青少年体育锻炼行为现状及提升策略

2022-06-16何艳吕亚波信阳师范学院体育学院

灌篮 2022年1期

何艳吕亚波信阳师范学院体育学院

一、青少年体育锻炼行为现状

近年来，国家非常重视青少年参与体育锻炼的行为。为了不断提升青少年学生的身体素质，国家相关部门连续颁布了《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》《青少年体育活动促进计划》等导向性文件，都明确指出了要不断强化青少年校内、校外体育锻炼，完善训练和竞赛体系，提升学校体育保障水平，促进学校体育健康发展。但是，目前我国青少年参加体育运动现状仍然不容乐观。家长、学校、社会依然十分重视文化课学习轻视体育锻炼，学生参加体育锻炼得不到引导重视，锻炼场所供不应求、锻炼时间无法得到保证。现代社会生活水平的不断提高，青少年体质健康问题却日渐突显，视力下降、肥胖渐增、运动能力下降等问题不断显露出来，提升青少年体育锻炼行为不能只喊口号，还需进一步强化落实。通过问卷调查研究，目前青少年体育锻炼现状主要表现在以下几个方面。

（一）学习任务重，锻炼时间少

有研究表明，随着社会发展，人们对青少年的教育问题越加重视，学生的大量时间都被文化课学习占用，大部分的课余时间还被家长用来报各种文化课辅导班，许多家长认为，体育锻炼会占用大部分学习时间，会让孩子输在起跑线上。只有很少一部分学生能够达到国家规定的每天1小时的体育运动时间，甚至有35%的女生及23%的男生每天参加体育运动时间会少于20分钟。

（二）课余时间较少，运动频率较低

随着青少年学业越来越重，作业完成后能够由自己支配的课余时间也随着减少，很多学生都会优先选择看电视、听歌、游戏等一些娱乐项目来放松自己，根本没有时间参加体育运动或者只有很少的时间去锻炼。根据调查显示，每天都能够坚持参加体育运动的学生只有50%左右，有18%的学生每周能参加2-3次体育活动，有29%的学生每周只能参加1-2次体育活动。而且随着年级的增长该数据逐渐递增，也就是年级越高的学生，每周参加体育锻炼的人越少，且每次运动的时间也大幅缩短。

（三）体育项目商业化重，缺乏娱乐性趣味性

一些专业的体育运动项目培训收费高，一些体育运动场馆收费高昂而且商业性色彩较重，这也让许多家长和学生对科学专业的运动项目望而却步。对于青少年体育运动人员来说，大多数青少年接触不到一些娱乐性、趣味性比较强的娱乐项目，这些特殊情况最终导致他们参加体育运动意识淡薄，而且没有充足合适的时间去参加体育运动，以至于青少年的体质呈现逐步下降趋势，这也充分说明了青少年体育运动现状存在很大问题，急需得到改善。学校及家庭需加强对青少年教育引导，提高青少年的体育认知，培养他们的运动锻炼兴趣，形成健康科学的体育行为及终身体育运动的习惯，从而带动身边更多青少年参与到体育运动中来。

（四）运动项目集中，场所器材有限

青少年经常参加的体育项目主要是跑步、跳绳、羽毛球、篮球、乒乓球、足球等。男生多数喜欢球类运动，女生则大多人倾向于跳绳、跑步、踢毽子等运动。为了应对中考、高考的学生则更多的选择跳绳、长跑、跳远等体育考试项目中。大部分青少年参加体育锻炼集中场地都在学校，其次是一些公共体育场所、公园和社区里公用的体育场地，一些收费的专业运动场所更是难得见到青少年的身影。大部分公共体育场所、公园和社区的体育锻炼器材种类少而且大部分不适合青少年使用。

