高职高专体育教育专业心理学教学改革的构想

2022-06-16赵宏鑫湖州职业技术学院郑弘溶韩国朝鲜大学

灌篮 2022年1期

赵宏鑫湖州职业技术学院郑弘溶韩国朝鲜大学

在素质教育提出背景下，高职高专体育课程改革正在如火如荼地进行，将构建主义心理学融入日常教学中，可以使得学生在体育运动情境中提升竞技意识和竞技能力，帮助学生运用体育心理学知识解决实际问题，最终实现体育教育和心理健康教育的同步发展。基于此，笔者以体育教育专业心理学教学改革为研究对象，分析课程改革目标和方法，为其他体育教育工作者提供参考性建议。

一、体育教育专业心理学的理论研究

体育作为一门比较特殊的学科，以智力活动和身体活动为基本手段。在高职高专教学中，以培养学生运动技能、增强学生身体素质为最终目的，提高其运动技能和竞技能力，在体育强国战略的发展背景下，体育教育专业心理学具有一定独特之处，主要体现在学习理论这一基础上。1.知识学习理论，在体育学习中，学生需要某种力量的推动，才能不断激发其主动学习意识，使得学生自主参加体育锻炼，调动学生学习的主动性，因此，教师应该从学生内心出发，帮助其理解动作概念，研究学生在特定体育活动背景下而产生的心理现象，促进其情感认知，揭示体育教学中学生的心理规律。2.动作技能理论，在动作技能学习中，教师应该向学生们阐述心理现象与动作技能之间的关系，基于动作表象学习理论和学习迁移理论，要求学生身心协调地进行活动，避免出现紧张、牵强、不协调的情况，能做到有意识的视觉和动觉控制，改善肌肉运动，最终提升动作熟练度。3.心理健康理论，在体育教学过程中，教师应该始终让学生提高身心适应能力，培养其积极进取的精神，提升勇敢坚强的品质，经受挫折考验，缓解或转移各种消极情绪，在竞技类体育中激发学生“积极情绪”，发挥主观能动作用，塑造和谐的体育关系。

二、高职高专体育教育专业心理学教学重要性和困境

（一）教学重要性

在体育强国战略背景下，体育教育专业心理学教学改革符合“素质教育”发展大趋势。有利于培养高职学生终身体育锻炼的习惯，引入心理拓展训练教学模式，可以提高学生运动心理健康水平，激发学生的内在潜能，丰富体育课的教学内容，激发学生团队合作意识，最终打造高效体育课堂，弥补传统体育课程的不足，提升学生学习体育技能内在意识，符合职业教育课程改革体育发展的潮流。其次，在体育心理学指导下，心理拓展训练教学模式可以强化学生体验式学习，遵循中职学生文化水平，创造良好训练条件，不断优化改革教学方案，有利于促进学生竞争意识及提高团队合作能力，使其意志活动和交往活动融为一体。

（二）教学困境

部分高职高专院校体育心理学教学体系不够完善，多数使用的是自编教材，没有考虑知识体系的内在、逻辑联系性，可能出现知识点条块分割、概念众多（重理论缺实践）、内容过时等问题，教学内容相对滞后，教学的实践性和可操作性欠缺，教学方法和手较亟须调整。其次，部分高职高专院校体育心理学教学实践不足，很难调动学生的学习积极性。再加之，教学评价手段落后，将体育心理学视为一门理论性极强的课程，影响了学生对体育心理学的认知，课程实用性亟须提升。因此，笔者建议，在今后工作中，相关管理者和一线教师应该进行体育心理学教学的改革，重塑教学体系，从教学方法、教学理念角度对课程改革进行初步探讨和尝试，帮助学生塑造心理认知，最终实现体育心理学的学以致用。

三、体育教育专业心理学教改要点

（一）突出体育心理学教材改革新方向

要想实现体育教育专业心理学教学改革，首先高职高专院校应该突出体育心理学课程的基础性地位，教材内容不应是狭义的锻炼心理学、运动心理学等专业的“机械结合”，而是应该将其作为一个有逻辑性的整体，深入了解身体在骨骼、肌肉和关节之间的有机联系，理解身体活动与人的心理之间的关系，掌握科学教学方法，明确体育心理学性质，强化学生多种感知觉参与，遵循体育活动过程的特殊性，关注体育各专业共性问题，建立体育教学心理学体系，根据学生个体差异灵活设计教学内容，围绕身体活动编排教材，结合个体差异和社会心理因素，最终构建全新学科体系。在教学中，可以具体讲述关于身体活动的心理过程，如感觉、知觉、记忆等，围绕体育心理学教材体系框架，分析自身和对手身体活动中的动机、心理定向等，做到课程之间的上下相承，遵循逻辑规律，避免各门课程在教材内容上的重复。

