少林秘传罗汉拳（下）

◎刘鑫宇

（接上期）

二十八、小神提靴

【练法分解】

1.重心移于右腿，伸膝直立，左脚向内收步，脚尖点地；同时，上体前倾，右掌转腕向前穿出，略低于右肩，掌心向上；左掌抡转于右肩前侧方，高与颌平，掌心向下，掌尖向前。

2.随即，左腿提起向前上方踹出，高与胸平，力达脚掌；同时，右掌变拳收于右胁侧；左掌向前切出，高与肩平，掌心向下。

二十九、反背打捶

【练法分解】

1.左脚向前落步，重心前移，右脚跟上半步，伸膝而立；同时，上体略前倾，右臂屈肘向前横击至左前侧之际，左掌按住右拳面，推力使右肘向前顶出，高与肩平。

2.左脚向前进步，成左弓步；同时，右拳向前反背击出，高与鼻平；左掌护于右肘弯内侧。

三十、鹞子翻身

【练法分解】

1.右脚向前方跨一大步，随之，左转身，成左弓步；同时，右拳变掌，与左掌交叉，左腕架于右腕上，随转身向左前方推出，两臂略屈，掌高与鼻平。

2.右脚向前擦地扫出，重心落于左腿，屈膝下蹲成右仆步；同时，两掌向左右划弧分展，成勾手于体后侧如展翅式，上体略前俯。

三十一、双风贯耳

【练法分解】

1.重心右移，左腿蹬伸，成右弓步；同时，两勾手向前上，交叉腕前托成掌，高与鼻平，两掌心向内上方。

2.随即，两掌旋转向下分按，收于腹外侧，掌心向下，掌尖向前。

3.动作不停，左脚向前跨一大步，成左弓步；同时，两掌变拳，向前上方掼击，高与鼻平，拳心相对。

三十二、古树盘根

【练法分解】

1.右脚向前方进一步，重心落于左腿，屈膝成右虚步；同时，左拳变掌下按；右拳变掌向前穿托，高与鼻平，掌心向上。

2.左膝向右膝弯后侧跪，右腿屈膝下蹲，成扭跪步；同时，左掌向前下劈，高与右膝平；右掌左划，护于右肩前。

3.左腿蹬伸，起身成右弓步；同时，左掌逆时针划弧，向上拦切，掌尖向上，掌心向右，高与额平。

三十三、双抢穿手

【练法分解】

1.身体左转约180度，两脚跟后碾，重心落于右腿，成左虚步；同时，两掌收于腰间。

2.接着，右脚向前上方跨一步，左腿蹬伸，成右弓步；同时，两掌向前上穿戳，高与鼻平，掌棱相并。

三十四、罗汉观阵

【练法分解】

1.右脚前移，左腿屈膝向前上方提顶而出，高约与胸平；同时，两掌收于胸际两侧。

2.左脚向前落步；同时，右脚蹬地向前上方弹踢出，脚背绷紧，力达脚尖，高与鼻平。两掌不动。

三十五、罗汉端灯

【练法分解】

1.右脚向前落步，左脚上步于右脚内侧；随即，上体左转身，重心落于左腿，屈膝半蹲，右脚踢跟，成右丁步；同时，右掌随转身向前变爪抓出，高与鼻平，爪心向前；左掌护于右肩前。

2.动作不停，右脚上一步；紧随左脚向前上方跨一步，脚前掌点地，重心移于右腿，成左虚步；同时，右爪向右外划，左掌变拳向前勾出，高与鼻平，拳面向上。

三十六、顺步单鞭

【练法分解】

1.左脚跟落地，右脚向前上方跨一步，两腿屈膝半蹲成右半马步；同时，上体左旋转，右爪变拳，竖臂向前裹，拳心对鼻，高与鼻平；左拳竖臂立于左颌前，拳面向上。

2.体略右旋，左脚向前上方跨一大步，右腿蹬挺成左弓步；同时，左拳向前挂出，高与鼻平，拳心向上；右拳向右后侧反甩伸臂，略低于肩，拳眼向上。

三十七、连环三捶

【练法分解】

1.上体右转，右脚退半步，随即，左脚向前上步，脚前掌点地，重心落于右腿成左虚步。同时，右拳内收于左肩前，拳心向下；左拳变掌随转身向前下按，高与腹平，掌心向下，掌尖向右，掌棱向前。

