小学体育教学中跳绳运动的开展

徐邵萍

摘 要：跳绳运动对于小学生身体机能的提升和心理健康的发展都有非常重要的意义，因此小学体育教学过程中，教师应重视开展跳绳运动。但是由于部分小学生体质较弱，身体素质不高，跳绳兴趣不足，缺乏跳绳技巧，跳绳评价机制不完善等等问题，跳绳运动总是无法高效实施。为此，本文将从跳绳运动对小学生身心发展的意义入手，对小学体育教学中如何更好地开展跳绳教学进行详细的论述。

关键词：小学体育;跳绳运动;花样跳绳

跳绳是我国民间传统的体育项目，也是学校体育教学中的重要教学任务。开展跳绳运动对于学生的身体机能、心理素质、团队协作能力等都有非常重要的价值。但是由于部分学生身体协调性差，跳绳技巧与兴趣不足，加之跳绳教学的模式与评价机制存在一定的问题，导致跳绳训练的有效性受到了影响。为此，教师应该积极探索问题所在，并且加以改进。

一、跳绳运动对小学生身心发展的意义

1.跳绳运动能够帮助小学生实现身体机能的有效提升

跳绳这项运动，是有赖于运动者充分调动身体才可以完成的运动，具体而言，运动者在进行跳绳运动的过程中，应当在上肢甩绳的同时，下肢同步进行跳跃，这样方才可以完成整套动作。在从事跳绳运动时，运动者在全身不断跳跃的过程当中，腿部力量将得到锻炼和加强，这样将有助于运动者肌肉群的发育，并且增强学生的身体协调能力。同时，跳绳运动亦能够达到健脑的效果，在跳绳过程当中，运动者的上下肢共同协作，因此这将使其反应能力得到增强，并达到促进学生脑细胞活力的目的。当运动者坚持不懈从事此项运动后，将有效地调节心率水平，让自身的血红蛋白携氧能力得到增强，进而强化心血管机能。除此之外，通过坚持进行跳绳运动，将让运动者实现对自身脂肪的充分燃烧，进而达到健身塑形的目的。从前述内容可知，当小学生在体育教师的带领之下从事跳绳运动之后，其身体机能将比先前有较大幅度的提高。

2.促进自身心理健康

小学体育教师在跳绳中让学生体会到跳绳所带来的成就感，在内心形成健康运动理念，跳绳训练中对自己的思维能力进行锻炼，从而更好地实现自身价值的成长，提升心理素质，对心理健康发展起到更多促进作用。

二、在小学体育教学中开展跳绳运动的对策

1.改变传统的教学模式，唤醒孩子们对跳绳的热爱

许多老师在体育课上的教学模式一般是为孩子们讲解完某项运动的动作要领，就让孩子们自行练习，可以说，一班孩子们在体育课上接受的有效教学时长是非常短的，这样的教学模式，是不利于孩子们进行跳绳运动的。所以说，老师在体育课上要尽可能的引导孩子，激发孩子们对于跳绳运动的兴趣，唤醒孩子们对于跳绳的热爱，具体来讲，老师们可以从以下方面入手：第一，巧妙地运用多媒体技术，老师有时候只用语言进行动作的讲解，不容易集中孩子们的注意力，这个时候，老师不妨用多媒体为孩子们播放一些跳绳动作的分解视频，花样跳绳的视频，跳绳比赛的视频，这些视频比语言更加直观，更容易使孩子们全面了解跳绳，对跳绳产生兴趣。第二，老师们可以适当的设置奖项，举办跳绳比赛活动。小孩子的胜负心往往是比较强的，适当的比赛能激起他们的好胜心，使他们更专注的对待跳绳，孩子们也可以在比赛中增进与同学们的友谊。老师们也可以选择在比赛中表现比较出色的学生，让他们跟同学们分享自己的跳绳经验。

2.引导孩子们进行科学练习

在跳绳的时候，如果没有科学的动作要领，很容易在运动完产生肢体酸痛的情况，十分影响孩子们的学习生活，所以，老师要引导孩子们进行科学的练习，帮助孩子们掌握正确的运动要领，使孩子们在运动时不致傷到自己。一般情况下，孩子们集中注意力的时间是有限的，小孩子的耐力不高，在这种情况下，孩子们频繁的进行一项跳绳的动作，势必会感到枯燥，因此，老师要让孩子的练习过程变得有趣起来，具体而言，老师们可以把游戏融入跳绳的练习过程，最典型的就是，老师组织几个同学一起跳绳，有摇绳的，有跳绳的，相信孩子们跳一节课都不会感到枯燥，还有就是，老师们可以设置成语接龙游戏，如果成语接龙失败的同学，就需要跳绳五十次，诸如此类的游戏，这些游戏可以帮助孩子们保持高涨的热情，不至于对跳绳产生抵触心理，还可以增进老师与孩子之间的感情，一举两得。

3.注重对学生加以激励

小学体育教师应当注重对学生的鼓励，使学生能够自行从事这项运动。为此，小学体育教师必须在教学当中及时了解学生的学情，发现学生因为长时间练习而产生消极情绪时，教师应当及时对其消极情绪加以调节。在学生眼中，跳绳运动的乐趣远远没有足球、篮球等团体对抗性竞技运动吸引人，因为这项运动给人以单一之感，故而学生经常会在练习一段时间之后放弃。为了避免学生出现这种情况，小学体育教师应当适时对学生加以鼓励，以便强化学生的信心。同时，小学体育教师亦应设计趣味性跳绳运动，如组织班级学生以小组为单位开展跳绳比赛，对优胜组的学生加以表扬，这样将会让学生鼓足劲头，能够以更为踊跃的态度投身于跳绳运动当中来。当学生在完成跳绳运动技术动作不过关时，小学体育教师不能简单地批评和指正，因为这样会伤害学生的自尊心，而是应当指导学生正确的技术动作要领，使学生能够自如地完成跳绳动作。

跳绳活动是小学体育课堂中必不可少的体育运动项目，对于提升学生的身体素质、心理健康水平大有裨益，同时也能够增强学生团队协作意识与竞争意识，形成非常良好的身体状态与心理状态。本文论述了一些跳繩教学的方法，仅供参考，更多的方法还需要广大教师在跳绳教学中发现、总结、运用、改进。

参考文献：

[1]钱星霞.舞蹈长绳 让学生“跳出精彩”[J].小学生（下旬刊），2021（05）：121+123.

[2]莫丽君.小学跳绳教学课堂有效性的提高分析[J].当代家庭教育，2021（12）：69-70.