校园课外体育锻炼对小学高年级学生身体自尊和自信的影响

廖菊

摘要：小學生是学生期间比较特殊的群体，这是因为其处于身体发育与价值观成型的重要阶段，对提高学生的自尊与自信以及体育精神的形成很重要，假如自尊与自信较高就关系到情绪与生活调节情况，而人们身体的一部分就包含自尊，这关系到人们自我意识最早建立的萌芽时期，涉及到体格、样貌与体能等方面的评价。自信也是对个人行为与价值观认识和评估的体现，突出了其积极向上的心理，由于结构较多会影响人们的健康与人格的形成。可以说中等强度的训练有助于增加小学生的自尊与自信，其身体自尊也能提高学生的自信。

关键词：小学体育;校园课外锻炼;身体自尊与自信

前言

体育锻炼可以提高学生的自尊、自信，目前体育锻炼对学生身体自尊研究有效的案例较少，多数还是采取问卷调查的方式，仅有个别的实验可能是针对体育锻炼项目，只不过项目的选择较为单一，而选择不同的体育锻炼项目对学生身体自尊的差异是不同的。关于体育锻炼给小学生自信的影响一般都是总结和推理式的研究，实验性质的几乎没有;就目前小学体育教学中还没有看到校园体育推广具备良好身体和篮球与花样跳绳组合运动的体育锻炼效益，那么文章探索体育锻炼对小学生身体自尊、自信的影响有一定的探索价值。就已有的研究发现，中等运动的体育锻炼有利于提高人们的身体健康，那么本文结合学生的身心发展特点，落实集体参与、易操作的原则筛选体育锻炼项目，为培养学生健全的人格与良好的核心素养提供理论基础。

一、校园课外体育锻炼对小学高年级学生自尊和自信的影响分析

1.校园课外体育锻炼对小学高年级学生身体自尊的影响

文章通过分析篮球与花样跳绳组合的锻炼方式，发现其内容是比较丰富的，有很多的锻炼方式，为体育运添加了浓厚的趣味性，有利于增强学生的身体自尊灵活性;其中像篮球、跳绳这些运动都简单易学，在体育课外活动中是比较常见的体育运动项目，可这也需要学生具备一定的运动能力，这样学生的学习能力也在提高，能快速提高运动技能，容易激发学生运动的积极性;教师在学生进行体育运动训练时，需要使用多元化的引导方式，以比赛对抗的方式开展活动，能良好激发学生参与锻炼的兴趣，主动锻炼的性能提升。只不过教师想要改变高水平的身体自尊，一定要转变在低水平中的自尊，这就需要改变学生的身体自尊处于最低环节的身体力量、运动技能和身体情况等，还需要结合参与运动训练的时间、强度、运动频率等锻炼身体力量、运动技能，逐步改变身体情况，这是比较有效的方式。

2.校园课外体育锻炼对小学高年级学生身体自信的影响

体育锻炼作为培养高年级小学生自信的有效方式，逐步被验证与认可。而且自信能满足自尊产生的情感体验，能帮助人们看到自己存在的价值与目的，进而发现自我的存在是必然的，以上的各种需求没办法满足时，就会形成自卑、无力感，逐步失去自信;可小学体育锻炼不论是为了提高学生的技能或是群体合作，还是有锻炼目标的实现，都处于满足自尊层面来提高自信。不论是什么样的体育锻炼，都可以打磨人们的品质与意识，促使人们正面直视遇到的困难与挫折，提高自我控制能力，尽量注意不要因为无法满足自尊，降低自信就半途而废。总的来说，体育锻炼有助于锻炼学生养成良好的心理与素养，对其今后的学习与工作很有益。

二、校园课外体育锻炼提升小学高年级学生自信的途径

短时间的体育锻炼可能只能影响人们的局部与表面的心理，可随着时间的推移，学生运动练习的次数不断提高，其心理在体育锻炼中可以逐步提高。有研究表明，身体自尊在校园课外体育锻炼中能帮助小学高年级的学生提高自信，从这就体现了体育锻炼能提高学生的自信，站在体育锻炼过程的层面分析，学生在刚开始的体育锻炼中尝试过失败，可经过一段时间的坚持与努力，一步步收获了通往成功的经验，这样可以逐步提高学生体育锻炼的自信;站在锻炼结果的层面讲，学生具备了自信，就能改变自身的体型，向着健康的身体发展，培养学生建立良好的品质与意识，提高学生的交际能力。

改变身体自尊完全就可以提高自信，学生在学校参与有规律性的校园课外 体育锻炼，可以一步步转变学生的身体自尊，这个结论已经获得了研究证明;而长期进行体育锻炼，也能增强学生身体的协调能力，转变其身体的构造与体态，增加肺活量与耐力，打磨学生的身体素质，优化其身体自尊，进而有助于提高其自信，这也是有证可查的。身体自尊是自尊中的重要部分，与自信的关系紧密相接，人们的身体自尊较高，表达出来的自信也就越高，可以说校园课外体育锻炼其实是非常简单、有效提高小学生身体自尊与自信的方式之一，还有利于培养学生的终身体育精神与综合素养。

结论

通过分析了解了中等强度的校园课外体育锻炼能有效提高小学生的身体自尊和自信，而学校有规律的校园课外体育锻炼也是提高学生自信的方式之一，还能改善学生的身体自尊。

参考文献

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