良好礼仪形象的养成

龚福宝

当今社会竞争激烈，一个人拥有优雅的风度举止、良好的礼仪形象，有助于就业和取得成功。

中國自古以来就是礼仪之邦，文明礼仪是中华民族五千年的文明精粹。随着时代的发展和文化的进步，礼仪的内涵也在不断更新和变化。“质于内而形于外”，礼仪最能体现一个人的综合素养、品位和格调。一个人的言行举止、品位高雅与否，和个人文化底蕴密切相关。 “文质彬彬，然后君子”，我们只有既重视内心修养的提高，又重视外在仪表风度的修炼，才能成为谦谦君子。内外兼修的人才，才是当今社会需要的人才。

良好的形象有助于成功

哲学家赫尔岑说过：“生活中最重要的是有礼貌，它比最高的智慧、比一切学识都重要。”一个人外在形象的好坏，直接影响着他的人际交往和事业的成败。在如今“内卷”严重、竞争激烈的人才市场上，不同岗位有不同的选人、用人标准，但良好的礼仪形象仍是用人单位共有的心理期待，好形象会给你赢来更多机会。据调查显示，在每年的毕业生求职招聘会上，举止文雅、彬彬有礼、大方得体、仪表端庄的毕业生更受招聘单位的青睐。反之，很多毕业生刚入职场时，不注意待人接物的方式，把放纵当作个性，一些不当的言行举止和穿着打扮更是让自身形象大打折扣，乃至影响事业发展。大学生的形象是个人最好的名片，会让人过目不忘。

良好形象塑造的基本要求

形象既是一个人的门面，也是一个人内涵的具体表现。如何让自己的形象更佳、更有魅力？

首先，要修身养性，成就大我。孟子曰：“吾善养吾浩然之气。”诸葛亮在《诫子书》中也表达了“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”的品质追求。大学生要努力修身养性，养浩然之气;要有仁爱和大爱，爱祖国、爱人民，对社会有责任感和使命感;要讲文明、讲礼貌，做一个道德高尚的人。

其次，要善于表达。北大教授陈平原在他的《语文之美与教育之责》一文中曾提出，理想的大学毕业生应该是聪明、博雅、视野开阔，能读书、有修养、善表达的人，其中善表达极为重要。综合来说，大学生平时用语须做到：1.语言规范。发音标准、吐字清晰、音量适中、语速适度、表达合理。2.内容健康向上。境界高雅而不粗鄙庸俗，讲究逻辑推理兼具美感。3.用语要亲切，语言要平和、朴素，摆事实、讲道理要有亲和力和感染力。

最后，要体态端庄，风度不凡。体态就是身体姿态，指人的站、走、坐、手势和表情等状态。英国哲学家约翰·洛克曾说过，美德是一种精神上的宝藏，但是使它们生出光彩的则是良好的礼仪。凡是一个受到大家欢迎的人，他的动作不仅有力量，而且很优美。无论应对什么事情，必须具有优雅的方法和态度，才能得到别人的欣赏。

良好形象的养成宝典

首先，拥有好的体态须从以下几个方面进行持之以恒的训练。

1.举止大方得体。不要随意用手对人和事物指指点点，要四指并拢，拇指张开，手腕用力，掌心向上，成45度角，平面移动。

2.小动作尽量少。控制好自己的四肢，不要动辄手舞足蹈、指手画脚。

3.动作要规范。不做抠鼻子、挖耳朵、抓耳挠腮、抖胳膊、晃腿等不雅举止。

其次，良好仪表的养成须从平日着装打扮、行走姿势练起。

1.站姿。要站如松，挺直、均衡、舒展。练习好站姿的基本要求是：抬头、挺胸、收腹，目视前方;面带微笑，嘴唇微开，下巴微收;膝盖、大腿、腰部、颈部微微挺直用力，重心上提。男士双腿打开与双肩同宽，双手微握，自然摆放在大腿两侧;女士两腿并拢，双脚靠近或者呈“V”形站姿，双手自然垂放于大腿两侧或者两手交握放于小腹上。

2.坐姿。要坐如钟，沉着、稳重、冷静。坐下前要用一大腿轻触椅子，垂直坐下椅子前部四分之三的面积（不要用双手撑着椅子面弯腰坐下），然后再摆放双腿。男士双腿微开，不超过肩宽;女士双腿并拢，双脚脚尖自然向前，摆放在身体一侧。双手自然摆放在大腿上。

3.走姿。要行如风，从容、平稳、成直线。身体保持标准站姿，精神抖擞、步伐稳健、跨步均匀，两腰适当收紧，身体重心稍微向前，双手自然协调在身体两侧摆动。

4.手势。要优美、大方、得体。动作的基本要求是：手臂抬、手腕硬、虎口张，具体来说就是胳膊肘在做手势时要抬起来，高过腰部，不能将手臂贴在腰上或夹在腋下做动作;做动作时，手腕要硬，和小臂形成一条直线，同时四指并拢，拇指张开。

5.表情。要微笑、真诚、生动，管理好自己的表情。微笑是人际交往的通行证，是社交场合的世界通用语言。微笑时要自然、亲切、真诚和生动。

再次，着装要规范得体，给人以仪表堂堂之感。

1.仪表的规范：仪表要干净、整洁、美观，身上无异味、异物。衣服不要有污渍、破洞或褶皱，衣领和衣袖要干净整洁。衣着要符合常规和大众审美标准，和谐得体、自然朴实。

2.服饰穿着搭配舒适怡人。服饰是指服装穿着、饰品佩戴、美容化妆三个方面。莎士比亚曾经说过：“服饰往往可以表现人格。”服饰是一种无声的语言，体现一个人的个性、身份和教养。

服装穿着和饰品佩戴要干净整洁、简单大方，遵守“TPO”原则，即“Time”（时间）、“Place”（地点）、“Occasion”（场合）原则，指人的着装要与具体的时间、地点、场合相适应。同时要遵守“三色”原则，即服装穿着和饰品佩戴一般不要色彩斑斓，服饰色彩一般保持在三种色彩之内，搭配风格要统一和谐。

3.美容化妆要清新自然、美丽大方。尽量不要浓妆艳抹，佩戴过度夸张的饰物。化妆时要注意相对隐秘，不要在大庭广众之下手忙脚乱地化妆、补妆。

一名合格的大学生不仅要有高尚的思想品德、广博的知识经验和健康的身心，还要有良好的礼仪修养。为了成功的人生和美好的前程，为了良好的社会关系，大学生要努力塑造好自己的礼仪形象，以端庄得体、充满活力的青春学子形象示人，让自己风采卓然、魅力无限。