“被朋友逼着扇自己耳光，我好难受!”

何碧宜

校园欺凌，一个无比沉重的话题。扇耳光、围殴、拍裸照……校园欺凌严重危害了学生的身心健康发展，受欺凌者如果没有得到及时的帮助，伤害可能会伴随他的一生。校园欺凌无处不在，那么，我们该如何保护自己呢？

“老师，我现在感觉特别难受，我能跟您聊聊吗？”

“好啊，谢谢你对老师的信任，你想跟我聊什么呢？”

“今天上午，我的几个朋友叫我一起上厕所，去到厕所的时候，她们几个人围着我，逼我自己扇自己耳光，如果不扇，她们就要跟我绝交……”

“被朋友逼着扇自己耳光，你一定很痛苦、很难受、很委屈，这不是你的错，这里很安全，在这里你可以哭，甚至可以骂她们，都没有关系，我会陪伴着你……”

可能是感受到了我对她的理解，她强忍的泪水终于夺眶而出，大哭起来……

几分钟后，女生的情绪稳定下来了，她不明白她的朋友为什么要对她做出这样的事情，是因为自己不够好吗？

“老師，是不是因为我太差劲了，她们不喜欢我，所以我的朋友们要逼着我扇自己耳光？”

“当然不是啦，那几个朋友对你的看法不代表所有人对你的看法，老师就很喜欢你，你很有礼貌，你遇到了问题懂得如何求助。我相信还有很多人喜欢你的，比如你的父母，你的老师，你真正的朋友。现在我们一起来罗列一下别人最喜欢你的10件事，你会发现你是一个很受他人喜欢的孩子。”

罗列了别人最喜欢她的10件事之后，女生的安全感已经基本建立，情绪也比较平和了。我开始着手强化她的应对能力，如果再发生类似的欺凌时怎么办？我们共同设计生活中的情景，按照难度等级分类，从最简单的情景开始训练。

第一个等级是自己“伤害”自己，就是过往经历过的丢脸场景：如果你在课堂上回答问题，回答错了，有人笑，怎么办？

第二个等级是被别人拒绝或者路遇不平的事件：如果你看到你们班的一个男生被其他班的同学围殴，怎么办？

第三个等级是最难的等级，我带着她直面她被人欺凌的整个过程：如果你的朋友再次叫你去厕所，逼你扇自己的耳光，怎么办？

通过以上三个情景演练，该女生明白了作为旁观者和受欺凌者如何有效地化解欺凌行为。

校园欺凌事件频繁出现，而欺凌者和受欺凌者往往是青春期孩子居多，这是为什么呢？心理学家班杜拉在社会学习理论中提出：不论好的、坏的、正常和异常的行为，人类的行为大多都是通过模仿他人行为而习得，所见即所为。随着网络的普及，暴力内容的电影、游戏、书籍成了很多学生触手可及的娱乐方式，他们受这些暴力文化的影响，模仿媒体的暴力内容，对身边的一些同学施暴。此外，德国心理学家汤姆利尔兹认为，青春期少男少女会被一种无形的力量强拉过去，一下子落入暴力的不安中，这种不安以他们的反抗、蛮横的形式表现出来。当孩子们进入青春期，由于性的发育，他们会遇到很多青春期的困扰和挫折，心情经常焦虑、烦躁，一部分同学不知道如何科学地释放自己的压力，于是采取暴力的方式释放压力。

校园欺凌具有很强的隐蔽性，通常发生在脱离老师和家长视线的时间和空间里。正是因为校园欺凌的隐蔽性，家长和学校很难做到每时每刻都将孩子纳于自己编织的安全网中。所以预防校园欺凌，最关键的是要教会孩子学会自我保护，提升孩子们自我保护的意识和自我保护的能力，不让校园欺凌事件发生在自己身上。

1.学会识别校园欺凌。欺凌行为与平常的小摩擦是不一样的，欺凌行为具有以下特点：第一是蓄意的，一方有伤害另一方的主观意愿;第二是不对等的，双方之间存在力量上的不平等，包括身体层面及心理层面;第三是重复性的，欺凌行为不止一次发生，或者在未来有可能多次发生。简而言之，凡是让受害方觉得不舒服的、恐惧的、感觉到与对方之间力量对比悬殊的，这些都是欺凌行为。校园欺凌行为一般包括5种方式：言语欺凌，表现为起绰号、嘲笑对方、传闲话等;肢体欺凌，表现为打、推、踢、撞、掐、揪头发、吐口水等;关系欺凌，表现为合伙孤立、集体威胁等;财物欺凌，如抢劫财物、故意损坏物品等;网络欺凌，是指通过QQ、微信、微博等社交平台散播谣言、恶意中伤他人的攻击行为。

2.明白没有人应该受欺凌。遭受欺凌事件后，受欺凌者往往会感觉愤怒、恐惧、无助、绝望，甚至是内疚，觉得是不是自己做错了什么，导致自己被欺凌。我们必须明白一件事：受欺凌不是你的错，而是欺凌者的错！和别人不同不是错，错的是欺凌者。

1.远离一些较为隐蔽的地方。校园欺凌往往发生在一些比较隐蔽的地方，单独一人时我们平时要尽量远离校园的“犄角旮旯”。

2.增强体质及心理素质。身体瘦弱、心理资源不足的孩子更容易成为被欺凌的对象，我们可以增强自身体质及心理素质，抬头挺胸做个勇敢自信的孩子。强大的心理素质，能给我们一种“我很厉害的感觉”，这种感觉会形成一种强大的气场，让欺凌者不敢靠近。

3.提高社交能力，多结交朋友。居心不良的欺凌者很容易盯上总是单独行动的孩子，但却不敢轻易欺负很多朋友的孩子，所以预防校园欺凌的最好办法是提高我们的社交能力，多交朋友。

4.正确化解欺凌行为。遇到欺凌时，我们要勇敢地拒绝，看着对方的眼睛，清晰地、坚定地说出我们的感受：我不喜欢这样，不可以这样对我，否则我要告诉我父母及老师。勇敢拒绝之后还是没有阻止欺凌行为，我们要做的就是保护自己不受到严重的伤害。能逃走就立刻逃走，不能逃走时一定要保护好自己的要害部位，头部、颈部、腹部、隐私部位等。我们还要学会及时求助，如果看到附近有人，可以大声呼救让别人知道我们需要他的帮助。

5.举报，向信任的人求助。我们必须毫不犹豫地举报每一次欺凌事件，直到欺凌者真正停止为止，要记住：我们没有理由忍受任何形式的欺凌行为。欺凌事件发生后，我们要及时向老师、父母、心理咨询师求助，减少类似事件的发生及维护我们的心理健康。

校园欺凌是一种暴力，它远比我们想象的更严重！面对欺凌，我们一定不要沉默。让我们一起行动起来，一起对校园欺凌说不！

编辑/苗嘉琳