缺铁性贫血 食补是次选

吴丹阳

贫血在我国人群中的发生率大约在10%，最常见的贫血类型是营养性贫血中的缺铁性贫血。

缺铁性贫血的病因有哪些？

铁摄入不足 多为饮食中铁含量不足和吸收障碍所致，前者常见于长期素食者，后者见于胃酸缺乏、胃切除术后等胃肠道疾病患者以及服用质子泵抑制剂的患者。

铁需求增多 孕妇，月经期、哺乳期女性及婴幼儿和青少年需求量较常人增加。

铁丢失过多 慢性失血是最常见的病因，如痔疮、女性月经期失血、消化系统肿瘤、慢性反复的血管溶血、过度献血均可使铁丢失过多。

贫血的治疗，食补是次选

很多人会认为，如果查出贫血，回家补血补铁就好了，这其实是一种错误的认知。

对于贫血的治疗，主要包括两个方面：一是针对病因（原发病）的治疗。举例来说，痔疮出血导致的缺铁性贫血患者一定要治疗痔疮，月经量大导致的缺铁性贫血患者要去妇科就诊以协助治疗。

二是补铁治疗，如服用铁剂或静脉输注铁剂。补充铁剂可以增加体内铁的贮存，使血红蛋白恢复正常，改善贫血的症状，但缺铁性贫血能否根治还是取决于能否根治原发病。

日常生活中要注意避免一些误区

不是所有的贫血都需要食补，反过来说就是，食补不是对所有的贫血都有用。

能从食补获益的主要就是营养性贫血，包括缺铁性贫血。除此之外的贫血，正常饮食配上治疗就好。

食补要“对路”，忌滥补。比如缺铁性贫血的食补，日常应注意适当多进食鸭血、鸡血、牛羊肉等，与新鲜蔬菜、水果搭配食用。动物性食物中的铁含量不但高，吸收利用率也很高，是食补的最佳选择。植物性食物比如菠菜、 黑木耳等的铁含量虽然在素食中算高的，但与动物性食物仍有很大差距;而且植物性食物中的铁，人体对它们的吸收利用率要低很多。因此，素食不能作为主力。

食补是辅助治疗，不能替代必要的药物治療。简单说，不论是普通食物还是非常昂贵的保健品，在治疗疾病方面，与药物的治疗作用相比仍有较大差距。不能因迷恋食补而放弃必要的药物治疗。