小学体育教学过程中热身运动的教学探究

杨志明

摘 要：体育教学实践是当下进行中学教育活动中非常重要的课程。良好的体育教育不仅能够达到强身健体的效果，也能够使得学生各方面能力得到不断的发展。教师应该针对当前的教育现状和学生的学习情况，开展一些适合学生的教学安排，通过有效的融入小学体育教学的热身运动，也能够带领学生迅速的进入到学习的状态当中，进一步提高学生的运动效率。

关键词：小学体育;热身运动;保障安全;运动习惯;运动效率

学生的身体素质是学生学习和发展的关键因素，近年来越来越多的家长开始重视每一个学生的体质问题，而在小学阶段中有效的开展体育教育对学生而言具有着非常重要的启蒙作用。所以作为一名合格的体育教师应该在体育的教学课堂当中，以建立健全学生德智体美劳各方面能力不断发展作为教学的主要目标之一，通过研究和思考，在小学体育教学过程中规范体育教学，重视热身运动开展的重要性，从而帮助学生形成良好的运动习惯。

一、有效保障人身安全

我国不管是青少年还是成年人，在体育的课堂当中因为不当的体育锻炼而造成的肌肉拉伤等各种各样的意外事件是非常常见的。由此可以看出，保障体育课堂中每一名学生的人身安全是非常重要的。研究发现导致一部分学生在体育训练的过程中出现各种各样的肌肉拉伤等意外事件的原因是没有及时的进行热身训练。没有充分的热身训练会导致学生的肌肉和筋骨无法得到充分锻炼，导致学生在锻炼的过程中出现各种各样问题。而充分的开展热身运动，能够很大程度的避免这些问题，从而为学生强调安全意识。

例如，教师在带领学生进行一些跳远、跳高等运动过程中，教师在带领学生进行训练之前，首先要引导学生进行充分的热身运动，教师除了带领学生进行常规的热身運动之外，要着重于学生的手腕和脚腕等关节的训练。此外，教师在带领学生进行热身运动的过程中，也要为学生强调热身运动的重要性，让学生能够明白及时的进行热身运动对学生的健康具有怎样的影响。或者教师可以针对学生当前的年龄阶段为学生编造一套适合学生的热身操，并鼓励学生能够主动的在前面带领大家一起做。

二、培养良好运动习惯

要想使得学生在体育的课堂中达到强身健体的目的，仅仅是课堂中教授学生或者带领学生进行40～45分钟的运动是完全不够的，更重要的是能够在学生的日常生活中培养学生形成按时运动的目标和良好的运动习惯。因此教师要开展的体育活动的过程当中，为学生强调热身运动的重要性，使得学生能够充分了解热身运动。不仅能够保障学生的人身安全，降低学生运动过程中的风险，也能够使得学生迅速的进入到良好的运动状态当中，久而久之培养学生热身运动的习惯才能逐步得到形成。

例如，在带领学生开展室内乒乓球的教学活动时，许多学生常常认为乒乓球运动是一门比较简单的运动，在开展乒乓球的训练之前不需要进行热身运动。然而这是学生意识上的错误，因此教师在带领学生进行室内乒乓球的学习之前，开展一些适合学生这节课的热身运动。比如在学生挥动球拍的时候常常需要运用到学生的手腕，在学生移动的过程中也需要运用到学生的腿部力量，教师要在课堂中强调热身运动的重要性，并告诫学生在课上或课下进行任何运动和训练之前，都必须需要开展相应的热身运动。

三、提高课堂运动效率

学生在课堂中能否充分掌握教师教授的姿势和动作要领，取决于学生对于运动姿势和运动要领的掌握与练习程度。良好的运动状态不仅能够提高学生的运动效率，也能够减少学生在活动过程中出现的错误率，因此要想帮助学生迅速的进入到运动状态之内，就要在学生开展运动之前带领学生进行充分的热身运动，以此调动学生全身上下的每一个运动细胞，帮助学生能够以非常迅速的方式投入到接下来的运动和训练过程当中，从而提高课堂效率。

例如，教师可以带领学生进行弯道跑和长跑等运动训练，在带领学生进行这些运动训练的练习之前，首先要开展一些适合学生的热身运动，针对本节课中的教学目标和教学内容，教师要在热身运动的开展过程中，首先带领学生进行相应的热身操，接着组织学生围绕着篮球场进行两圈到三圈的热身慢跑。热身慢跑的过程中，学生全身上下的每个关节得到活动，从而保证学生可以迅速进入高效率的运动的状态中。及时的热身运动之后，教师就可以带领学生进行弯道跑和长跑的体育训练，由于大部分的学生充分的进行了热身运动，因此这个时候可以发挥学生的最大潜能，从而加速了学生课堂的运动效率。

总而言之，只有帮助学生形成良好的体质，学生才能够有额外的精力去进行更好的学习和生活。作为一名合格的体育教师，应该针对学生当前的发展状况，开展一些适合学生的教学活动。要想体育训练能够真正的在学生的身上发挥作用，就要通过热身运动等方式帮助学生能够更好的进入到运动状态当中，降低学生运动过程中的风险，使得学生能够形成良好的运动习惯，从而达到强身健体的效果，实现学生的全面发展。

参考文献

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[2]钱三峡. 巧设游戏，优化课堂——小学体育高效课堂的有效构建策略探究[C]//.课程教学与管理研究论文集（六）.，2022：351-354.DOI：10.26914/c.cnkihy.2022.000534.