腰椎间盘突出要做好哪些护理？

张红梅

腰椎间盘突出是一种大家都比较熟悉的疾病，并且患病率始终比较高，一旦患上这种疾病，将会出现各种不适症状，不能正常进行工作和生活。对于患者来说，不仅要及时进行专业治疗，还要了解相应的护理措施。

一、腰椎间盘突出症状

一旦患上腰椎间盘突出，病变部位会对周边林脊神经产生压迫，导致患者出现各种不适症状，如疼痛和麻木等，并且还可能跟遗传和后天坐姿不端等因素相关。主要由于腰椎部位脱出引发的，具体的症状主要有以下这些，在日常生活中，一旦出现相应症状，不能轻视，要及时进行治疗。

1.腰痛。这是最为明显的症状，可能会感到钝痛，也可能会感受拉扯状疼痛，尤其是在站立时，疼痛感会更加强烈，要想缓解自身疼痛，最好采取平躺的姿势。另外，腰部还可能会出现痉挛状疼痛感，需要多加休息，并及时前往医院进行治疗，通常情况下，只有椎间盘纤维撕裂才会出现这种情况。

2.脊柱侧弯。腰椎间盘髓核突出原有部位，导致脊柱出现侧弯的现象。虽然在刚出现这种症状的过程中，不会感到特别大的疼痛感，但不能忽视。

3.频繁扭伤腰部。一些人在日常生活的过程中，一旦动作幅度比较大，就很容易扭伤腰部。对于患有腰椎间盘突出的病人来说，在正常生活期间也很容易扭伤。所以一旦腰部频繁扭伤，不要将其当作简单的肌肉拉伤进行处理，有可能是腰椎间盘状态发生变化所引起的，所以要加强重视。

4.腿部麻木。一些腰椎间盘突出患者会出现比较特殊的情况，不会感到明显的痛感，但会感到腿部麻木。之所以会出现这种情况，主要由于腰椎间盘突出对血管产生影响，才会有腿部麻木的感觉。通常情况下，一旦出现腿部麻木的情况，很容易将其误认为血管疾病，从而不能及时进行治疗，导致病情加重。

二、腰椎间盘突出的原因

1.弯腰搬重物。在日常生活中，很多患者在弯腰搬重物后，都会导致其症状加重，主要由于突然增加相应受力导致的。因此，在平常搬重物时，最好采取单膝跪地的方式，将重物举起至腿间，然后再起身，以避免腰部突然受力。

2.坐姿不良。在平常坐着的时候，经常跷二郎腿，会导致骨盆倾斜，进而使得腰肌劳损，增加患上腰椎间盘突出的概率。另外，以老妇人坐姿的姿势坐着，也会增加椎间盘的压力，长期下来，加重了腰椎间盘退变。在坐着的时候，做好挺直上身，收拢下肢。如果椅子有靠背，则应将腰背贴近椅背，缓解腰部肌肉疲劳。

3.长期直立工作。如果长时间站着工作，会增加腰准受力，增加患上腰椎间盘突出的概率。如很多服务人员比较容易患上该病症，就是因为一直站着工作，使得腰肌一直处于紧张状态。

4.跑步姿势不正确。在诸多运动中，跑步是比较受大家青睐的一种运动方式，但如果姿势不正确，也会增加椎间盘受力，如采取弓背前倾的姿势，也会增加患病的概率。在跑步的过程中，最好挺直上身，尽量放缓跑步频率，减少椎间盘的压力。

5.椎间盘自身缺陷。在成人之后，椎间盘一直缺少血液循环，不能很好地进行自我修复，并且椎间盘纤维环比较薄弱。另外，腰骶段若先天畸形，也会增加患上腰椎间盘突出的几率。一旦出现这种情况，会导致关节突出，导致纤维环受到的压力不等，进而更容易导致腰肌劳损。

三、腰椎间盘突出要做好哪些护理？

1.卧床休息。一旦患上腰椎间盘突出，会对患者的生活产生严重的影响，所以患者要加强身体护理。在出现了腰疼的症状后，应注意多加休息，做好选择卧床休息的方式，在此期间，要定期进行翻身，以免出现褥疮。同时，还需注意饮食，不要吃一些不容易消化的食物，防止出现便秘的情况。不要过度劳累，虽然不能剧烈运动，但可以进行一些简单的运动，可以佩戴护腰，但要根据自身实际情况，结合医生的意见，合理确定佩戴时间。

2.不要久坐。腰椎间盘突出最明显的症状就是疼痛感，并且对于比较肥胖的人员来说，疼痛会加剧。因此，为了缓解疼痛感，患者做好合理进行减肥。并且不要长时间保持坐姿，会产生较大的不适感。

3.倒着走路。对于腰椎间盘突出患者来说，疼痛对其有着严重影响。为此，患者可以采取倒着走路的方式，即将手放到腰部，然后倒着走路，通过这样的方式，可以有效减轻疼痛感，并且还能促进患者更快康复，具有良好的作用。

4.避免贪凉。腰椎间盘突出会导致神经水肿，并且整体腰背肌肉处于紧张状态，神经会更加敏感。一旦受到外界冷空氣的影响，会导致腰部血液循环受到影响，加重疼痛感。因此，对于相关患者来说，应做好腰部的防寒保暖措施，不要贪凉，适当进行热敷，可以加速腰部血液循环，减轻患者的痛感。

5.避免剧烈运动。腰椎间盘突出患者，基本不能接触任何单侧运动，也不能进行各种球类运动。否则会导致腰部纤维环伤口撕裂，导致病情加重。尤其是在病情急性期，由于髓核的压迫影响，会导致神经水肿，并且还会出现无菌性炎症，这时患者再进行剧烈运动，会导致这些症状加剧。同时，最好不要使用爆发力，在进行用力之前，应先活动腰部，然后逐渐用力。如何使用爆发力，会导致纤维环伤口撕裂，加重症状。

6.饮食护理。要多喝水，多吃一些纤维丰富的水果，不要吃辛辣刺激的食物，以免出现便秘。同时，避免吃生冷油腻的食物。还需要患者家属重视心理护理，关注患者的心情变化，帮助其排除忧虑情绪，使其心情尽量处于轻松愉悦的状态，有利于其恢复。

7.睡合适的床。对于腰椎间盘突出患者来说，要合理选择床，不能太软或者太硬，不然会增加腰部的压力，不利于患者康复，或者会导致患者休息不够充分，也不利于康复。因此，要确保床能够给予患者腰部支撑，并且能够让其得到充足的休息。

四、腰椎间盘突出治疗

1.封闭疗法。这种治疗方式分为椎管内封闭和神经根封闭这两种。前者是将药物直接注射到椎管内，后者是注射在神经根附近。一般采用的药物为肾上腺糖皮质激素，并配合止痛的麻醉药物。通过这种治疗方式，能够有效缓解患者的疼痛感，但一旦过了药效，还会继续疼痛。

2.腰椎整复。主要通过手法整复，可以对椎间隙的平衡进行调整。可以让患者坐在床上，放松肌筋，伸直双腿，并并拢在一起，然后医生扶着病人的双肩，先向前推动，然后来回晃动其上身，可重复三次左右，具有良好的效果。

总之，对于腰椎间盘突出患者来说，必须要了解相关护理方法，不要久坐，选择软硬合适的床，避免剧烈运动，不要贪凉，做好防寒保暖措施。另外，还需饮食清淡，多晒太阳，促进身体更好的恢复。