拓展训练在高中体育教学中的运用分析

白马恩珠

摘要：在课程改革背景下，我国越发重视高中体育教学，以期借助有效的体育教学逐步提升全体学生的身体素质，为学生终身体育精神的树立奠定基础，促使学生更好地开展后续的学习，更好地适应社会生活。拓展训练作为一种非常有效的形式能够最大程度上增强学生的体质，强化学生的体能，同时还能够培养学生的综合素养，对于高中生来说具有非常重要的意义。基于此，针对高中体育教学中运用拓展训练的探讨十分有必要。

关键词：拓展训练;高中体育教学;运用策略

中图分类号：A 文献标识码：A

引言

随着现阶段教学改革的持续推进，拓展训练也成为了体育教学中必不可少的一种教学方法。该教学方法主要让学生主动参与体育训练，为学生准备多样化的场景和训练方式，让学生在训练的过程中既能够获得身体素质的锻炼，也能够体会拓展训练的实际意义，促进学生得到身心素质的全面发展[1]。本文将通过分析拓展训练的实施意义，探索高中体育课堂中实施拓展训练的实践方法。

一、高中体育教学中应用拓展训练的意义

（一）丰富教学资源

教师在高中体育教学中运用拓展训练，能通过自然的方式进行教学活动，为体育教学提供丰富的资源，使学生的身体素质得到进一步锻炼[2]。应用拓展训练，能够带领学生进入真实的实践中，有效提升学生的独立自强及团结协作等能力，为学生实践经验的积累提供帮助，使学生的知识面得到有效拓宽，为学生今后自主解决问题能力的提升奠定坚实的基础。

（二）激发学生学习热忱

学生缺乏体育学习热忱是高中体育教学中存在的严峻问题之一，与传统体育教学相比，趣味性及刺激性的体育项目往往更受学生青睐，因为高中生受年龄增长这一因素的影响，往往会对新奇事物更加热衷。教师在体育教学中引入拓展训练，既可以有效激活学生的学习热忱，同时保障学生的学习需求得到充分满足，有效锻炼学生的意志力。加之一些团体项目的开展，可以使学生团体精神得到有效培养。

二、拓展训练在高中体育教学中的运用

（一）加强教师培训，培养教师拓展训练教育能力

教师是影响教学质量的主要环节，为了有效提高教学活动的整体水平，就需要教师对整个活动过程进行计划和组织，实现以教学目标为核心的拓展训练。相比起传统的体育训练模式，拓展训练比较复杂，在活动设计、活动实施中都需要教师具备良好的组织、领导意识，还需要具备一定的协调能力，因此对教师自身的教学能力、组织能力以及领导能力都有较高的要求[3]。这就需要加强教师培训，鼓励教师不断完善自身能力、提高职业素养，利用好个人知识水平、教学能力设计拓展训练环节，保障教学质量。学校可针对体育拓展训练组织专项研讨会，让教师根据拓展训练进行探讨总结，分析符合本校教育现状的拓展训练实施计划。也可以带领教师外出学习，吸收优秀的拓展训练理念和实施方法，提高教师自身能力。还需要带领教师参加各种实践训练，培养教师的突发问题解决能力。在拓展训练过程中，教师不能够完全照搬或复制他人的训练计划，需要根据本校学生的实际情况以及教学目标灵活变通，设置灵活多元的实训策略，只有这样才能够实现理想的拓展系列目标。

（二）创新体育拓展训练内容

在体育课中，高中体育教师需要在保证人身安全的前提下，组织学生进行相关的拓展训练。例如，体育教师可以带领学生开展以下几个拓展训练项目：

1.爬山。向山顶攀登的过程中，可以锻炼学生的意志力与忍耐力，同时学生可以深入大自然，这有助于他们的身心健康，对学生的未来发展产生积极影响。

2.“搭火車”。参加活动的学生组成若干小组，小组所有成员双脚站立在两个长长的木板上，双手抓住木板的绳索向上拉，充分利用蹲伏的力量，使身体保持平衡。在小组长的统一口令下朝着正确的方向前进。这个活动可以营造积极的团队氛围，培养学生团结奋斗的精神和合作意识，提高学生克服困难的能力。

3.背摔。参加活动的学生站立在1.3米高的讲台上，背对其他学生，当另一个学生发出指令后，站在讲台上的学生大喊“相信所有人”之类的口号向后倒下，其背后团队手握手组成牢固“的人垫”，以托住下落的学生。这个活动可以让学生学会在恐惧和困难面前鼓起足够的勇气，克服心理障碍，加强团队成员之间的相互了解和信任，形成更强的团队合作精神，并使学生理解相互信任和责任是团队建设与合作的基础。

（三）有机结合传统体育项目

拓展训练不仅是体育教学开展的重要内容之一，也是牵引课堂教学的一个关键点。教师在开展拓展训练时，应该充分把握传统体育训练项目的作用，进而紧密结合拓展训练和传统体育训练项目。教师在深入分析和探究体育教学的情况下，应深入挖掘二者之间能够有效衔接的教学内容，进而有机联系课内外训练项目内容，为学生体育能力及素养的全面发展提供促进作用。

例如，团队运动集合就是拓展训练中的项目之一，教师可以组织学生进行“我们是完整的一个团队”这一训练活动，选择拍掌的训练方式，即要求组员在完成既定手势动作的情况下，将上述训练活动的名字从单字逐渐向双字方面拓展，一直到整句话全部念完方可停止，胜利标准以用时最短为主。这一训练项目在具体开展过程中可以融合打篮球、跑步等运动项目，教师在教学过程中先引导学生完成既定体育训练，之后开展团队项目合作，这样不仅可以实现拓展项目和传统体育项目相结合的目的，同时达到了创新和进一步发展等目标，学生的体育学习兴趣也必然会因此得以长久保持。所以，教师运用拓展训练时，不应忽视传统体育项目的作用及价值，尽可能将二者有机结合，以确保体育教学实效的最大化发挥，帮助学生以传统体育项目为依据进行拓展训练，从而更有利于学生的综合发展。

结束语

总之，高中阶段的学习任务繁重，但是开展体育教学也很重要。学校和教师应高度重视提高学生的整体素质，充分合理地分配学校的教育资源，减少资源浪费，提高体育教学效率，结合拓展训练和传统体育教学可以迅速激发学生的运动热情，确保其身心全面发展，最大程度地减轻学生的学习压力，提高学生的身体素质，从而更好地专注于学习。

参考文献

[1]李娟.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究[J].读写算，2020（04）：132.

[2]杨路.借助拓展训练  促进高中体育教学[J].科普童话，2020（03）：145.

[3]李进勋.高中体育教学中拓展训练的重要性及策略研究[J].新课程（下），2019（12）：152.