羽毛球运动对男大学生抑郁情绪的影响研究

覃宇刚

中图分类号：G847   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-243-02

摘  要  现在全社会“内卷化”严重，整体上各行各业竞争都比较激烈，学习生活压力持续升高，人们普遍在情绪方面都存在一定的问题倾向。特别是高校中的男大学生这个特殊群体，他们很少得到群众的关心和理解，作为家中的未来的顶梁柱，国家未来的脊柱，他们只是默默承受着巨大的压力。研究表明，近年来高校男大学生都有不同程度的抑郁问题，给很多人造成困扰，却不知如何排解。羽毛球具有竞技性和娱乐性的特点，不仅能充实男大学生的体育生活，还能锻炼其体魄，能缓解普遍存在的抑郁情绪状态。本篇研究概述了男大学生普遍存在的抑郁情绪概况，探讨通过羽毛球运动来调节缓解这一不良状况的有效性。

关键词  羽毛球运动  男大学生  抑郁情绪  影响

男大学生的抑郁情绪具有隐蔽性，他们有时会心情极度烦躁，情绪波动大，不知觉间通过吸烟、酗酒等不良方式应对，不仅对自身健康造成损害，也会对家庭和社会形成巨大风险隐患，我们必须高度重视此类问题。所以，我们的教育工作者要具体问题具体分析，适当举办大学生心理健康教育活动，发现大学生的心理健康问题要及时引导和解决。随着“内卷时代”的来临，个人竞争及社会加速发展将越来越剧烈，男大学生不可避免承受繁杂多变的心理压力。大学生心理健康问题防治和治愈确实需要开辟新的道路。本文初步探讨了运动性强、趣味性强的羽毛球对抑郁症实际干预效果的影响，创造出一种新颖的、独特的治愈心理健康问题的方式，也是为治疗心理健康所作的新尝试。本文的研究希望是通过羽毛球这种有操作性技巧并能从中获得乐趣的体育活动，比较适合缓解男大学生的情绪抑郁问题。从中找到能真正付诸实践的运动治疗预案。为后期提高大学生健康质量打下坚实基础，也是为心理健康改善和缓解模式作出理论贡献。

一、男大学生的生理和心理特性

在高等院校就读的男性大学生简称男大学生，博士、硕士、本科、专科、高职都属于高等教育层次。现在大多数高校男女比例失衡，这是一种不和谐的现象，是个值得关注的问题。这种不和谐现象使青年学子在与异性交往、价值观的形成以及自我进步方面阻碍重重。由于男大学生在父系文化影响下属于比较强的地位，他们特点较少得到人们的关注，研究他们的生理和心理特性对整个社会的发展都具有积极的促进作用。

（一）男大学生的生理特性

与女性相比，男大学生存在一定的生理差别。在生理学层面，大脑发育与激素分泌差异是男女产生不同形态、行为、情绪、智能等的主要原因。大学男性身体形态发展虽然整体缓慢，但总体趋向稳定。身体的各种发育方向基本完成，各关节的受力面与运动负荷量几乎达到最佳水平，且男生比较壮实肌肉较多。心脏功能发育基本完善，心脏收缩有力。胸廓胸围都在变大。处于大学阶段的大学生，第二信号系统发展良好且主导作用增强，与第二信号系统之间的沟通交流流畅。我们全身各处都有内分泌系统，产生的内分泌激素通过循环系统到达人体任何部位。有关研究显示，男大学生产生抑郁状态时是由于内分泌不规则的变化引发的。

（二）男大学生的心理特性

男大学生的情绪、情感较丰富，世界观、人生观、价值观逐渐稳定。综合研究，男大学生的心理特点体现为首先是自尊心较强，心理需要表现为希望在社会群体中得到他人尊重;大学期间显现出较高的智力水平，由此思维的批判性、空间想象能力和独立意识觉醒;他们也开始主动认识自己，关注自我的成长，个性发展开始更多地了解自己的内心，而不再在意外界的目光。在运动选择上，他们喜欢攻击类、获胜类有成就感的运动项目;男大学生情绪稳定而奔放，情感上比较直接，不拐弯抹角。

二、研究抑郁的固有基础及本质

其实人类很久以前就开始研究抑郁症了，他的历史很悠久，同时它随着心理学的发展而逐步深入。心理学据传起源于希腊文，本来是描述灵魂的学科。随着人类认识的不断加深，发现灵魂过于虚幻的，心灵反而直观些。到19世纪，生产力和自然科学的显著发展，生理学这一心理学同胞科学趋于成熟，心理学也开始转向具体问题的实证研究，不再停留于哲学的思辨和一般讨论。随着研究的深入，学者们对抑郁的研究从哲学思辨逐渐地迈向了实证研究。很多文献都讲过抑郁的本质特点，其实是一种精神紊乱的现象，抑郁是一种无形中被压抑的自我愿望。因此弗洛伊德的代表，将抑郁定义为一种来自自我的压力或恐惧的经历，但没有具体原因。当代美国心理学家安哥德将抑郁描述为在复杂状态下稳定情绪，即每天心情不佳;抑郁是对一些不利条件或事件的不满、反应;抑郁作为一个人持续相对稳定地缺乏幸福感的标志。弗洛伊德早期和晚期抑郁症的理论包括抑郁症的三个方面，即不愉快的感觉。德国精神病医生进一步阐述并修正了弗洛伊德的抑郁症学说，提出了“基本抑郁症”。她认为，主要的抑郁是一种孤独和无力的感觉，让孩子们感觉自己身处一个潜在的敌对世界。患有基础性抑郁症的儿童成年后很可能患上神经紊乱。