（二）加强实战演练，纠正错误方法

在体育教学中，尤其是竞技体育教学过程中，要想使得学生获得良好的竞技效果，教师应该在实战演练中提升学生的运动技能，在必要时可以利用心理假设法、双人对抗获胜法、抗击打训练法、语言鼓励法等多种方式，同时也可以引导学生利用自我控制法、自我暗示法，自我调整情绪和呼吸，仔细思考能够将对手击倒的战术和方法，实现“快、准、狠”的竞技体育特点，从主观上获取心理暗示，让学生保持良好的“追求成功”的动机，在实战中取得胜利。在这一过程中，教师应该注意的一点是，必须对学生易犯错误和消极心理进行纠正，当学生产生错误的动作时，教师应该将动作进行分解或者放慢示范动作，遵循学生的接受能力和协调性差异性，因材施教，帮助学生逐步地完成动作，避免挫伤学生的学习情绪，在启发学生思考能力和观察力的同时，让其经受挫折考验，解决普遍性问题，从而提高学生实战能力和技术。

（三）优化心理训练方法

教师应该巧妙利用教学方法，让学生享受活动中带来的快乐，感受到体育活动的力量与美，采取灵活多变的教学方模式，促进学生学习热情的高涨，尤其是在心理训练中，应该帮助学生做好“角色定位”，勇敢面对强大的对手，关注比赛过程中的技、战术关键指标，胜者必须针对比赛找出几条缺点，对自己进行深刻的分析，负者则应针对比赛找出几条优点，有一个明确的自我定位，从而才能在赛场上从容不迫。其次，教师应该利用适应性训练或灵敏训练，在“模拟训练”中让学生习惯比赛环境，强化学生心理。提升其心理素质，调节学生心理状态，比如可以让学生自我暗示和放松，充分发挥其运动潜力，也可以利用念动训练，利用视觉、动觉结合的运动表象回忆，实现“自我控制”，让其学会用自己的思想控制情绪，从而在实战困境中“被动变为主动”，最后达到胜利的目的。

四、具体案例分析——以湖州市高职高专体育心理学教学改革为例

为了探究体育教育专业心理学教学改革策略，笔者主要以湖州市高职高专体育心理学教学改革为例，以格斗教学为研究对象，分析当前高职高专院校教学改革遇到的问题。发现：高职高专学校对体育心理学的教学不够深入，竞技体育心理训练方法亟须创新，教学内容相对滞后，学生的主动学习意识不足，在实战演练中学生存在消极心理甚至是暴力倾向，多数学生不能通过自我心理调节，掌控自身实战情绪；其次，部分教师在体育心理学研究方面存在薄弱项，不能采用创新思维和新型授课思路，拓宽学生认知心理学维度。因此，在今后工作中，尝试在实践中教学，对学生的体育能力进行培养，践行“武德教育”和心理暗示教育，最终提升高职高专学生的竞技体育技能。具体改革方法如下：

