双减政策下体育锻炼对学生体质健康的影响

刘碧霞

摘要：学生在进行体育课堂学习时，往往将更多的时间花在了理论学习上，而没有切实地锻炼自己的身体，这对于增强学生的体质是不利的。同时，由于课堂训练的缺乏，学生需要利用自己的课余时间，锻炼自己的身体，因而也给学生带来了一定的负擔。在双减政策下，为了能够对这一问题进行解决，教师可以尝试在教学的过程中，创新体育教学的方式，使得学生能够以轻松愉悦的心情完成训练任务，并且能够增强自己的体质。本文围绕双减政策下体育锻炼对学生体质健康的影响展开论述，希望对小学一线体育教师有所帮助。

关键词：双减政策;小学体育;学生体质健康;影响

前言：

对于学生的体育学习来说，通常教师会让他们常常通过机械的反复运动，完成相应的训练任务，因而他们并不能够在体育训练的过程中，感受到体育锻炼的兴趣，这对于提高学生的训练质量是不利的。在双减政策下，为了能够帮助学生减轻体育训练的负担，使得学生能够在课堂学习的过程中，达成训练目标，而并不需要投入额外的时间，教师可以根据自己对于小学体育教学的特点，和对于学生基本情况的把握，采用合适的教学策略，推进教学任务的进行，这对于提高体育教学的质量有着重要的意义。

一、以趣味训练增强学生的体质健康

学生在进行体育训练的过程中，往往会因为枯燥乏味且单一的训练方式，而失去对于训练的热情，因而这并不能够帮助学生投入到体育训练的过程中，增强学生的体质。为了能够对这一问题进行解决，教师可以尝试在教学的过程中，对趣味训练的形式进行应用，使得学生能够在多样化的训练模式中，感受趣味训练的乐趣。这可以使他们能够充分地利用课堂时间，完成相应的训练任务，而并不再需要利用课余时间，对自己体质进行进一步地提高，从而实现提质增效目的。

例如，在开展以“跑步”作为主题的训练任务时，教师可以尝试应用“两人三足”的训练形式，使得学生能够两两一组开展训练任务。在这一过程中，学生不仅能够完成跑步训练的训练目标，增强自己的体质，还能够在同其他学生进行合作的过程中，对自己的合作意识和合作技巧进行培养，这对于提高学生的综合能力有重要的帮助。在开展以“跳远”作为主题的训练任务时，教师可以尝试应用“立定跳远”、“三步跳远”等形式，对体育训练内容的形式进行丰富，帮助每一位学生都可以在多样化的训练模式中，强化自己对于训练内容的把握，也能够帮助学生增强自己的肢体协调能力，这对于增强学生的体质健康起着至关重要的作用。在趣味训练项目的过程中，每一位学生的训练热情都可以得到充分地激发，因而他们可以充分地利用课堂时间，完成相应的训练任务，而并不再需要在课后，投入额外的时间。基于此，在该种教学模式中，学生的体育训练负担得到一定地减轻，这对于帮助学生感受体育训练的乐趣和增强学生的体育训练效果，有着重要的意义。

二、予以学生自主训练的时间

对于学生的体育训练来说，他们常常会暴露出不同的问题。为了能够对这些问题进行解决，学生往往需要利用自己的课余时间，对相应的问题进行针对性地分析和解决，因而这无疑会给学生的体育训练，带来一定的负担。为了能够对这一问题进行解决，教师可以尝试在教学的过程中，予以学生一定的自主训练时间，使得学生能够利用这段时间，对自己的问题进行针对性分析，并且采用合适的策略，对这一问题进行解决，这可以有效帮助学生提高自己的课堂学习效果，进而增强学生的体质。同时，当学生能够利用课堂时间，完成训练任务时，他们并不再需要再在课后，投入额外的时间，帮助学生能够达成减负的目的。

例如，当学生的爆发力不够时，学生可以针对自己的部分肌肉展开针对性训练，使得自己能够增强自己的爆发力;当学生的持久力不够时，学生可以通过长跑的方式，对自己的耐力进行训练，以增强自己的体质。因此，每一位学生都可以在自主训练的过程中，对相应的问题进行解决，对个人的训练成效进行增强。

三、鼓励学生开展体育竞赛

为了能够辅助学生更好地把握课堂时间，增强学生的训练成效，使得学生并不再需要在课后投入额外的时间，教师可以鼓励学生开展体育竞赛活动，使得每一位学生都可以在竞赛的氛围中，激发自己的竞赛热情，这对于帮助学生取得相对良好的训练成效，有十分重要的意义。

例如，教师可以利用课堂时间，开展不同主题的比赛，如“跑步比赛”、“拔河比赛”等，帮助学生在多样化的比赛中，增强自己的训练成效，也能够帮助学生感受训练的趣味。当然，在比赛结束后，每一位学生都可以根据自己在比赛中的表现，进行一定地反思，并且能够对自己的训练方式进行一定地调整，这将有助于学生针对性地解决问题，增强自己的体质。

总结：

总而言之，在双减政策下，教师在开展小学体育教学活动的过程中，可以以趣味训练的形式，丰富学生开展体育运动的形式，使得学生能够增强自己的体质健康;可以予以学生自主训练的时间，使得学生能够根据自身的问题，选择合适的训练策略，对相应的问题进行针对性解决，这对于增强学生的体质有着重要的意义;可以鼓励学生开展体育竞赛，使得学生能够在竞赛的过程中，能够激发自己的体育训练热情，并且能够在赛后通过反思的方式，对自己的训练方式进行改善，从而进一步增强学生的体质健康和体育素养。

参考文献：

[1]蔡文方.小学体育教育在青少年体质健康发展中的作用[J].求学，2021（31）：25-26.

[2]郭永山.小学体育中提高学生体质健康水平的策略分析[J].课程教育研究，2020（43）：108-109.