运用运动教育模式精准干预体能

马晓敏

笔者以高中体能模块为例，探讨如何运用运动教育模式，形成以比赛活动为载体，以体能为内容，以赛季为表现形式的课内（必修必学、必修选学、选修选学）+课外的“学、练、赛”教学方法。

一、运用运动教育模式精准干预体能的路径

借鉴运动教育模式，学校通过课内+课外教学比赛的联动设计，勾画出“学、练、赛”教学路径，在最基础的“学会”层中，把课内部分设计为必修必学、必修选学和选修选学课程，利用课内解决教会（学会）这个最基础的问题，课内练习和比赛围绕基本技术动作进行设计，从单个技术动作到组合技术动作再到技战术的不同梯度的比赛设计，以学期为单位形成赛季，让学生学会在实战中“用”技术；在“勤练”层中，以课内基本运动技术比赛为基础，结合阳光大课间设计系列班级联赛、年级挑战赛及全校范围单项和集体挑战赛等比赛活动，用早操、社团活动的形式解决勤练的问题，让学生有时间把课内学习的知识在课外比赛中得到强化和运用；在常赛层中，进一步拓展校际联赛、区域联赛、市际联赛，搭建更大的比赛和展示平台，让学生有更多的常赛机会；在业余训练和高水平层次，针对比赛中脱颖而出的优秀学生进行业余训练，为实现体教融合打下坚实的基础。

二、运用运动教育模式精准干预体能的构建

体能内容贯穿于学生的运动学习全过程，并以必修必选内容呈现，其重要性不言而喻。技术相关体能和健康相关体能均衡协调发展，是实现动作“学习—控制—发展”的基础，是影响运动能力和健康行为形成的关键因素。随着运动教育模式的引入，更是通过赛季设置、角色扮演、团队协作、实战应用，丰富了体能学习的练习形式，焕发了体能的新活力。结合笔者所在学校现阶段探索设计的“一体化”体能精准干预相关课题，从课内体能模块内容和选修内容到课外活动阳光大课间以及校际联赛的“一体化”设计和应用，體能内容设计包括了与技能相关的体能、与健康相关的体能，并对体能内容进行有针对性的赛季和联赛思路设计，结合《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《标准》）的要求，进行精准干预体能的实施路径设计。

1.体能必修模块运动教育化设计

体能模块18个课时是必修必学内容，符合运动教育模式运动季的课时数要求。在体能模块的练习期，首先建立个人健康档案，测量学生身体指标，包括肌肉力量和耐力、柔韧性、肺活量、基础心率等，并学习相关测量、比赛的规则；在季前赛依据《标准》进行测试并统计个人单项技能、体能指标，为合理分组提供依据；在正式比赛期，让学生充分参与不同形式的比赛，如循环赛、淘汰赛、积分赛等，丰富学生的比赛体验，进行全员、个人体测项目测试赛和组间第一轮决赛，让学生充分激发个人和团体的体能潜能，获得正向激励；在季后赛进行团体四强决赛和个人八强赛，目的是让学生团结合作制订团体技战术和个人技战术，进行角色转换，充当教练员和裁判员积累经验；庆祝活动阶段通过创设情境，让学生充分享受整个运动季的愉悦、收获和成绩。整个运动季要求全员参与，每一名学生在赛季各阶段的表现都会以积分形式计入档案，为最后的综合性评价提供依据。

2.体能选修模块运动教育化设计

体质健康测试是学生体质健康的真实反馈，也在一定程度上反映出学生的体能状况。“体质健康强化班”的选修课是按照校本选修课程打造的特色选修课程，使单一的体质健康测试和锻炼变得更富有生命力。选修群体主要是体质健康测试中需要进行强化练习的学生和临界生。临界生主要是指通过单项或几项练习可以从及格升级为良好，或者可以从良好升级为优秀的学生；需要强化练习的学生主要是目前没有达到及格或者某一单项有明显提升空间的学生。“体质健康强化班”的选修课程也是依据运动教育模式设计，每个模块18个课时（见表1）。