三、抑郁的影响因素的研究

本人主要从社会学和心理学这两个不同的角度归纳大学生的抑郁影响因素：（1）贫困的家庭经济情况。高校中家境贫困的学生是一个特殊且重要的群体，长期的经济困难和经济压力特别容易导致大学生心理抑郁，很多贫困生会因为长期家庭经济负担重、背景差、成长环境恶劣，不可避免产生自卑、逃避、敏感、多疑等心理，使得精力难以集中，负能量不断累积，正常的学习、生活都会受到影响，抑郁情绪就会袭扰他们。（2）不和谐的人际关系。在日常社交过程中，良好的人际关系能够很好地宣泄因自卑、多疑等累积的负能量，抑郁情绪较少侵扰他们，人际交往能力强的个体常常表现为积极主动、善于站在他人角度上思考问题等，家庭贫困、学业压力、个性独特或独生子女等因素都会影响个体与他人沟通互动，自我意识是不完美的，以自我为中心尤其容易导致不和谐的人际关系。（3）选择消极的生活方式。所谓消极的生活方式就是面对生活感到毫无希望，对暗淡无光的环境以绝望心情去应付了事，处理方式往往比较机械化，效率低下，个体面临各种压力时究竟采用何种生活应对方式，积极的、正向的或消极的、负性的，面对这些压力和刺激，个体作出的选择各不相同。由此相同的压力源下个体呈现不同的抑郁水平。（4）缺乏良好的社会援助。社会援助的意思是当我们遇到各种各样的困难时，社会政府方面會整合社会资源对我们提供一定的帮助，帮助有困难的同志度过危机。

四、大学生抑郁情绪的研究现状

抑郁情绪在人群中是一个比较常见的心理现象，但是大学生相较而言更易被抑郁袭扰。这一方面是学习压力大、就业形势严峻等造成的，另一方面归咎于自身心理还不够成熟、沉稳，面对理想和现实之间差别时手足无措。在社会学研究中，研究人员讨论了抑郁症的发展和抑郁症之间的关系，以及抑郁症与社会能力、社会行为和社会地位之间的关系，也研究抑郁与家庭、遗传等的关系。调查发现，在面对刺激挫折、生活变化、外部压力、内心冲突等方面，不少大学生会出现心理问题，容易感到抑郁、压力等症状。目前，大学生的挫折主要来自学习、人际关系和就业。新生刚进入大学校园，就开始面对新的专业课程和陌生的学习和生活环境。他们可能不知道如何正确地制定学习计划，如何正确地与他人交流。高校有必要提前预防和发现，积极应对大学生抑郁情绪，促进其健康成长。

五、普通高校开展羽毛球运动的现状及发展意义

羽毛球的运动特点决定了年轻人、中年人和老年人都能轻松上手。羽毛球在促进人们身体素质提高的同时，还培养出自信、果敢、不畏艰难、吃苦耐劳的优秀品质。羽毛球的发展对预防疾病上具有良好的效果，特别是心理疾病，老话说是药三分毒，长期依靠药物治疗会导致人体免疫力下降，并且还会对药物产生抗药性，而进行医学治疗的同时，加入羽毛球运动的运动方案可以对慢性病产生良好治療效果，还有利于控制肥胖率和预防和控制肥胖，对减肥行业也有一定的作用。羽毛球的普及使更多高校开设有关羽毛球的课程，培养大量的羽毛球人才，不仅可以开辟新的健康产业，还能提供更多的就业岗位。羽毛球在我国拥有良好的群众运动基础。帮助形成了积极健康向上的生活态度，将终身从事体育习惯变成可能。又能锻炼出顽强拼搏、坚持不懈的优良品质，增强身心素质。

六、结语

中等水平的运动强度对男大学生的抑郁症状有较好的治疗改善效果。内心对羽毛球运动积极的喜爱有利于产生幸福感，使男大学生获得良好的运动体验，充分发挥缓解抑郁倾向的疗效。有关羽毛球对抑郁的影响文献较少，今后对这个领域的研究要多考虑不同学生对体育项目喜欢的类型不一样，参加此类运动所感悟到的乐趣性自然有所不同。总之，一个真正热爱羽毛球锻炼的男大学生在运动中能感受到喜悦和健身的快乐，很少会抑郁，就算有轻微的也会在运动过程中释放。心情好的状况下我们就能保持强大和健壮。好好运动，多打打羽毛球，抑郁自然离我们远去。

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