶段正处于身心发展的关键时期，非常容易受到外界环境的影响和诱惑。因此在青少年篮球训练工作开展过程中，也要不断地丰富训练内容并增加训练过程的趣味性，这样才能有效地吸引青少年参与篮球训练的兴趣。但是在当前实际的青少年篮球训练工作开展过程中更加注重对于篮球技能以及青少年体能方面的专业训练，整个训练过程非常的枯燥无味，而且无法有效地引导运动员在训练过程中进行一些自我发挥和展示，使得青少年在训练中很难获得成就感，长此以往非常容易产生消极的训练态度，导致后续训练参与积极性无法保障。

（三）篮球训练管理制度有待完善

青少年篮球运动是一个集体活动，因此在训练工作开展过程中需要有效地进行训练配合来更好地保证最終的团队配合默契度。而在团体配合的训练过程中就要求篮球队的每一个位置的运动员都能够有效地参与训练，以此更好地执行训练计划。但是当前青少年篮球训练活动开展过程中的相应约束机制不完善，使得青少年篮球队队员的管理过程中缺乏一定的组织性和纪律性，无法有效地协调配合来进行团队配合，导致最终的训练效果无法有效保证。

（四）篮球队队员的训练参与积极性低

青少年篮球训练工作开展过程中，篮球队队员作为训练的主体，自身的训练积极性会在很大程度上影响最终的训练结果。但是当前实际的青少年篮球队队员在训练过程中所表现出的训练态度是非常消极的，这在很大程度上影响了最终的训练结果。部分篮球队队员因为缺乏吃苦耐劳的精神，在实际的训练工作参与过程中经常偷懒，因此使得篮球训练无法保证训练强度。也有部分青少年篮球队员因为思想松懈，出现了迟到早退等相关问题。此外，青少年篮球队队员在训练参与过程中缺乏训练动力是态度消极的主要原因之一。当然，也有部分学生因为要面临繁重的学业压力，没有时间参与到训练中，导致篮球队的整体训练无法达到相对比较理想的效果。

二、激励法在青少年篮球训练中的作用

青少年篮球训练活动开展过程中，青少年的积极参与对于更好地保证训练效果来说是至关重要的，而缺乏动力就是当前青少年篮球训练效果不佳的重要原因。因此在当前青少年篮球训练中可以有效地通过应用激励法来给予青少年一定的鼓励，使其能够获得一定的成就感，以此激发他们参与篮球训练的动力。通过物质奖励或者精神激励，可以在很大程度上满足青少年被关注的相关需求，真正提升其训练积极性。而且在激励法的应用过程中会非常注重对于青少年的一视同仁，这也会在一定程度上满足青少年的身心发展需求，能更好地调动青少年参与篮球训练的积极性，更好地保证最终的训练效果和质量。

三、激励法在青少年篮球训练中的具体应用

激励法应用在青少年篮球训练中对于更好的保证训练效果来说是非常有效的，但是在具体的应用过程中也要讲究一定的应用策略和方法。接下来我们就具体探讨激励法在青少年训练中的具体应用，希望可以更好地为当前青少年篮球训练工作的开展提供有效参考。

（一）设置科学合理的训练目标

传统的青少年篮球训练工作开展过程中很难有效针对每个运动员来制定相对比较切实合理的训练目标，而统一化的目标制定就会使得部分运动员很难达到目标要求，从而产生失落感，进而失去参与篮球训练的兴趣。因此，在当前实际的青少年篮球训练工作开展过程中要帮助每一个青少年根据自身的身心发展状况来更好地设置科学合理的训练目标，使其能够朝着目标不断前进。而在此过程中也可以根据青少年的训练成果和表现等给予其更多的鼓励，而且鼓励都是根据其真实的表现来进行的，因此可以更好地激发青少年的参与兴趣。此外，科学合理的训练目标制定会使运动员在科学训练方法中不断地提升体能和运动技巧，这样也可以有效地满足青少年参与相关运动的成就感，从而更好地维持其对篮球运动的热爱。

（二）利用激励法进行青少年的选拔

青少年篮球队的组建过程中，对于青少年的选拔是择优而录的，因此本身能够入选青少年篮球队就是对于青少年的一种认可。所以在实际的训练工作开展过程中，也可以有效地引导相关青少年对篮球训练有更加科学正确的认识，在不断的精神鼓励之下，更好地培养其对篮球运动的热爱，从而更好地引导其参与到体育训练中，保证最终篮球训练的质量。

（三）物质激励和精神激励相结合

激励法在青少年篮球训练工作中的应用要不断地丰富形式，如此才能更好地保证其达到相对比较理想的应用效果，保证最终的篮球训练质量。比如，在篮球训练的中期阶段，青少年非常容易受到外界诱惑而产生动摇，但是这一阶段篮球训练的内容也是非常关键的。因此这一阶段就可以给予青少年运动员一定的鼓励来更好地引导青少年坚持下去。而日常的精神鼓励是相对比较常见的，这对于青少年的影响会逐步的减弱，所以可以有效地给予一定的物质奖励来更好地调动青少年参与相关篮球训练的积极性。但是也有部分青少年参与篮球训练的积极性相对较低与青少年的心理特征的关联性相对较高，而这就可以有效地给予其更多的精神鼓励来调动青少年训练积极性。所以在日常的训练工作开展过程中，可以有效地通过物质奖励与精神激励结合的方式来更好地引导青少年积极热情地参与到篮球训练中。

（四）完善篮球训练管理机制

在青少年篮球训练工作开展过程中，管理制度的松散是導致青少年篮球训练参与积极性不高且思想松懈的重要原因。因此在青少年篮球训练中也要不断完善篮球训练管理机制，严格把控训练的到位时间以及训练表现等。对于表现不佳的学生要给予一定的惩戒，避免参与积极性不高等问题的发生。而对于严格遵守训练规章制度进行训练的学生，可以给予一定的精神鼓励或物质奖励来，以调动其参与积极性。

（五）利用竞赛激发青少年的竞技精神

篮球运动本身就是一个竞技类的体育项目，部分学生参与运动项目也是能够希望有效参与竞赛来更好地体会竞技体育的魅力。因此为了更好地调动青少年参与篮球训练的积极性，也可以通过举办竞赛来更好地激发青少年的竞技精神，与此同时也能引导青少年参与到相关的篮球训练活动中来，以及提升其在竞赛中的表现。

四、结语

激励法在青少年篮球训练中可以有效地调动青少年参与篮球训练的积极性，从而更好地保证训练效果。但是在具体的运用过程中也要综合考量不同的实际情况来保障激励法的应用效果。上文中我们已经针对激励法在青少年篮球训练中的作用以及具体应用进行了深入探究，我们有理由相信随着青少年篮球训练目标的科学制定、选拔制度的优化、物质奖励和精神奖励的合理搭配以及篮球训练管理机制的完善和竞赛的合理利用，一定能够保证当前青少年的篮球训练成果，为我国的篮球运动发展培养更多且优质的后备人才。

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