二、产生现状原因分析

（一）参加体育锻炼观念陈旧，主动意识缺乏

重视文化教育轻视体育运动的传统教育思想在我国当代社会根深蒂固，体育运动会占用和影响学习时间是绝大多数家长的内心想法，一些学校的体育课被文化课占用也是常见现象。在面对应试教育的整体环境下，中考、高考是学生人生的关键环节、重要节点，学习成绩则是评判学生学习好坏的唯一指标。在应试教育的大环境下，学校、家庭及学生自己都会将更多的精力留在文化课的学习上，从而大家都忽视了学生的体育运动，体育运动时间减少了，锻炼意识降低了，锻炼主动性更加缺乏了。

（二）学习压力过大，锻炼时间不足

在应试教育环境体制下，无论是家长望子成龙的殷切期望，还是学校追求升学率的不断需求，都需要青少年学生在课余时间中付出很多努力。学校通过布置更多作业让学生消化掌握文化知识，这也更加压缩了青少年的休息时间。尤其对于即将参加中考、高考的青少年学生来说，不仅要面对学校紧张的课程、课外繁重的作业，还需要应对试卷试题测试和教辅的练习，期望能够考出优异的成绩。一些家长为了让学生学习成绩全面发展，给学生们安排了各种文化课培训班及辅导班，这更加占用青少年学生大部分节假日及休息时间，青少年体育运动时间被严重压缩。

（三）体育场所欠缺，硬件设施供给不足

目前来看学校是青少年体育参加运动锻炼主要集中场地，其他公共体育运动场所都存在局限性，如公园、社区等都存在场地器材不足的现状。虽然学校体育设施比较齐全，但是大部分学校依然存在场地不大、老旧，篮球场、排球场、网球场等体育场所短缺，游泳馆、综合训练馆等专业场所缺失等现象，无法满足青少年体育锻炼的多样化需求，运动场地供给严重不足。一些公共体育运动场所人员繁杂，层次多样，青少年学生经常没办法参与其中。许多社区、公园等公共锻炼场地及设施大多适合老年人，青少年没有时间和精力去占用场地，同时也无法满足青少年锻炼需求。从上述情况来看，体育场地及运动设施，无法满足青少年参加体育运动需求，学生能够参与的体育锻炼的单一，这些都严重影响了他们参加体育锻炼的兴趣及热情。

（四）网络游戏成瘾，影响学生体育锻炼

根据青少年健康行为调查问卷结果显示，越来越多的青少年会选择在课余时间玩游戏、看电视、听音乐、KTV等娱乐项目，仅有不到30%的青少年学生会选择参加体育运动。当前，很多青少年沉迷网络，大量的时间和精力消耗在玩游戏上，甚至一些青少年沉溺在网瘾中无法自拔，极大程度上影响着青少年的身心健康，还会使其养成懒惰的行为及不良的意志品质，只窝在家里不愿意出去锻炼，严重影响了青少年的身体素质及参加体育锻炼的积极性。

三、培养青少年健康体育锻炼行为的策略

（一）提高青少年参加体育锻炼的主动意识

培养青少年体育锻炼行为习惯，首先要让青少年对体育锻炼有正确的认知理念。青少年正处于身心发展的关键阶段，参加体育锻炼对于其生长发育、意志品质的培养都能起到关键性作用。为了改变青少年缺乏运动的现状，转变青少年参加体育锻炼的观念，需要运用生活中的典型事例及榜样力量对其进行引导教育，提升青少年的忧患意识、危机意识，从被动参加体育锻炼转变为积极自主参加，不断提升青少年体育锻炼行为的连续性、持久性。

其次学校、家庭要改变对体育锻炼的认知。学校、家庭、社会要转变重视学习成绩，轻视体育锻炼的陈旧思想，由于体育加试成绩计入中考总成绩中，因此必须科学合理的安排文化课学习和体育锻炼的时间，“磨刀不误砍柴工”只有拥有健康的身体素质，才能有效保证学习的时间和效率。应试考试和参与体育锻炼不是矛盾关系，而是相辅相成的。目前，青少年参与的体育锻炼项目一般会选择应试的体育项目，青少年学生感兴趣的运动项目往往得不到满足，因此学校和家庭不仅仅只关注应试体育项目的训练，也要重视青少年感兴趣的锻炼项目并加以挖掘和培养，从而不断提高青少年进行体育锻炼的主动性及积极性，持续促进青少年身心健康的全面发展。

