快乐养老

牛润科

早上起床后，我最爱做两件事：一是整理屋子，二是打扮自己。当我把屋子整理得井然有序。把自己打扮好，心情就会变得特别好，精力也充沛起来。

人上了年纪，就得自己找快乐，比如用心去欣赏他人的优点，或者常和一些对生活容易满足、懂得感恩的人交往。

“视角一换天地新”是我给自己开的快乐药方。有一次，我心情不好，便去爬山。上到山顶，看着满眼的翠绿，听着鸟雀的歌声，我不禁放开歌喉高歌一曲，顿时，觉得眼睛也明亮了，心情也开阔了，精神也清爽了。

观念一变，高兴的事就跟着来了。过去，我总把生活重心放在子女身上，结果给双方带来了诸多不痛快。当我放手让子女去干自己想干的事情时，关系反而和谐了。

帮助别人也能愉悦心情。一次，我和老伴走进离家有一段路程的一个小超市，欢迎我们的是一个有点跛足的女子。我心头一热，本来前几天已经买了鲜奶，又买了一箱。一回到家，我和老伴就一人喝了一盒。“同一个牌子的鲜奶，怎么今天买的，感觉就是比之前买的奶味浓呢？”我问。老伴开心地回答：“咱俩感觉一样！”

老人有趣朋友多。大家都说我幽默，所以我身边总聚集着不少“粉丝”，你乐我乐大家乐。我既喜欢向心力强的社团，也喜欢偶尔交流、恬淡如水的朋友关系。合则来，不合则去。在兴趣和人际关系上，我从不勉强别人，也不勉强自己。人缘好带来的好心情，不但有益于身心健康，还让我体验到无限的幸福感。

挑战自己也有一番滋味。记得前年五一劳动节前，我因为报名参加了社区人口普查，所以不能和老伴一起去女儿家。老伴担心我不会做饭，临上车还一再嘱咐我：“不行的话，你就到饭馆吃吧。”我不服气地说：“我又不是个吃奶的孩子！”这话逗得老伴扑哧一笑：“看把你给能的！”刚到中午，我就按捺不住挑战的热情，一阵忙活后，一碗香喷喷、浇着蘑菇羊肉卤的拉面呈现在我面前。吃一口，溢满了乡愁的面香差点让我把舌头咽进肚子里。我竟然有如此手艺，怎么早没发现呢？我得意得真想马上跑到老伴面前去显摆。

在社区人口普查中，我是所有普查员中年龄最大的。我使用智能手机不太熟练，所以不敢有絲毫马虎。从开始工作那天起，我就全身心地投入其中，以免影响团队的进度。让我欣慰的是，通过努力，无论是工作进度还是质量，我都做得不比年轻普查员差。尽管每天都累得腰酸腿疼，但我收获多多，快乐多多。尤其是每天和年轻人一起工作，我的心态好像也年轻了。

我看女儿玩智能手机挺有意思的，就缠着她教我玩。在她的不断表扬中，我不但把智能手机玩明白了，还成了老伙伴们的老师，网购、网上订票、网上挂号等等，我都教给了他们。与年轻人交谈时，我再也不觉得和他们有很大的代沟了，也不会觉得和社会脱节了。

消除社会隔离感，老人生活天地宽，这是我的亲身体验。如果想让老人晚年生活过得开心，我认为有两点非常重要：一是儿女要重视，二是老人要有不甘心被时代淘汰的精神。所谓重视，不只是要求儿女多陪伴、多倾听、多与父母沟通，更重要的是在新科技面前，要不厌其烦地当好父母的老师。老人也不只是要多发展自己的兴趣爱好，多找些玩伴、聊伴和吃伴，更重要的是要坚持学习新科技，跟上新时尚。

一天，和我一起遛弯的老郝问我：“老牛，你这乐子是从哪里来的呀？”“是不断挑战自己去学新玩意儿激发出来的呗！”我回答。是啊，退休多年来，就是这些大大小小的挑战，让我神采飞扬，让我远离焦虑和烦躁，释放出活力。

老年生活中，培养爱好很重要。有些老人活得不痛快，就是因为他们不善于培养爱好。而我，每天不是在养花、种菜、唱歌、跳舞，就是在打球、做根雕、写文章，可忙活了。日子过得没有新鲜感时，我就尝试着多与年轻人交往、挑战自己。我不但点燃了自己追求有新鲜感的生活的热情，还把我的日子过得充实丰盈。