（一）优化课程目标，提升对体育心理学的重视程度

高职高专院校体育教师逐步优化课程目标，将体育心理学作为专项教材，培养学生掌握一定的体育心理学知识，学会运用知识解决实际问题，并做好教学时长和内容的分配。比如：体育心理学概述（3课时），运动兴趣和动机（4课时），心理技能训练（6课时），运动归因（6课时），各章重点内容讲解（4课时），通过表象训练、技能展示、理论概述、格斗动作、模拟训练等多种授课方式，不断调整教学计划内容，在体育课堂中引入心理拓展训练模式，帮助学生体验格斗文化，在必要时可以充分挖掘体育实用功能，尤其应该真正落实锻炼学生的身心素质，也可以利用课堂实验和小游戏，提升格斗专业学生的手腕灵敏性，提高学生身体协调性，优化上肢的力量及耐力训练，充分考虑学生的性别比例，根据学生不同年级心理素质，进行定性拓展训练。此外，该校充分挖掘心理辅导资源，开设学生体育心理拓展社团，鼓励教师进行体育心理培训。建立有效的激励机制，提高一线体育教体育心理学课程开发的积极性，逐步建立完善的教学体系，丰富体育教师的心理拓展训练教学方法，加大资金投入，完善教学资源，合理安排教学内容。最后，体育教师关注学生的心理情感，从思想上进行转化，深入落实体育教学方法改革，从他们的兴趣入手改革教学课堂，促进学生更好地参与体育运动，将体育教学转变为认知心理学维度，从实际情况出发做好教学改革，更加突出学生的参与性和自主性，在素质教育理念不断深入推进的当下，遵循学生的特点和学习规律，帮助其了解运动技巧，不断丰富教学内容，切实提高体育心理学教学的质量。

（二）强化意志训练，提升学生格斗技术

教师应该增加实战对抗训练，这是由格斗项目的规则决定的，二者在实战参与中，要么打赢，要么被打败，因此在交手过程中，对学生进行情感激发是非常必要且重要的，教师通过意志心理学训练，可以提升学生在实战演练中的胜算概率，提升其对抗斗志，增强战略信息，克服实战困难和障碍，提高学生果断性和自制力。该校体育教师在体育心理学的相关研究下，提升学生格斗技术，强化意志训练，提升学生实训技能，比如连续踢固定脚靶50次+踢60次活动脚靶，增加练习困难，锻炼受训者在精神、体力方面的承受能力，强化其意志。并且根据学生和具体实战特点，对其进行针对性的意志训练，比如：利用外在刺激心理训练法、简单双人对抗获胜法等，消除训练人员对实战的恐惧感，提升其自信心，如果是初次参加实战训练的学生，教师应该多利用语言鼓励法，在训练过程中将正确和错误的动作进行对比，给学生讲解容易出现错误的关键点，并予以纠正，分析出产生错误动作的原因。也可以利用赛前心理训练法，熟悉对手的打法和习惯，包括对手的技、战术能力等。在比赛中用稳定的心理状态去迎战，在实训中，建立比赛心理对策库，使学生面对比赛可能遇到的任何问题，都可以有应对方法，达到超水平发挥的精神状态；在比赛过程中，教师引导学生通过自我调节，做到肌肉放松和想象放松，减少对抗时心理能量的消耗，或者通过诱导和自我暗示训练，激发学生的竞争意识，避免出现不愿意战斗、失去信心、士气低落、情绪消极等问题；在赛后进行心理调整，促进学生心理恢复，逐步缓解其紧张、激动的情绪，从而强化心理干预，完善训练方法。

（三）做好情绪校正，避免出现攻击行为

格斗运动能有效地宣泄学生的攻击本能，但是在参与格斗对抗性运动过程中，可能有部分学生出现攻击行为，产生这一为现象的主要原因可以概括为：1.学生对法律和道德的遵守意识不足；2.部分学生将格斗训练和格斗比赛当成是单纯的情绪宣泄活动，对体育文化和格斗文化的理解不够深入；3.武德教育和心理教育不到位，使得学生不能完全遵守格斗运动的礼仪。因此，通过体育心理学教育，可以有效降低甚至是消除攻击行为的产生，提高学生情绪控制能力，教师多运用动作表象调节法、系统脱敏法、正性强化法等方法，以此来消除对抗焦虑（恐惧）情绪，注意体会肌肉放松时松软、无力的感觉，在擒拿格斗教学训练中，使学生意识处于高度集中状态，进一步提高其情绪的控制水平，训练和建立某种良好行为。在必要时教师也可以对学生的不良行为进行“惩罚”，用社会规范、行为准则来抑制攻击行为，在情绪校正过程中，教师对学生运动中的心理过程和心理现象进行分析，积极发现问题、提出问题，将教学性的“心理聚焦点”作为专题，及时地给予指导和启发，增强体育心理学教学的研究性和深度，将学生置于一种动态、开放的环境，注重理论的操作和运用，或者编写《体育课拓展训练安全手册》，补充心理拓展训练教学考评体系，更科学、全面地评价学生，最终实现体育心理学的优化和创新。