2.左脚向前进半步，右腿蹬挺，成左弓步；同时，左掌变拳收抱于腰间；右拳向前冲出，高与鼻平，拳眼向上。

3.随即，左脚略前移步，左拳向前冲出，高与鼻平；右拳变掌收护于左肩前侧，掌尖向上。

4.动作不停，左弓步不变。右拳迅疾向前冲出，高与肩平，拳眼向上；左拳收抱于腰间。

三十八、小跨虎步

【练法分解】

1.右脚向前上方跨一步，重心落于左腿，屈膝半蹲成右虚步；同时，左拳抱腰不变；右拳变掌旋腕向前格，高与额平，掌尖向上。

2.左脚向前上方跨一步，脚前掌点地，重心落于右腿，成左虚步；同时，右掌变剑指下收于左胸前下侧，指尖向上；左拳提起向前下划弧剁下，拳面向下，拳心向外，肘尖上提约低于肩。

三十九、猛虎出洞

【练法分解】

1.左脚内收半步；随即右转身；右脚向前半步，两腿屈膝半蹲成右半马步；同时，两手成拳，随转身向大腿内侧下砸，高与膝平，两拳心相对，拳眼向上，右拳位于右膝前，左拳位于裆前。

2.左垫步进身，左腿蹬地挺膝成右弓步；同时，右倾身，双拳向右前方撞出，右拳高与鼻平，左拳在上高于头顶，两拳面均向前。

四十、紫燕双飞

【练法分解】

1.上体左转，右脚向左脚内侧垫步；左脚迅疾向左侧上方踹出，高与胸平；同时，左拳向左后划，于左臀后侧成勾手；右拳变掌架臂亮掌于额头右前侧，掌心向前斜上方。

H2：自我表露在沟通的同步性程度与心流体验的关系中起中介作用；即沟通的同步性越高，顾客越可能进行自我表露，并由此感知到更强的心流体验。

2.左脚向前方落步，右腿蹬伸，成左弓步；同时，右掌变拳收抱于腰间；左勾手变掌向前推出，掌尖向上，高与鼻平。

四十一、手挥琵琶

【练法分解】

1.右脚向前上方跨一步，左脚迅疾屈膝提起；同时，上体略前倾，右拳抱腰不变；左掌向前、向右划弧收于右锁骨前侧，掌尖向上，掌心向右。

2.左脚向前上方跨落，右腿蹬伸，成左弓步；同时，右拳变掌，与左掌一齐向前、向左斜砍出，左掌高与鼻平，右掌高与胸平，力达掌棱。

四十二、霸王开弓

【练法分解】

1.右脚内收一步；上体右转之际，左脚向左内侧方摆跨一步，重心移于左腿，成横裆步；同时，右掌变拳收抱于腰间；左掌随转身向右前划弧格拦，力达掌棱，高与鼻平，掌尖向上，掌心对鼻。

2.步形不变。左掌变拳收于左胁肋侧；同时，右拳变掌向前插出，高与肩平，掌心向下，掌尖向前。两手形成拉弓式发力。

四十三、罗汉观景

【练法分解】

1.右脚向正前方上一步，重心落于左腿，右脚尖内扣，两膝尖内扣沉身，臀部略沉坐；同时，右掌收于腰间；左掌向前拍格出，高与鼻平，掌心斜向右外侧方，力达掌棱。

2.上体右旋，左脚向前上方跨一步，屈膝半蹲；右腿屈膝沉跪成右跪步；同时，左掌向左侧甩掌伸臂，高与腰平，掌心向下；右掌向前推出，高与鼻平，掌棱斜向前方。

四十四、撩手推山

【练法分解】

1.右脚向前上方跨一大步，左腿蹬伸，成右弓步；同时，左掌向前撩出，高与腹平，掌心向上，掌背尖向前；右掌左收于左上臂下侧，掌背贴于左上臂下外侧。

2.左脚向前上方跨一步，屈膝半蹲，右膝屈跪于左小腿后侧，成扭跪步；同时，左掌向上划弧，屈臂上架两掌于头顶上侧；右掌向前斜砍至半途，猛然旋腕扣指成爪撩抓，高与肩平，爪心向上。

3.动作不停，左脚向前一步，右腿蹬伸成左弓步；同时，右爪成掌，两掌成蝶掌式向前推出，左上右下，两掌根相对，左掌高与肩平，右掌高与胸平。

四十五、神龙折身

【练法分解】

1.体右转约180度，两脚跟随之右碾，成右弓步；同时，两掌变拳，随转身向前上勾撞，至与鼻平时成两拳相并，拳棱相贴，拳面向上。

2.右脚前移半步，左脚蹬地而起，向前上方弹踢出，高于胸平，脚背绷紧，力达脚尖；同时，两拳变掌向下、向后划撑劲，高与腰平。

四十六、罗汉睡觉

【练法分解】

1.上体左旋，左脚经面前向右后侧落步；同时，上体右屈，右臂屈肘顶地，右拳面低于右面部；右腿屈膝侧落，以右膝盖外侧及小腿外侧贴地，成右侧卧式；左拳向左侧上屈臂举起。