（二）营造全民参与体育锻炼的良好氛围

体育锻炼不仅仅关系到人民群众的身体健康，也会影响到社会发展的和谐稳定，体育锻炼是全面实现小康社会后人民群众持续关心的又一个现实问题。目前，人民大众在能够亲身参与体育比赛，能够观看各类体育赛事直播，看到我国运动员在国际赛场上展现自我、为国争光，自己和家人也可以在体育锻炼中强身健体，国民大众的身体和心灵是满满的获得感和幸福感。体育锻炼不仅只重视青少年，如果整体社会有一个良好的体育运动锻炼环境，那么青少年主动参与体育锻炼，养成良好的锻炼习惯就会得到实现。因此，我们应该加强对大众体育和全民健身的宣传力度，让更多人民群众都主动加入体育锻炼的队伍中来。相关主管部门应该充分发挥职能，联合社区及相关民间体育组织，积极组织开展各级各类体育活动，鼓励全民参与，提升人民群众参与体育锻炼的意识，全身心投入其中，提升身体素质水平。在全民参与体育锻炼环境的熏陶下，青少年会有意识自主地参与进来，养成良好的体育锻炼习惯和行为。

（三）建设满足青少年体育锻炼的设施需求

科学的运动锻炼指导和规范的锻炼方案是青少年体育锻炼的软件需求，而良好的锻炼的场所和基础锻炼设施就是青少年体育锻炼的硬件。目前，青少年参与体育锻炼一般为应试考试所需或个人爱好，缺乏专业指导和社会组织。在所有的锻炼场所中，也只有学校的软、硬件实施比较好，学校之外很难找到适合青少年锻炼的场地和体育设施。因此，在政府的政策扶持下、学校的体育人才配合下，民间体育组织的参与下，组建相对稳定的青少年培训指导团队和组织，由社区指导员、学校体育专业教师、体育锻炼爱好者等志愿者等相关人员组成，定期为青少年提供科学的锻炼指导及规范的培训。政府相关部门也应该积极地行动起来，要充分考虑青少年体育锻炼的各类硬件需求，增加资金投入，增加公共体育配套设施和场所，增加体育锻炼各类项目相关设施，从而提高青少年参与体育锻炼的激情和活力。学校的一些体育场所除了满足体育课需求外，在节假日也应该加大对师生开放力度，不断满足青少年体育锻炼的需求。

（四）保障青少年体育锻炼的充足时间

学校也要与时俱进，进一步改变传统只重视学习的思想，要重视青少年参与体育锻炼的需求，坚决杜绝文化课占用体育课时间的行为，使学生在学校的体育课程及锻炼时间得到保障。同时，响应教育部号召，学校和家长应合理布置和安排作业，减轻学生的课业负担和压力，减少参加各类不必要的文化课培训班，可以增加各类体育项目培训兴趣班，确保学生参与体育锻炼的时间。

要科学规划安排青少年使用电脑、手机等电子产品的频率，合理控制其玩网络游戏和其他电子娱乐产品的时间。当前，很多青少年沉迷网络，大量的时间和精力消耗在玩游戏上，甚至一些青少年沉溺在网瘾中无法自拔，极大程度上影响着青少年的身心健康。学校和家庭应该鼓励引导青少年积极参与体育运动，减少青少年对手机的依赖程度，养成健康的生活学习习惯。不能只讲道理，要让青少年学会感受生活的美好从而热爱生活。学校的教育工作者应该从细节小事着手，组织开展丰富多彩的校园体育活动，不断充实青少年的课外生活，不断提高他们体育锻炼参与兴趣，养成健康的学习生活方式。