基于田径发展新特点的青少年田径训练对策研究

戴绍斌

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）03-180-02

摘  要  为了提高青少年田径训练的水平，加强青少年的身体素质。本文在田径发展新特点的背景下对青少年田径训练的对策进行分析研究。文章首先阐述了田径运动发展的新特点，之后对田径训练的新特点进行分析，最后对青少年的田径训练对策进行概括总结。希望本文对有关工作者给予一定的启发与帮助，在提高青少年田径训练水平的同时，促进青少年运动技能和身心素养的综合发展。

关键词  田径发展新特点  青少年田径训练  对策研究

随着我国体育行业建设水平的持续提升，田径运动项目也在不断地完善发展，主要包括技术的发展以及理论的发展。加强对这两项内容的优化，对于促进我国田径运动发展有着良好的推动力。而青少年作为我国未来发展的基础，同时也是我国田径整体水平发展的基石。因此相关工作人员必须根据当前青少年的发展状况，努力提高青少年的综合素质，同时结合当前田径运动发展的新特点进行针对性地组织训练，提高青少年在田径方面的综合能力。

一、田径运动发展的新特点

（一）训练科学化

以往我国的田径运动发展的过程中，由于受到经济水平的限制以及科技力量的限制，使得我国之前的田径运动发展很不完善，没有形成科学的训练体系。但自从改革开放以后，尤其是进入21世纪以来，随着我国经济水平的快速发展，相关科学技术也有了十足的进步。这就使得我国在田径训练方面上，形成了一条快速有效的训练体系。当科学有效的训练体系形成之后，体育部门会根据当前的训练体系，开始对青少年的田径运动展开早期训练，帮助青少年从小培养自身的身体素质。同时利用现代科学技术手段，一方面可以加强后勤保障的水平，使得青少年在训练过程中发生意外时，能够利用高科技的医务水平，实现对青少年的快速恢复。另一方面，利用现代科学技术对青少年整个训练的过程实施监控，根据平时的监测数据能够帮助田径教练快速发掘具有潜力的青少年，进而实施重点培养，最终有效促进我国田径运动的发展。

（二）技术水平的革新变化

随着田径运动的不断发展，田径运动各个项目的技术水平也在发生着新的变化。尤其是在技能技巧上，能夠快速提升个人的技术实力。比如在跳高项目中，从原来“骑杆式”跳高方式转变为“背越式”跳高技术，使得青少年的跳高技术有了很大提高。在跳远技术上，通过对技术上的革新，能够让青少年更加重视快速助跑的意义，实现对跳高技术的飞跃。在短片项目上，由“屈蹬式”技术代替之前的“蹲琚式技术”，不仅能够有效提高起跑时的速度，同时也能够有效增强短跑时的耐力。

（三）体育器材的现代化

现代田径项目运动的发展离不开体育器材的发展，只有体育器材能够保证应用，才能促进青少年训练的水平，提高青少年训练的实践性。比如在海绵垫的使用上，是跳高或者撑杆项目必备的体育器材。防止青少年在下坠的过程中，与地面发生碰撞出现安全隐患。或者对塑胶跑道的建设，也是现代跑步项目中，必不可少的体育设备。另外在现如今田径项目运动中，在更多方面上，对运动员的运动状态进行重视关注。因此利用一些现代机械设备，比如电动计时仪，准确计算运动员的成绩，或者利用尿检检测设备，对运动员的尿液展开检测，防止有服用兴奋剂的现象。

（四）科技服务的日常化

在现如今的科研服务方面，很多田径教练更多关注田径运动的基础研究以及应用研究，使得更多的田径运动单位对青少年训练课程展开深入探讨，其目的就是为了能够有效帮助青少年的运动能力。同时在形成有效的综合训练体系之后，科技水平、田径技能教学以及田径训练方式三者之间联系得更加紧密，为青少年的田径训练提供更加有成效的科研服务。

二、田径训练的新特点

（一）科学培养人才

随着我国田径训练水平的不断提高，对训练的过程也就越来越重视。为了能够为我国田径事业培养大量优秀的人才，在人才选择的方式上要实行合理的步骤。对青少年的训练过程进行紧密跟踪，发现具有潜力的青少年之后快速进行培养，利用现如今的训练系统对青少年进行训练，从而为我国培养更多高水平的田径运动员[1]。

（二）训练量的综合化

要想保证青少年整个训练过程能够达到效果，田径教练需要根据当前青少年的身体素质，以及各种内部因素进行思考，制定出合理的训练方式。另外青少年在进行训练的过程中，教练要对整个训练过程进行全程监督，根据实际的训练效果进行评价与检测，使得整个田径训练能够更加具有综合化的特点。

（三）训练时间的精细化安排

根据当前田径运动的特点来看，要想让青少年的训练过程更加具有效果，需要对整个训练时间更加的精细化安排。保证青少年的身体机能能够不断提高，自身的运动状态始终保持在一个良好层次。因此整个田径训练需要进行周期性分循环过程，对每一个田径项目的训练时间进行合理化安排。一方面是保证整个田径训练更加具有专业性;另一方面是为了快速提高青少年自身的训练成长。

