鸡蛋一天该吃几个

李向培

一天吃几个鸡蛋合适？这应该根据个体情况来决定。

一般情况下，成年人一天吃1～2个鸡蛋即可。

儿童、青少年处于生长发育阶段，每天吃2～3个鸡蛋有利于满足其生长发育的需要。

老年人消化能力减弱，吃鸡蛋过多可能会引起消化不良，建議一天吃1～2个鸡蛋。

有高胆固醇血症的患者，要严格控制胆固醇的摄入量，一周吃2～3个蛋黄即可。

心脑血管疾病患者须严格限制脂肪的摄入，也不宜过多摄入鸡蛋，以每天1个鸡蛋为宜;如果合并有蛋白质营养不良，每天可多吃1～2个蛋白。

孕产妇、乳母、疾病恢复期患者或身体虚弱者可适当多吃些鸡蛋，比如一天吃3～4个，但不宜更多。

摘自《健康时报》