初中体育田径训练中的暗示法教学应用的研究

李明虎

摘要：在初中时期，由于学生面临着考试、升学等等的各方面的心理压力，如果训练再对学生产生巨大的压力，难免就会产生厌学心理，对田径训练也会产生抵触心理，会极大地打击他们的学习兴趣，导致教学质量难以达到要求，所以这就要求体育教师不能仅仅是机械地对学生进行训练，灵活地运用多元化的教学手段，会对教学质量产生极大的推动作用。在训练中运用暗示教学法，可以增加学生的学习兴趣，让学生保持想象力、感知力和创造力，让他们心中的万千思绪都能够得到良好的释放，有助于学生的全面发展。基于此，对初中体育田径训练中的暗示法教学应用进行研究，以供参考。

关键词：初中体育;田径训练;暗示法教学

引言

在很长一段发展周期内，体育教育并不受重视，而体育教育的基本作用却可切实促进学生的身体素质发育，能够让学生以更好的身心状态去参与学习活动，实现个人全面发展，所以我国教育部也多次提出要重视体育素质教育改革。其中，在现代教育体制下，以生为本的理念最为重要，应该切实突出学生的主体需求，且要保证体育教育可以面向全体学生，同时也要关心学生的情感发育、心理素质等隐性层面的变化情况，以便切实提高学生的综合素质。

一、因材施教，缓解学生焦虑

在田径比赛中，运动员经常会出现发挥失常的情况，出现这样情况的主要原因就在于其心理发挥失常。通过有效的暗示，可以最大程度的减少运动员在田径中的失利。在进行初中体育田径训练的教学时，教师要注意因材施教，因为每个学生都有他们自己的个性和独特的特点，所以老师一定要善于发现他们的特点，并根据他们不同的个性来进行训练。要对班级中每位同学的体育水平以及体能状态有所了解，根据体能状态的不同层次，对学生进行针对性的训练和教学，对每个学生提出个性化的建议。有针对性地进行心理和语言上的暗示，而不是漫无目的地对全部同学进行统一教学，这样才能保证课堂训练的高效率。有些同学可能因为自己的水平达不到比赛的要求，并且在长期的训练中也看不到自己的进步，就会产生焦虑的心理，针对这种情况，老师要对不同的学生进行不同的语言和心理暗示，对症下药，让这些暗示都能发挥有效作用，帮助每一位学生缓解焦虑。这样既提高了学生的心理承受能力，也让学生的田径水平有所增强，形成一个良好的训练氛围，让每一个同学都能够主动参与到训练中去。例如，教师可以在考核之前，根据学生的水平，进行单独的建议提示，有的鼓励，有的批评。老师要强调训练的目的是让他们提高身体素质，不必太过在意考核的结果，让学生放松心情，通过这样的方式，可以有效的避免学生参与度不高、减少学生的焦虑情绪，让每个水平的同学都有提升自己能力的机会。

二、根据学情调整田径运动强度

运动强度是指运动活动对学生的身体消耗程度，也能反映出学生的身体负荷能力。众所周知，如果运动强度违背了学生的身体素质发育情况，那么则有可能会让学生受到运动伤害，并不利于改善学生的身体素质，无法有效提升学生的运动能力。但是，初中体育教师在组织田径运动教学活动时却存在依赖教学经验，按照教案组织课堂活动的现实问题，并未据实思考学生的身体承受能力，有时候会出现运动强度超过学生个人身体承受能力的现实问题。如此，则会直接影响学生的运动感受，不利于改善学生的运动状态。对此，初中体育教师则要全面追踪学情起点，客观分析学生的运动需求，科学调整田径运动强度，让学生能够切实积累有效运动经验。就如在“蹲踞式起跑”教学中，老师就客观分析了本班学生的短跑运动能力，发现绝大多数学生都不会在短跑口令响起之前做出准备动作，直接随着起跑口令向前快速奔跑，冲力不足，起跑速度不甚理想。但是，学生却基本大致了解了蹲踞式起跑的姿势特点，只是不能准确认识蹲踞式起跑对于提高短跑速度的具体作用。因此，老师就由此设计了课堂教学目标，即引导学生学习蹲踞式起跑的几个姿势，如接近式、拉长式、普通式，引导学生学习这些蹲踞式起跑动作的标准动作、起跑要点，再结合一定的短跑比赛，让学生切身体会蹲踞式起跑对于提高短跑成绩的具体作用，还要让学生根据自己的身体惯性与运动能力去选择具体的蹲踞式起跑姿势。為此，老师就在体育课上组织了小组合作学习活动，即将6～8名学生分到一个小组之内，让学生积极讨论，相互启发，共同探讨蹲踞式起跑的不同姿势、每一个蹲踞式起跑姿势的练习要点，使其积极实践，感受蹲踞式起跑的辅助起跑作用。如此，则可切实优化学生的运动行为，使其积累有效运动经验。

三、制定科学训练计划，控制训练强度

科学的田径训练计划是提升田径训练有效性的重要保障，是使学生掌握必要田径技巧以及技术要领的关键。如果缺乏科学的田径训练计划，教师一味地按照教材上面的章节安排来引导学生进行训练，却没有考虑课时安排、学生的身心情况等实际情况，那么势必会影响田径训练的有效性，甚至可能会因为训练强度过大而使学生出现受伤的可能性。因此，在开展田径训练的过程中，体育教师要结合田径训练目标以及训练技能难度，综合考虑初中生的身心发展情况，为学生制定科学、合理的训练计划，力求可以做到考虑每个学生的学习需求的同时，最大程度提升田径训练的效率与安全性。对于训练量和强度的控制，体育教师需要切实渗透因材施教的层次化教学理念，力求为每个学生设计适宜他们的训练计划，避免过大训练量而影响他们的训练热情或者给自己的身体造成不利影响，否则势必会给田径训练的最终效果产生不利影响。

结束语

暗示法的形式和方法是多种多样的，可根据实际情况加以应用。在这种教学方法下，老师与学生之间的细心交流与沟通是必不可少，也是十分重要的。前人对暗示法在田径训练方面的作用做出了很多的研究，他们的研究与理论为探究暗示法在初中体育田径训练教学中的应用起到了很好的示范作用，提供了很多有效的参考依据。暗示法可以帮助学生提高兴趣、减轻学生的焦虑心理、培养学生的自信心、对于促进学生的体能状态迈上一个新的台阶，有着积极意义。

参考文献：

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