三、基于田径发展新特点的青少年田径训练对策

（一）加强对青少年理论知识的传授

很多青少年对于田径项目认识有着很大的不足，对于一些常规的认识缺乏一些了解。因此田径指导员需要加强对青少年理论知识的传授，包括对常规的一些田径知识技巧、安全注意事项以及思想道德教育。首先在田径知识技巧上，指导员一方面是加强自身的基础知识，扩大自身的知识层面。向青少年详细的讲解理论知识，帮助青少年对田径运动有着初步了解。其次在安全注意事项上，指导员在进行理论知识讲解的过程中，对于安全知识需要进行重点讲解，因为在平时的训练过程中，由于对安全事项的不注意，会使很多青少年在训练中受到伤害，这不仅对身体健康产生威胁，同时会对青少年的田径生涯产生严重影响。因此指导员必须在平时的理论讲解中，对安全注意事项要格外提醒。最后在思想道德教育上，思想道德作为现代运动员的核心素质，是青少年在田径训练的过程中必不可少的环节。指导员加强对青少年思想道德的教育，一方面能够帮助青少年树立起正确的价值观，使青少年能够具备现代体育运动的精神。另一方面，能够帮助青少年树立起良好的竞争意识，在不断的训练过程中突破自我，实现自身的良好发展。

（二）制定有效的训练计划

指导员需要根据当前比赛的要求，同时根据自身的情况制定出合理的训练计划。随着现代田径运动理论研究的不断深入。每一个田径项目都有着对应的技术理论所支撑。因此需要指导员在对青少年进行训练之前，对整个训练计划进行合理的分析。快速找到其中的问题并加以解决。其次在训练的效果上，要想保证青少年的训练过程达到合理性，指导员需要根据每一位青少年的身体状况以及技能技巧进行分析，对每一位青少年展开因材施教，从而使整个训练内容更加具有科学合理性。最后从心理特点来看，大部分的青少年心智尚未成熟，对于很多事情还处于懵懂状态。因此，指导员需要根据青少年的身体素质以及心理素质进行分析，制定合理的训练计划，同时对待训练强度进行适当性减弱。由于这个时间段的青少年身体各项机能还没有发育成熟，如果运动训练强度过于增大，会对青少年的身体状况产生不利影响，同时对青少年的生长发育起到严重的限制作用。最终会对青少年的心理健康产生一定的负担。针对这种情况，指导不仅要适当减少训练时间，还可以根据青少年的兴趣爱好，开展一些有意义的文化活动，丰富青少年的内心世界，防止青少年在之后的训练过程中出现严重心理扭曲问题[2]。

（三）合理安排训练时间

在当前的田径训练过程中，需要有科学的理论知识作为支撑，同时需要通过不断的实践去进行检验，帮助青少年的身体健康以及训练效果得到发展。因此指导员需要在训练的时间上进行合理安排，使青少年的身体机能状况与训练的强度成正比。首先從周期性的变化程度来看，田径指导员需要通过大量的实践经验去进行经验总结，进而得出有效的理论指导。同时在进行组织训练的过程中，指导员一定要严格遵守已有的理论系统，才能使青少年在整个田径运动训练的过程中，达到一定的训练效果。其次从运动强度以及运动量的对比来看，两者之间存在一定的影响作用，同时保持着对立统一的特点。如果青少年得到运动强度过大，不仅会使青少年的身体机能受到影响，也会导致青少年的心理特征受到阻碍。因此指导员需要根据青少年身体的实际状况，合理控制训练时间，如在长跑训练中，不适合全天进行训练，应该保持每天一次的运动量，最多不能超过两次的长跑训练。或者在进行跳远的训练中，指导员需要规定每天的训练时间不能超过五个小时，因为长时间的跳远训练，会导致青少年的肌肉组织出现拉伤的现象，一方面是不利于整个训练过程的效果;另一方面对青少年的身体成长有着很大的影响[3]。

（四）提高田径指导员的综合素质

在青少年整个田径训练的过程中，起到主导作用的还是教练员。因此相关部门必须加强对指导员综合水平的提高，同时为青少年培养出专业的教练团队。这不仅能够有效提高青少年的训练效果，还能对青少年的竞技水平得到充分提升。因此在指导员综合能力提升的措施上，首先指导员自身需要加强对科学信息技术的使用对青少年的理论知识进行详细讲解，将不同的田径项目通过视频播放等形式呈现在青少年面前，加深青少年的印象。其次相关部门需要对指导员的知识水平进行培训，可以邀请一些田径冠军进行现场指导，提高指导员的理论知识体系。或者可以创办相关的研讨会，加深各个田径指导员之间的交流，进而提高指导团队整体的综合能力。

四、结语

在现代田径运动发展的环境下，我国对青少年的田径训练不断进行重视。同时对于青少年的身体综合素质有着特别的关心。为此需要广大工作者在自身能力提高的基础上合理安排训练时间，实施有效的训练计划，同时对青少年的心理健康以及身体状况有着格外重视。通过青少年田径训练这个有效平台，不仅要快速提升我国青少年身体机能发展速度，还要提高青少年的身体素质。

参考文献：

[1]谢建伟.青少年田径基础训练的问题以及对策探讨[J].体育风尚，2021（06）：66-67.

[2]李海鹏.基于田径发展新特点的青少年田径训练研究[J].体育视野，2021（03）：71-72.

[3]张轻.青少年田径运动科学化训练现状及对策研究[J].体育视野，2020（06）：63-64.