考研or就业：如何迎接你的生涯决策

宋晓月

2022年，457万名考生报名了研究生考试，考研似乎逐渐成为高校毕业生的首选。作为高校学生的重要生涯决策之一，考研或就业的选择过程往往是复杂、有壓力、纠结徘徊的。因此，大学生们常常面临拖延、逃避做出生涯决策或快速做出不理想的生涯决策等困扰，进而影响个体的学业、职业发展。由此，探寻影响大学生们做出考研或就业生涯决策的心理因素，提供能够帮助个体做出合理生涯决策的方式很有必要。

影响择业或考研的心理因素

1基于就业形势的个人认知

新冠肺炎疫情的反复为社会发展带来了一定负面影响，就业形势较往年愈发严峻。因此，感知到的就业压力促使学生提前思考考研或就业的重要决策，提高自身就业竞争力、避免直面激烈的就业市场成为许多学生选择读研的重要原因。

2学术深造与自我提升动机

对于真心喜欢所学、所考专业或热爱科研工作的学生来说，选择考研是完成自己学术深造愿望、汲取更深层次知识的必然选项。当学生对于所选专业进行了充分探索，建立了较高专业认同，树立了学术理想与追求，进行更高层次的硕博学习对其来讲是坚定且合理的生涯决策。

3对理想职业的期待

对薪资待遇高、工作环境好、条件优越的理想职业的期待促使学生主动提升自己，从而学生往往抱持对名校如985、211院校或专业领域内被高度认可的院校的向往，提高考研目标，期待能通过学历的提升、知识的深造而获取更符合自身愿景的工作机会。

4从众心理：多数人的选择就是正确的

当看到身边越来越多的同学、朋友选择考研时，个体会倾向于认为这种选择是更被社会所认可的、更有可能是正确的。因此，部分学生会选择跟随着“考研热”的潮流，不假思索地做出考研的生涯决策。

5社会支持

当重要他人支持个体的生涯决策时，个体将会更加认同并坚定自己的生涯决策。因而，当学生与父母、其他亲人、好友交流探讨尚未确定的考研意向时，得到亲友的支持并理解后，学生将会更确认自己的考研决定是合理且正确的。

如何更好地做出生涯决策

● 获取更多内部、外部信息

充分的信息是进行生涯决策的基础。信息可分为两部分：关于自我的信息与关于专业、职业的信息。自我信息包括了解自身的价值观、兴趣、能力，一般可以通过使用生涯测评工具、自我分析、与重要他人交流而获得。专业、职业信息则需要通过寻求他人（如教师、学长学姐等）帮助、网络信息搜索等方式获取，具体包括关于专业/职业的客观知识、未来发展途径、所需能力与所学课程、各个院校的专业实力、导师的具体科研方向与实验室风格、当前就业市场状况等。丰富、客观的信息是做出合理生涯决策的重要保障。

● 主动应对生涯未决

研究显示，有6项应对策略可以帮助个体有效做出生涯决策，具体为：

寻求工具性信息：个体主动获取与生涯决策相关的信息，如院校招生情况、导师研究方向等。

寻求情感性信息：个体通过实际信息来减少在生涯决策过程中的不安与焦虑，接纳自身会经历一段消极情绪并做好相应心理准备。

问题解决：个体能有条理地分析收集到的信息，并理性比较各个选择带来的可能后果。

灵活性：个体能够明确自己在影响生涯选择因素上的看重程度，能够灵活地做出选择。

适应性：个体能够站在积极的角度看待生涯决策过程中可能遇到的困扰或挑战。

自我管理：个体能够察觉到自己是因为哪些因素阻碍了生涯决策过程。

● 巧用生涯决策工具

当收集到足够的信息时，个体可以通过运用生涯决策工具来帮助自己做出生涯决策。生涯平衡单与SWOT分析矩阵是两个在决策过程中常用到的工具。

生涯平衡单：将生涯决策的影响因素聚焦在四维度上：自我物质、他人物质、自我精神、他人精神，个人可根据自身特质细化四维度的具体条目，并在不同选择上为各个条目赋予权重。示例如下：

SWOT分析：基于自身优势与不足，结合外部因素的机会与挑战，建立相应的矩阵，从而对自身面临的决策进行全面、系统的分析。示例如下：

● 提升生涯适应力

生涯适应力是指个体对于可预测的生涯任务、所参与的生涯角色，与面对生涯改变或生涯情境中不可预测之生涯问题的因应准备程度。由生涯关注、生涯控制、生涯好奇、生涯自信四个维度构成。拥有高生涯适应力的个体能够坦然面对生涯中的不断变化。个体可通过撰写未来自传、自我肯定训练、获取生涯信息、使用测评工具、提高生涯自我效能感、建立良好社会支持系统等方式提升生涯适应力，从而有效应对动态的外部环境，合理做出生涯决策。