幼儿体适能研究现状综述

管志龙

摘要：体适能作为一项反映健康的重要指标，既能够全面促进幼儿的身心健康发展，也能够为其健康成长提供支持。目前，幼儿的身体素质水平尤其是体适能水平的状况不容乐观。本文简述了幼儿体适能的相关概念，综述了不同身体素质训练对幼儿生长发育和体适能所起的重要作用，针对少儿健康体适能培训机构开发进行初步研究，为从事幼儿体适能相关工作的人员提供参考和依据。

关键词：幼儿体适能;训练手段;

幼儿，指度过幼儿期的儿童，通常年龄为3～6岁，这一年龄段的儿童身体发育较快，体格和神经发育都达到了一个新的水平，幼儿在心理发育和智能发育上也迅速发展1。幼儿体适能就是指为提高幼儿身体素质，提高幼儿的自我保护能力、适应能力、心理调节能力而进行的体能训练，幼儿体适能训练是幼儿发展中重要的一部分，对幼儿以后的学习、生活、工作都有重要影响。幼儿体适能主要由身体健康发展和心理健康发展组成。身体健康发展主要包括运动相关体能和健康相关体能。

1幼儿体适能的测试组成

根据国民体质测定标准手册（幼儿部分）可知，幼儿体适能的测试主要判定幼儿机体间的整合能力，包括对幼儿心肺功能、力量素质、柔韧素质、协调素质、灵敏素质的评判，测试内容主要包括6个方面，分别是：①10m 折返跑，主要测试人体的灵敏素质;②立定跳远，主要测试人体的爆发力;③网球掷远，主要测试人体上脚和腰腹处肌肉力量;④双脚连续跳，主要测试人体协调性及下肢肌肉力量;⑤坐位体前屈，主要测试人体柔韧性素质;⑥走平衡木，主要测试人体平衡能力。

2不同功能类型对幼儿体适能的应用

2.1心肺功能训练

心肺功能指的是人体摄取、转换和运输氧气供能的能力。儿童少年的心肌纤维、心肌收缩力弱，但新陈代谢旺盛，为保证机体的供血充足故心率较快。同时儿童在进行运动时易疲劳，通过合理的心肺机能的训练，可以增强心脏及肺的功能。进行体育锻炼有助于增强呼吸肌的收缩能力，加快气体在肺泡内的交换速度，运动后肌肉氧含量与心肺血氧峰值的关系呈正相关2。

2.2力量性训练

力量是指肌纤维收缩时产生的张力或收缩力，是指人体对抗阻力的能力，是各身体能力要素的基础。力量是人体潜在的动力源泉和基础，一旦力量素质缺失必将引起连锁反应，使其他身体素质欠缺3。不同类型的力量和增强训练是有效的，他们遵循训练特异性的原则，根据儿童的需要进行设计将会最大程度地改善身体健康4。

美国学者Beunen和Malin的相关研究表明在幼儿发育阶段中，幼儿肌肉力量与年龄呈明显的正相关，肌肉力量会随着年龄的增长而得到加强，儿童少年正处于身体的生长发育时期，骨骼富有弹性，韧性较好，但坚固性差，容易在过大、时间较长的外力作用下发生弯曲或变形5。

2.3柔韧性训练

柔韧性是指人体关节的可活动幅度，是人体在运动过程中完成大幅度运动技能的能力。柔韧性不足直接影响动作的学习和高难运动技能的掌握，特别是对快速、有力、富有表现力的动作影响更加显著，并易造成运动损伤。年龄越小，柔韧性练习越容易进步。

国外学者Kilit等研究表明在年轻网球运动员的热身阶段，动态和静态结合动态伸展运动可以用来提高在加速、速度和敏捷方面的表现6。柔韧性与练习者动作的可观赏性密不可分，同时也能有效避免运动中不必要的损伤7，不仅如此，良好的柔韧素质还直接关系到身体技能的发挥。柔韧性的提升使得体育动作更加优美、舒展、协调。武术的内容和形式种类繁多，在内容和形式上既有套路的也有对抗性的，无数基本动作中的正踢腿、侧踢腿等动作同样与身体的柔韧性息息相关8。

4总结

本文简述了幼儿体适能的相关概念，综述了不同身体素质训练对幼儿生长发育和体适能所起的重要作用，相信在不久的将来，幼儿的身体健康在一定程度上能得到保证。

参考文献：

[1]王倩倩.少儿体适能的发展现状与提升对策[J].体育风尚，2021（06）：287-288.

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[3]宋清华.缺乏力量训练是致使学生身体素质较差的主要诱因[J]. 田径，2018（10）：45.

[4]Jones S，D'Silva A，Bhuva A，et al.Improved Exercise -Related Skeletal Muscle Oxygen Consumption Following Uptake of Endurance Training Measured Using Near-Infrared Spectroscopy. 5.US National Library of Medicine？National Institutes of Health， 2017，12（8）：1018.

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[7]Kilit B， Arslan E，Soylu Y.Effects of different stretching methods on speed and agility performance in young tennis players[J].Science at Sports，2018，11（4）：45-58.

[8].彭 嵩.武术基本功训练对幼儿体质影响比较研究[D].西安：西 安体育学院，2017.