青少年篮球快攻意识培养的重要性

邬佳卫 泉州海洋职业学院

一、前言

随着经济的发展，人们对体育运动的重视程度越来越高，其中篮球运动是最受大家喜爱，普及率最高的运动之一。篮球运动的发展也在朝着高水平、高标准的方向不断提高。在篮球进攻方面，进攻计时器在规范着运动员的动作，因此，在观念和意识里要快、速度和节奏上要快的快攻意识在篮球技战术中占据重要地位。篮球意识是人们对客观存在的篮球运动规律性的主观反映，青少年的篮球意识是在不断的训练和比赛中不断积累的综合能力，运动员能够在赛场上找准时机，做出正确判断。篮球意识的强弱，体现在运动员能否在赛场上更灵活、更冷静、更有决断力、更能发挥战术的最大作用。快攻战术在进攻战术中无疑是最锋利的，快攻意识也是最重要的。赛场上争分夺秒，对速度和时间的掌握是极其重要的，找准时机合理运用战术直接决定着比赛的胜负。而青少年的心理、生理都处于成长时期，各方面能力都在形成和成长中，这也是人一生中最好的时期。在青少年时期对运动员进行快攻意识的学习和训练，不仅能够帮助他们更好地掌握快攻技术和快攻意识，也能帮助他们更好地理解篮球的意义。

二、研究方法

（一）文献资料法

整理相关材料发现，国内外均有关于研究心理因素对青少年快攻意识形成的成功率的相关资料，通过阅读文献、期刊等资料，为本研究提供理论依据。

（二）理论分析法

通过研究专业理论知识，分析影响青少年形成快攻意识的因素。

（三）访谈法

与篮球教学、训练相关的教练员，运动员进行一对一访谈，挖掘影响青少年快攻成功率的原因。

（四）观察对比法

通过实地观察运动员的训练和比赛，比较分析培养青少年快攻意识形成的方法。

三、结果与分析

（一）快攻的概念与意义

目前对快攻的理解是：快攻是由防守进入进攻时，以最快的速度，最短的时间在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下，趁对方立足未稳，果断而合理地进行攻击的一种速决战的进攻战术。快攻战术在篮球比赛中重要地位，是从心理上瓦解对手的一种进攻战术，让己方在最短时间内达成目标，取得分数。快攻分为个人快攻和集体快攻，其特点是快攻发动突然、攻击迅速，所以在赛场上使用广泛而有效。快攻战术随着篮球运动的发展不断进步，不论是速度还是成功率都在不断提高，快攻的中心思想是和时间赛跑，在最短时间内抓住机会，迅速出击。“快”是现代篮球比赛的一个显著特点之一，快攻的高质高量也是保证高分的重要前提，球队的综合实力也可以通过快攻分数的高低来判断。在竞技比赛的规则中，为了提高进攻和防守的速度，不断地限制进攻的时间，因此，加快进攻和防守之间的转换速度就非常重要，而拥有快攻意识是提高速度的前提条件。

（二）青少年篮球快攻意识的形成

1.快攻意识的形成

运动员通过不断的训练、参加比赛和对理论知识的学习形成了篮球意识，这是运动员与生俱来的和后天努力的成果，是通过一定积累达到了质变的结晶。快攻意识是篮球意识的一部分，快攻意识的形成也不是一蹴而就的，也需要通过日积月累的积累形成。运动员各方面能力的掌握程度和快攻意识的形成也是密不可分的，要不断提高运动员的自主学习意识、观察能力、全局观、思维能力等。

2.形成快攻意识的前提

快攻意识的前提条件是观察和分析的能力，观察能力的强弱直接影响着运动员做出反应的时间，而分析能力影响着运动员能否准确地做出正确判断。因此，在日常训练中要加强运动员观察和分析能力，也要加强运动员的用眼习惯，提高用余光观察事物的能力。运动员的临场反应对战局的把握至关重要，要求运动员要有很强的直觉和观察能力，准确地对周围的环境进行分析判断，在适当的时机采取行动。

（三）青少年快攻意识的培养

对青少年快攻意识的培养需要循序渐进，不能急于求成，要制定详细的训练计划，有计划、有系统地进行。本文提出可以从以下几个方面来培养青少年的快攻意识。

1.充分发挥运动员的主观能动性

教学不仅仅是教练员的责任，也需要运动员积极主动参加训练，保持对篮球运动的热爱和主动性。运动员的学习态度直接影响着训练的效果，运动员要正确认识篮球运动的意义，找到学习动力，在训练中能够自我要求、自我约束、自我提高，才能不断突破自我、不断取得进步。在快攻训练的学习过程中也能更快地掌握和熟练运用。

2.提高分析判断能力

在赛场上，面对瞬息万变的情况，准确的判断局势是极其重要的，在接收信息后能不能进行更深层次的判断，是快攻意识的重要环节，也是正确行动的前提。能否正确地进行判断影响着战术能否高效发挥，失去正确的判断犹如人失去了双眼，就只能在赛场上盲目行动。在快攻意识的培养过程中，培养运动员对赛场情况的准确分析和判断也是至关重要的。运动员要理解快攻的概念、技术、战术特点、变化规律等理论知识，在实战中进行实践，掌握核心观念，能迅速找到快攻机会。传球员要时刻注意场上队员的站位和移动轨迹，预判他们的行动方向和速度，视具体情况及时做出回应。

