规律性生活好处多

张青

性生活是适龄男女的正常生理需求，适当地过性生活不仅能愉悦身心，还有很多好处。

增进双方感情，促进生活和谐

性生活有助于增进双方的感情，使两人的关系更为亲密。而夫妻之间规律的性生活还有助于家庭的和谐。

缓解压力，舒缓紧张情绪

人类性爱研究专家威尔逊指出，在性生活的过程中，激素的释放使人们感受不到压力，这个反应甚至可以维持数小时之久，直至激素恢复到正常水平。因此，性生活可以在一定程度上缓解情绪、心理上的紧张和压力。

促进新陈代谢，增强身体机能

研究表明，过性生活相当于做慢跑运动，如果每周性生活3次以上，一年之内就相当于慢跑75千米，规律的性生活能够促进新陈代谢。另外，在性生活过程中不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。

延缓衰老，提高人体免疫力

英国的一项研究显示，性生活可提高阴道的润滑程度，并滋润阴道、延缓衰老，使女性保持青春。而且，在性生活的时候，体内的激素充分分泌，还能帮助身体提高免疫力，增强抗病能力。

改善睡眠，提高睡眠质量

当经历一次和谐的性生活后，紧张、激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，这样有助于改善睡眠。而且，性生活越是美满，事后也越容易入睡。

预防疾病，保持身心健康

对女性来说，适当性生活不仅能有效减少痛经及其他妇科疾病的发生率，还可以预防卵巢早衰。同时，规律的性生活也是帮助女性发现有没有宫颈病变的一个很好的办法。

而男性通过性生活可以缓解前列腺的压力，预防前列腺炎或前列腺增生等。有研究认为，男性规律的性生活还有助于降低心血管疾病的发生风险。除此之外，性生活还有助于保证精子质量，维持男性的性功能，增强其自信心，對其身心健康均有着积极的作用。

虽然性生活的好处有很多，但也不建议过于频繁地过性生活。有节制的、合理的安排才是最好的。