“体质健康强化班”选修课程的评价以《标准》为依据，进行量化考评。选修课程的开设主要是对体能模块必修必学课程的补充，一般在每年9～10月开设，有助于精准强化和提升学生体能水平，让学生能够以更好的状态迎接国家学生体质健康测试。

3.课外活动运动教育化设计

充分利用学校每学期的体育节、每周的课外活动、每天的阳光大课间进行系列校园吉尼斯挑战赛，挑战赛包含班级团体赛和校园吉尼斯个人赛。班级挑战赛是全员参与，根据班级总成绩评选优胜班级和达标班级，每名学生都会得到相应的积分；校园吉尼斯个人挑战赛是自愿参加，以《标准》各项目为比赛备选项目，充分利用课余时间开展系列比赛。设置校园吉尼斯纪录保持者、校园吉尼斯挑战之星、校园吉尼斯进步之星等奖项，所有参赛选手也会根据比赛实际情况获得相应的积分。学校再根据校内比赛的实际情况，推荐优秀学生参与区域内的校际联赛和市级比赛。每名学生在课余参加的团体或单项比赛所获得的积分都会得到记录，累计在体能模块的总分中，为综合评价提供参考依据（表2）。

校园吉尼斯系列团体赛、个人赛可以利用课外活动和阳光大课间单独开展，也可以穿插在体质健康测试运动会中相互补充进行。在项目设置方面，可以以《标准》各测试项目为主，也可以设置更多的技术体能内容（表3），强化运动文化传承和校园运动文化建设。

三、运用运动教育模式精准干预体能的策略

1.设计不同形式比赛，破解体能学练的局限性

体能中的速度耐力项目是学生最望而生畏的，也是最难产生运动兴趣的项目。笔者所在学校将1000m和800m项目进行设计，在整个运动季18个课时的教学内容设计中针对速度耐力进行比赛预设，并根据学生季前赛的测试成绩进行异质分组。设计“万米跑”耐力挑战赛，通过正式比赛和最终比赛的累计9800m（男生）和9200m（女生）的总成绩进行积分，在第18课时进行庆祝活动和综合评价（表4）。其他技术体能和健康体能也可以采用不同形式的比赛方法，突破体能模块教材枯燥单一的局限性。

如，立定跳远可以转换为集体跳远接力赛、立定三级跳远挑战赛，六边形跳跃竞赛、纵跳摸高比赛等，把爆发力融入到各种类型的比赛中进行练习，激发学生的学习潜力，达到强化体能的目的。

2.融合强化专项体能，使选项教学效果事半功倍

在选项教学计划中，建议专项体能安排在每个模块前2～3课时进行学练，专项体能的强化可以为学生选项学习做好体能铺垫，达到事半功倍的效果。建议将健康体能和技术体能的内容与选项结合进行学练，从而实现选项运动技能的形成。如，水平五足球选项学习，应注意结合场地器材和学生实际以及比赛形式进行组合练习设计。如，间歇性耐力测试赛、直线与变向冲刺测试赛、杠杆平衡测试赛、下蹲跳测试赛、五连跳测试赛、箭头灵敏性测试赛、短距离运球测试赛、下蹲测试赛、俯卧撑测试赛等。

3.课外活动整合成体系，成为课内赛季的有效延伸

课外活动是学校体育的重要组成部分，随着运动教育模式的引入，可以将原本零散的课外活动，按照运动教育模式的理念，整合成体系化的体能系列比赛，形成有特色的课外活动品牌。如，将阳光课间打造成集体体能训练挑战营，围绕体能内容进行设计，使得学生人人有参与训练挑战营的机会。在整个赛季中，取得的积分累计进个人成长档案。在课外活动中延伸训练营的体能挑战赛，逐渐培养出具有一定运动特长的优秀学生组成代表队，向其他学校发出挑战书，形成区域联盟赛。在此基础上，选择特别优秀的学生进行业余训练，形成课外是课内赛季延伸的运动教育化的体育课程。让学生在课内外的系列运动赛季中持续发展体能，形成学有所用，练有所得，赛有所感的高效课堂。

[本文系湖州市2022教育科学规划专项研究课题“学生体质健康测试成绩‘一体化精准干预的提升策略及实施路径”（课题编号：HGTJRH28）阶段性成果]