2.两脚用力使脚掌贴地，身体右旋转立身而起，成右半马步；同时，两拳变掌随转体，向前插出，高与颌平，两虎口相并，掌心向下。

3.动作不停，右脚前移，双掌抖劲变拳前撞，成拳心相对，拳眼向上。

四十七、推掌扳手

【练法分解】

1.右脚尖内扣，上体左转；两拳变掌，左掌随转身向左划弧伸臂，高与肩平，掌心向下，掌尖向前；右掌护于左肘弯内侧；同时，左脚掌逆时针绕转成提膝前踏式，脚尖前翘。

2.动作不停，左脚向前踏落一步，右脚跟步蹬伸，成左弓步；同时，左掌坐腕向前推击，掌棱向前，掌尖向上，高与肩平。

3.右脚向前方上一步，重心落于左腿，成右虚步；同时，右掌向前方穿出成托掌状，高与鼻平；左掌下按于右肘内侧下方。

四十八、旋风飞脚

【练法分解】

1.上体左转，左脚向左外旋转；同时，右脚蹬地而起，向前上方横扫，高与胸平，力达脚背。两掌左右分展支撑平衡。

2.右脚向内扫落步；上体迅疾左旋转；同时，左脚蹬地向后撩出。

3.动作不停，左脚后撩继续向左后旋；同时，右脚蹬地而起，向前上方旋扫而起，身体悬空。

四十九、云手仆步

【练法分解】

1.接上动。右腿继续向左旋扫，整个身体旋转约360度。左脚先落地，右脚紧随落地；同时，左腿屈膝全蹲，右脚迅疾向前擦地伸腿，成右仆步；两掌按于左脚内侧地面。

2.起身，左脚向右脚内侧收拢，右腿迅疾屈膝提起成独立步，右脚掌贴于左膝内侧；同时，两臂交叉于腹前，左掌心向上，置于右膝上侧；右掌置于左肩前，掌尖向上，掌心向左，上身略前倾。

3.右脚向前落地，左脚迅疾垫步；同时，右脚向前擦地伸出，右腿屈膝全蹲，成右仆步；左掌收于左胁前侧，右掌向前下斜切出，置于右小腿上侧，力达掌棱。

五十、二起飞脚

【练法分解】

1.身体起立，左转体之际，右脚向左脚跟收步；同时，左脚蹬地而起，向前上方弹踢出，脚背绷直，力达脚尖，高与鼻平。两臂向上举，屈腕相并于头顶上方，掌心向下，掌尖向前。

2.动作不停，左脚向前下压之际，右脚迅疾蹬地向前腾空箭弹而出；同时，两掌变拳向左右分开，左拳前伸于右小腿上侧，右拳向右后斜伸于臀部后方。

五十一、罗汉削竹

【练法分解】

1.左脚先落地，右脚紧随向前落地；随即，重心落于右腿独立支撑身体，左腿屈膝提起；同时，上提右转，右臂屈肘向右顶出，左掌抵按于右拳面上。

2.上体左旋，左脚落步，右脚迅疾向左前上步，两腿伸立成开立步，右脚尖向前，左脚尖外展；同时，右臂立肘向前推出，掌尖向上，高与额平；左掌护于右前臂内侧。

3.右脚前移半步，左腿蹬伸，成右弓步；同时，左掌向前插出，高与鼻平，虎口向上；右掌内收于左腋前。

五十二、撩阴搜裆

【练法分解】

1.左脚尖外展，上体迅疾左转，右腿蹬地屈膝向前上顶出，略低于胸部；同时，左掌随转身收于右胁肋侧；右掌随转身向前插出，高与肩平，掌心向下。

2.动作不停，右腿伸膝向前弹踢出，高与腹平，脚背绷平，力达脚尖；同时，右掌变拳内收于右肩前，肘尖下垂；左掌变拳收于上体左前侧，高与额平，拳面向上，拳眼对面。

3.右脚向后收落步，屈膝半蹲，左脚前掌点地，成左虚步；同时，左拳变掌向右下按至右腹之际迅疾向前穿出成托掌，高与鼻平；右掌收于左上臂内侧。

五十三、敛劲收式

【练法分解】

1.左脚内收于右脚内侧，成并步；同时，两掌向腹前交叉，左上右下，两掌心向上；头右俯。

2.接着，两掌向左右分开上举至与肩平。

3.动作不停，两掌继续向上举至头顶上方，成两掌心相贴，掌尖向上。

4.两掌沿面前下落于胸前合十。全套收式。

（完）