如何走出“外遇后遗症”的阴影

王瑞红

我原谅了出轨丈夫，却走不出“外遇后遗症”的阴影

咨询室里今天来了一位女士，她叫晓蔓，她的老公李辉有了外遇。她虽然表面上原谅了他的行为，但却怎么也走不出老公的外遇给她心理带来的创伤的阴影，婚姻已经到了即将倾覆的地步，她不知道自己应该怎么办：

当李辉向我坦白完一切，并保证不再与第三者来往后，为了给孩子一个完整的家，我原谅了他。因为在我的潜意识里，李辉的出轨也有我对他疏忽的责任。之后我忍着心里的不适，努力接纳着李辉，力图让生活重新回到从前的平静与安逸，但这样的日子过了一段时间后，我却沮丧地发现，要过回到从前，是一件很难的事。每次李辉出门，我都忍不住要打电话“查岗”，潜意识里我还是怕他再和那个女人搞到一起。更糟糕的是，每当李辉欲与我亲热的时候，我的脑海中就会不可遏制地出现他与那个女人在床上的样子，一想起这些，愤怒和耻辱就会弥漫于我的全身，让我不得不拒绝他。李辉深知我心中的结，只得小心翼翼地维持着表面的和谐，不再碰我，两个人躺在一张床上，各怀心事。

那年国庆节，为了让我开心，李辉放下手头的工作，带我去了张家界散心。在张家界，呼吸着新鲜的空气，徜徉在青山绿水间，李辉情不自禁地叹道：“真是太美了，上次我来的时候怎么就没有这种感觉呢？”

说者无心，听者有意，他的一句话又触到了我心底的伤痛。那一刻，我的心情坏到了极点，忍不住质问他：“你是不是已经带着她来过这里，是不是还放不下她？”我酸溜溜的话，让李辉愣住了，呆愣片刻，他的脸由晴转阴，狠狠地说：“我就知道不管怎么做，我都无法得到你的信任，从我犯错后你一直这样。既然这样，那咱们还在一起做什么？不如我们分开算了。”

从张家界回来后，李辉再一次向我表露了离婚的意思。我请求他为了孩子，再考虑一下，然而他决绝地说：“我知道你一直无法重新接纳我，这不怨你，怨我，但我现在才35岁，以后的路还很长，我不想在你无休无止的提醒中过一辈子，那样你不快乐我也不会快乐，不如我们各自放对方一条生路吧。”

李辉的话有道理，自从他出轨后，我始终走不出那件事给我心理造成的阴影，始终让自己处在耻辱、愤怒、痛苦的漩涡中无法自拔。如果我带着这种心理勉强与李辉在一起，我们两个人谁也不会幸福，但考虑到孩子的因素，我又不想拆散这个家。

“外遇后遗症”，扎在婚姻中的一根刺

听完晓蔓的倾诉，我可以断定，她的心理有着严重的“外遇后遗症”情结。不加以疏导，任由这种情结发展下去，她以后的婚姻生活，会出现两种结果：一是离异，二是貌合神离继续假装过着日子。无论哪种结果，对于她来说都是悲剧。

婚姻遭遇了出轨，对遭受背叛的一方来讲，配偶的婚后出轨会在他们的心灵上留下不可逆的后遗症，它就像一根刺，扎在他们的婚姻上，稍一碰，便会痛不欲生。而这种心理症状表现在行为上，便是强烈的失败感，对婚姻的不自信，对出轨方的猜忌、不信任，归属感的缺失。因为婚姻中的这根刺，一旦出现任何细微的变化，敏感、多疑的“出轨后遗症患者”都会联想到对方与第三者的关系。于是，日常的婚姻生活中，会自觉不自觉地试图窥探对方的隐私，查手机，关注对方的社交账号，窥探对方的行踪，会不受控制地去想对方出轨的事情，一想到这些，便会情绪失控，郁郁寡欢。

从心理学的角度来讲，“外遇后遗症”带来的直接后果就是“性厌恶”。性厌恶是指对性生活或性活动意识的一种持续性的憎恶状态。表现为对性的畏惧和焦虑，并产生厌烦情绪。患者心理上厌恶正常性行为，伴有生理性和性行为异常反应。性厌恶常表现为性冷淡和对异性接触的排斥，在性交时不仅没有性高潮，反而无反应或感觉冷淡、恐惧、憎恶，采取不同方式的抵制。

表面上看，晓蔓似乎已经原谅了她的老公，并跟他重新开始，但她的内心积蓄的创伤能量，却让她的不甘心和对老公的不信任转化为怀疑与攻击，同时与对丈夫和家庭的爱及依恋相互撞击。内心矛盾的冲突愈演愈烈，让其变得敏感、多疑和焦虑，缺少安全感，使本应缓和的家庭关系再次亮起了红灯。这些因素，为他们消除外遇的阴影，重新找回幸福设置了重重障碍，这些内心的矛盾与挣扎，也让他们身心疲惫，不堪重负。

摆脱“外遇后遗症”，重在“包容”与“沟通”

婚姻中伤口的愈合需要爱的补偿，“包容”与“沟通”无疑是拯救外遇危机的最好办法。让自己平静下来，好好分析一下，自己发生婚外情的内心需求是什么？又为什么会回头？此时对爱人和家庭的需要是什么？如何让对方感受到自己的包容和对感情的珍惜？理性地想清楚，并以此为突破口重新构建和谐的家庭氛围，包括双方的心态调整与良好沟通。不要期许回到以前夫妻的互动模式，应接受现实，夫妻之间多进行情感交流，努力重塑關系。如果双方在一起实在感到别扭，不妨考虑先分居一段时间，待心理的创伤恢复后再重新复合。

晓蔓可以把自己心里不能释怀的事情与老公谈开，争取在老公理解的基础上，共同寻求解决的良方。如果无意分手，就努力调整自己的心态，放下前嫌，与老公一起努力吧，让停滞的爱重新焕发出生机。

应该明白，所谓的破镜重圆仅只是美好的愿景，镜子只要打碎了，粘起来裂痕依旧会在。时间是疗伤最好的药，给婚姻创伤一些修复的时间，你们的婚姻也许会迎来柳暗花明的美好转折。

另外，性厌恶需心身同治，需进行一系列心理、生理、行为的综合治疗。如果几经努力还是收不到应有的效果，建议去寻求心理医生的帮助。