调皮的男孩睡不着午觉

成海草

小威（化名），男，五年级学生。性格比较活泼、爱动，精力旺盛。经常会在午睡的时候和同学大声打闹，而午睡又是校园生活中一个很重要的环节，不仅保证了孩子们的睡眠，也提高了学习质量。每天中午小威不仅让班级里其他学生无法正常午休，也让班主任头痛不已。在一个中午，小威在班里又吵着要出去玩的时候，班主任求助了作为学校心理辅导老师的我，于是我让班主任把学生带到了心理辅导室。

1.  建立关系，接纳情绪

在辅导非自愿来访者时，我会先和学生建立关系并接纳情绪，通过对学生的无条件积极关注和接纳，不对学生的感受、想法和行为好坏做出评价和判断，让学生感受到自己被尊重和理解，营造一种既安全又温暖的情绪氛围，这种氛围会让学生更愿意去表达自己的感受。

因此当小威来到辅导室，好奇地盯着辅导室的设备，并在沙盘游戏区不停地玩弄着沙子时，我便打算以社会性交谈开始，聊聊他感兴趣的话题。

我率先开口问他：怎么样？想不想玩？

小威：嗯！

我：没问题，但是中午玩的话，你就不能午休了。

小威：没事的！我中午可以一直都不睡！

我：嗯？那你平时不睡一般都干吗呢？

小威（犹豫）：……

我：没关系的，老师上课的时候说了呀，我们在辅导过程中的对话是保密的，只有你和我知道哦！

小威：我会和其他同学说话，有时候会偷偷跑到走廊上玩，但是每次都会被班主任批评。

我：我也听班主任谈过你的事，但是我现在特别想听听你的想法，在这个过程中你有什么样的感受呢？

小威：我有点生气。

我：听起来你感觉到生气是因为你不想午休但是没有得到满足是吗？

小威（立马回应）：但是我实在睡不着，我试过趴在桌子上，可我就是睡不着。

我：你很努力地在改变了，但没什么进展。

小威：我觉得我根本就没办法睡着。

意识到需要先处理一下学生目前的情绪，我想到了在焦点短期心理治疗中的一个介入技巧叫增加可能性的语句，也就是运用语句的暗示，催化来访者接受各种可能性的存在，以动摇来访者觉得自己毫无选择余地的错觉。当来访者描述现在不好的情形时，咨询师加入“目前”“尚未”等词语，暗示来访者未来是可以被改变的。

于是我反馈道：你暂时还没有找到午休能睡着的办法，所以让你对自己有点儿不满意。

小威：我知道会打扰到其他同学，但是我真的睡不着。

在这个过程中，我重视并温暖地接纳学生，并且这种接纳没有附加条件，虽然我并不真正了解他是否有能力，也并不真正清楚他的这种行为的用意是善的还是恶的，但是我宁愿从积极的一面去相信，相信他是有潜能的，相信他是一个好孩子。这种相信会在无意识中影响和改变我们对待学生的方式。

2.  激发力量，明晰目标

每个人都有与生俱来的力量去帮助自己，学生也不例外。来访者通过自己设立的目标构建更加美好的未来，我需要做的就是用尽量贴近来访者的语言，帮助来访者明晰自己的目标，让目标以行动为导向，具体清晰并聚焦于当下。

于是我回应道：那你觉得我们怎么做会好一点呢？

小威：嗯。我也不知道。

我：老师能听出来其实你也不想打扰到其他同学休息，但是自己实在不困对不对？

小威（低头）：嗯。

我：没关系的，老师能理解你的感受，也想和你一起面对这个问题，帮助你，让情况变得更好。班主任让你过来，她希望你有什么样的改变呢？

小威：她想让我好好午休。

我：嗯，你认为怎样做，班主任会发现你的变化呢？

小威：午休的时候不和同学讲话吧。

我：嗯嗯，可以把午休不和同学讲话这个作为我们的一个小目标，一起先尝试一下，看看情况有没有变得好一点，我们先试3天看看，你觉得怎么样？

小威：好的，我试试。

我：行哦，那我也会悄悄地观察你。

心理老师不能改变学生，只有学生自己能改变自己，辅导目标也是来访者自己制定的。这里同时也用到了自控力原理，从小事着手，提升总量。通过难度不大的小事来提升意志力总量，进而去解决难度更大的意志力挑战。

3.  发生改变，给予鼓励

要达到的目标是让小威午休，但难度很大，所以先让他挑战坐着但不说话，中间要给予鼓励，提升自信心，然后进一步挑战闭着眼睛趴着，最后逐步引导他达到目标。一旦来访者找到了令自己满意的问题解决方式，辅导过程也可以结束了。

次日中午午休时，我特意去教学楼转了转，在走廊发现小威虽然没有午休，但是却在座位上安静地坐着，并没有像往常一样发出声音，或找周围的同学讲话。我先是和班主任眼神沟通了一下，示意小威今天表现不错，又朝小威笑了笑，并向他竖起了大拇指。

之后的3天，我都会在午休的时候去教学楼看看情况，并及时给小威做出的改变给予鼓励。第三天中午午休时，我让班主任把小威带到了辅导室，当他揉着疲惫的双眼走向我时，我询问道：这几天有什么不一样的吗？

小威：老师，一直睁着眼睛坐著太难受了，还很无聊，但是这3天我做到了不讲话，班主任今天还特意表扬我了呢！

我：嗯，你的改变被人注意到了，这件事让你很开心，那你会希望有什么样的改变继续发生呢？

小威：老师，我觉得接下来我可以试一下趴在桌子上。

我：可以呀，那接下来几天，我们一起试试把眼睛闭着趴在桌子上怎么样？

小威：没问题！

在这里，我通过了一些评估性的问题，如：这几天有什么不一样吗？来帮助小威对自己的改变过程进行监控，产生积极的情绪体验，并向小威明确为了延续现有的改变，未来还应该付出努力。

又是一天午休，班上很安静，班主任突然发现，小威趴在桌上睡着了。班主任立即向我转述了小威的变化，我补充道：“下午放学后，可以告诉小威你发现了他的这个改变，并问问他在这个过程中自己有什么样的感受和收获。”后来，班主任告诉我小威在尝试午休后，自己感觉到下午上课的精神比以前更好了，注意力也更加集中了，经过不断地尝试，也意识到了自己和老师不是对立的，而是为了同一个目标——用午休睡觉来保证自己下午的学习。

小威（化名），男，五年级学生。性格比较活泼、爱动，精力旺盛。经常会在午睡的时候和同学大声打闹，而午睡又是校园生活中一个很重要的环节，不仅保证了孩子们的睡眠，也提高了学习质量。每天中午小威不仅让班级里其他学生无法正常午休，也让班主任头痛不已。在一个中午，小威在班里又吵着要出去玩的时候，班主任求助了作为学校心理辅导老师的我，于是我让班主任把学生带到了心理辅导室。

       案例反思：

学校中，像这样的学生很多，在《正面管教》一书中，说到一个方法叫“温柔且坚定”，在教学过程中运用温柔且坚定的态度，注重与孩子的沟通，尊重孩子。在孩子犯错误时，不随意指责孩子，不盲目安慰孩子，给孩子和自己一些时间和空间，面对多样的不良行为，应分析归类，对症下药。相信这样的方式也能引导学生实现更好的成长，保持心理健康，改正不良行为。

编辑/苗嘉琳