活出真实完整的自己

程莉

【心理解析】

笔者讲述了三段关于人格面具的故事，我们就从“人格面具”和“自我防御机制”的这两个概念说起。

心理学家荣格说：“人格面具是用来确立自己在他人心中的形象，封印住我们与生俱来的本性。”笔者戴上“乖宝宝”“女神”的面具来“给别人看”，是她在社会化过程中逐渐习得的自我防御机制。

精神分析学奠基人弗洛伊德提出：“自我防御機制，指人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制，通过对现实的歪曲来维持心理平衡。”幼儿时期的笔者，为表达自己的卷笔筒被弄坏的内在痛苦，以过世爷爷送给她的生日礼物的谎言，赢得了老师和同学们的保护。日后又通过看古装剧，习得了依赖他人来回避直面冲突的防御机制，来平衡内在的自恋。

看见即疗愈。笔者在公交车上，看见斜对面位置的年轻姑娘默默地流泪，帮她在投射中，唤醒了内在的释然。

最后，笔者希望自己能真诚、快乐，遇到接纳真实自己的朋友。在文章中，我们已见证了她的真诚。那么，要想快乐，方法则是活出真实完整的自己。完整意味着，你有人性的弱点，会脆弱、受伤、挫败，还会不知所措……

同时，你也能把自我怀疑的每一个不同的部分，都接纳到你的生命之中，还能对它说“好的”“欢迎”，这时你就摘掉了面具，做了真实完整的人。一个喜欢真实完整自己的人，才会给别人机会喜欢这样的你。

愿我们每一个生命，都能活出真实完整的自己！

编辑/苗嘉琳