3.在技术训练中培养快攻意识

青少年时期是全面掌握基本技术动作的阶段，快攻战术的运用是建立在拥有熟练基本技术的基础之上的。技术条件是快攻战术的必要条件，没有基本的技术条件很难形成高水准的快攻意识。在日常训练中，对相关技术的训练也是非常有必要的，对传球、运球、抢球等技术也要加强训练。还要不断地和队友进行磨合，在比赛中能够充分信任队友，对快攻技术的运用也能发挥出最大价值。

4.在战术训练中注重培养快攻意识

战术的合理运用对比赛能否取得胜利有着巨大作用，对战术的训练也是培养和提高快攻意识的关键。在对战术训练的过程中，不仅要对运动员进行理论的讲解，还要在实践中明确目标，对战术中的套路，方法和规律烂熟于心，才能做到临危不乱，懂得随机应变。对于快攻战术的训练，应首先在固定的情境中练习掌握，随后再到机动场景中训练。例如：在区域联防发动快攻、人盯人防守、比赛场上开展训练。在多个场景中不断地领悟和学习快攻战术，让运动员逐渐形成完整的学习体系，从训练中树立快攻观念。基本掌握快攻战术之后，要在全队提高攻守转换的速度，在队形、前场、后场的队员运动过程中密切配合。将快攻的战术训练和意识训练结合起来，提高整体的战术能力，形成快攻意识。只有通过培养青少年运动员的接应与快速的推进、跟进意识，这样才能顺利完成快攻战术。

5.在实战训练中提高运动员的快攻意识

实战训练是运动员必须经过的阶段。实战训练是提高运动员快攻意识的灵魂。首先，要多参加比赛，尤其是与能力超过自己的队伍和与自己不同风格的队伍比赛，丰富实战经验，熟练掌握战术技术。其次，要多观摩优秀运动员的比赛，对比赛过程中出现的精彩瞬间分析学习，对比赛中出现的失误总结经验教训，避免犯同类错误。在实战中不断提高自己的快攻意识。在日常训练中，容易出现单个动作重复训练，技术练习较少的情况，也容易在简单情境中训练，缺乏对抗环境的训练。因此，才会出现临场发挥不稳定，发挥不好的情况。只有不断地通过实战训练，赛场比赛，总结经验克服困难，才能更好地发挥自己的优势，提高自己的快攻技能。

6.发挥教练员的主导作用

教练员直接指挥着整场比赛，关系着比赛的结果。教练员对运动员的影响也是最大的，因此，在平常训练中，教练员要不断地把快攻意识传递给运动员，在一次次的训练中培养运动员的快攻意识。在训练过程中，教练员要根据对手的特征、赛场规则、比赛特点给运动员进行讲解，把技战术传授给运动员，让运动员能够在变幻莫测的比赛环境下明确具体要求，有目的有策略地使用快攻技术。同时，还要对运动员在比赛中出现的问题及时发现、及时纠正、及时调整。

（四）快攻意识培养的重要性

意识决定行动。一次完美的快攻发动是由两个环节构成的，即传球和接应。快攻完成的首要条件就是发动的及时与否，而良好的快攻意识是运动员及时发动的重要条件。时机是否选择恰当对快攻的发动效果有着重要意义，时机选择恰当，发动快攻的成功概率将大大提高，反之则下降。因此，要想提高赛场战术的成功率，运动员就要具备良好的快攻意识，及时发现最佳发动时机。快攻的完美实现必须要有快攻意识做支撑，快攻意识的强弱对篮球比赛的胜负有着至关重要的影响。

四、结论与建议

（一）结论

（1）篮球意识的培养与形成需要长时间的磨炼才能形成，篮球意识不是与生俱来的，而是运动员意识形态的抽象反应，是运动员从心理上和生理上理解并认同的一种意识形态，这需要运动员通过不断的艰苦训练和赛场实战中获得。篮球意识的形成还具有其独特的发展规律，因人而异。

（2）攻守转换这一时间概念在如今的篮球比赛中越来越受到重视。只有运动员具备极强的快攻观念，才能在转瞬即逝的由守转攻时迅速发挥作用，才能发挥出战术的最大作用。快速反击是获得比赛胜利的必胜法门，所以，在日常的训练中对快攻意识的培养是极其重要的，对青少年的训练更应如此，在青少年时期就形成良好的快攻意识，对其日后的篮球运动有益无害。

（二）建议

（1）在快攻技战术的训练中应狠抓身体素质，脚步动作，传接球，运球等基本动作和基本配合的训练提高，并注意紧密结合的训练。

（2）运动员自身的学习意识对快攻技能的养成是极其重要的，因此，在日常训练中要培养其主观能动性，加强运动员的快攻观念。

（3）运动员拥有强大的观察能力对于培养快攻意识是极其重要的，拥有观察能力的运动员可以对周围的环境进行迅速分析和判断，快速做出正确的选择，因此要不断地培养和提高运动员的观察能力。

（4）达到自动化程度是快攻训练中的最高境界，在专项训练中，尤其是在技战术的训练中，要不断强调和培养快攻意识。